健康

1週間入院するとどれくらい体力が落ちるのか?

投稿日:


今回は1週間体を動かさないと体にどのような変化があるのかをお伝えいたします。

 

私は数年前に計2回、1週間ほど入院することがありましたので、例としてその時の状況をお伝えします。どちらも毎日のランニングが習慣となってからの入院でしたので、しっかりその時の状況をお覚えています。

 

結論から言ってしまうと、体力は思っている以上に落ちました。日常生活レベルでしたら、そこまで落ちてるのか自覚がありませんでしたが、ランニング(走力)に関しては結構影響がありました。

 

体重なんかは入院中は食事の量が少なく、むしろ少し痩せたくらいなのですが、いざ走ってみると体がかなり重かったです。入院したといっても上半身の骨折など、走るのにはあまり問題はありませんでした。

 

要は何が言いたいのかといいいますと、1週間ほとんど体を動かさないだけで思いの外体は劣化するということです。普段ほとんど運動していない人でも、1週間体を動かさないのはかなり体の老化や劣化が進んでいると思った方がいいです。

 

普段運動習慣がない人は特に体の変化に気づきにくいかと思いますが、1日1日着実に体の中では変化しているということです。私は今では1日でも運動しないと気持ち悪いくらいです。でも実際1日くらいでしたらほぼ問題ないですけどね。参考にしてみてください。


-健康

Copyright© 超サイヤ健康人 フルマラソンサブ3とベンチプレス100kgを目指さないブログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.