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ジムに通わなくても十分に体力アップできる

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運動を始めようとすると、真っ先にジムに通うかどうか悩む方も多いかと思います。

 

ジムに通うべきかどうかは、通い続けられるかどうかを第一に考えるといいです。自宅や外でやるよりジムに行った方がやる気が出るというような方は通ってもいいかもしれません。

 

または特定の部位を鍛えたい、プールで泳ぎたい、使いたいマシンがあるなどの場合もいいかと思います。あとは夏や冬は空調が効いているので快適だし、雨、風、花粉など気にならないのもいいと思います。特に夏なんかはジムはいいなと思いますよ。泳ぐのも気持ちいいですし。

 

ちなみに私は、10年ほど前まで、筋トレにはまっていた時は、毎日のようにジムに通っていましたが、ランニングを始めてからはほとんど通っていません。年に何回かワンデイで利用するくらいです。

 

通わない理由は、営業時間が限られている、週に1回定休日がある、行き帰りが面倒、混んでいると使えないマシンがある、マシンやプールなど利用しなくても特に困らない、といったところです。中でも、営業時間とジムまでちょっと遠いというのがネックです。

 

大体のジムは朝9時くらい~遅くて24時くらいまでですから、当然ですがそれ以外の時間は通えません。最近は、24時間営業のジムもちょこちょこありますがまだまだ少ないですしね。

 

あとは場所ですね。自宅から歩いて10分以内のところにジムがあるなら考えますが、往復で30分以上とか、ワンデイならまだしも継続となると私は無理ですね。ランニングをしている身としては、ランニングマシンの傾斜機能なんかはいいなとは思いますけど、まあいいです。

 

それで、私のように普段の運動内容がランニングに軽い筋トレ程度でしたら、外で走って自宅で筋トレするだけで十分すぎるんですよ。朝でも夜でも好きな時にできるし。外で走るにしてもウェアとシューズさえあれば着替えて外に出れば数分でパパッと始められます。これで十分すぎるほどの体と健康が手に入ります。続けられればですけど。

 

ということで、何が言いたいのかといいますと、ジムにもジムの良さがあります。ただジムに通わなくても、外でウォーキングやランニングをして、自宅で適度に筋トレするだけでも十分に体力は上がります。私が証拠です。


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