ダイエット

ダイエット中、体重が落ちなくなってきたらドカ食いをお試しあれ

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ダイエットを開始して最初はコンスタントに体重が落ちても、どこかしらで停滞してしまうことがあるかもしれません。そういった時は、1度ドカ食いをしてみるとよいかもしれません。

 

1度ドカ食いをすると、体にまた痩せる(?)スイッチが入りやすくなるようです。ドカ食いをすると一旦体重は増えますが、また元の食事や運動に戻すと数日後には以前より少し落ちているかもしれません。

 

ただこのドカ食いは多くても2週間に1回までにしてください。1ヶ月に1回くらいでもいいですし、別に無理してしなくてもいいです。

 

食べるものは基本的に好きなものでいいと思いますが、できるだけお菓子や脂っこいものは避けた方がよいかと思います。

 

私も最近はあまりやりませんが、以前、日々同じような食事に飽きてたまにドカ食いしていました。効果に関してはあるのかないのかよく分からない感じでした。少しは体重減ったのかな?

 

変わらなかったとしても、日々のダイエット食などに飽きて2、3週間に1度くらいたまにドカ食いしても、体重は一時的に増えるだけで数日後には元に戻るかと思います。たまに何か食べたくなったら我慢せずにがっつり食べちゃいましょう。

 

まあでも、これも個人差があると思いますので、このドカ食いによる効果はあまり期待しない方がいいかなと個人的には思います。

 

ただくれぐれもドカ食いの習慣化はしなようにしてください。


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