筋トレ

マッスルメモリーで以前の体力に短期間で戻る

投稿日:


数年前は体力があったけど、最近運動不足で体力が落ちてしまったという方には朗報です。

 

一度、体を鍛えてあるレベルまでいって、そこで怪我など運動から遠ざかって、体力が落ちてしまっても、また運動を再開すれば、以前より早く元のレベルまで戻ることができます。これをマッスルメモリーといいます。

 

例えば半年かけてベンチプレスで100kg挙げられるようになってから、

そこから半年休んでしまって70kgまで下がってしまっても、またトレーニングを始めれば以前より早く100kg挙げられるようになるということです。どれくらいの期間かというと2ヶ月くらいかもしれませんし、4ヶ月くらいかかるかもしれません。

 

このマッスルメモリーを頭に入れておくだけで、もし怪我などをしてしまっても、しっかり治せばまた短期間で元に戻れると、気持ち的にも多少余裕が生まれると思います。

 

ただこのマッスルメモリーも数年くらいならそんなに問題ないかと思いますが、何十年も前の状態となるとあまり効果はないかもしれません。例えば60歳くらいになって、20代の時の筋肉バリバリの状態に戻したいという時なんかはマッスルメモリーあまり役立たないと思います。


-筋トレ

Copyright© 超サイヤ健康人 フルマラソンサブ3とベンチプレス100kgを目指さないブログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.