健康

運動部の中学生や高校生の生活習慣を見習うべき

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前回、酒、タバコ、食事、運動の4点に関して、しっかり意識するべきと書きました。そして、この4点をしっかり実践できている割合が多い世代があります。すでにタイトルにも書いてしまっていますが、そう、運動部の中学生や高校生です。

 

彼等は運動部に所属することで自然と運動量も多くなりますし、食欲も旺盛ですし、そして酒、タバコは必然的にやりません。つまり、運動部に所属してしっかり運動していれば、偏食でもない限り超健康的というわけです。

 

もちろん、若いからというのもあるかと思いますが。成人になると、酒、タバコという項目が加わり、忙しくなったりで、運動量も減りがちです。食事に関しては、未成年も成人もそこまで差はないでしょう。何を食べようが基本自由ですからね。

 

これでは、成人の方が体が劣化しやすいのは当然ですね。学生の頃は運動神経よかったんだけどなあ...なんてていう方も多いかと思います。

 

ただ、逆のパターンもあります。学生の頃、生活習慣が乱れていたけど、成人になってよくなる例ですね。

 

私がこのパターンになります。私は学生の頃は今より運動量も少なかったですし、食生活は滅茶苦茶で、体重も今より10~15kg重かったです。酒、タバコについては今も昔もやっていません。

 

自信を持ってはっきり言えるのは、学生の時より今の方が毎日体の調子がいいということです。ちなみに現在体年齢は18歳(歳は30代半ば)です。正直、並の若者より全然体力あると思います。

 

何が言いたいのかというと、歳をとっても、しっかり食事や運動など生活習慣に気を使っていれば、いくつになっても体は若返るし、体力や筋力も維持できるどころか伸ばすことができます。私と同じ年齢で体年齢が50代や60代くらいの方も結構いるでしょう。

 

体年齢だけでは判断できませんが、酒、タバコ、食事、運動をどう管理するかで見た目や体力、中身までガラッと変わります。多少時間はかかりますが、30代の方が60代の体年齢を10代にすることも全然可能です。早ければ半年位でも可能かもしれませんね。

 

ライザップのように短期間で激変することは全然可能なんですよ。多少個人差はあるでしょうけど、正しい方法でやればほとんどの人は変わるはずです。信じられない人もいるかもしれませんがやって(続けて)みれば分かります。

 

ただほとんどの人は変わりません。やりもしないですから。やるかやらないかですよ、本当に。そして継続する。誰だっていつまでも若々しい体の方がいいでしょう。やれば変われますよ。実際に実践してみて変わった、私が証拠です。


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