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ZAMSTザムストIW-1アイシングセット

怪我 星4つ☆☆☆☆

腸脛靭帯炎予防にザムストIW-1アイシングセット購入 RICE処置・冷却圧迫に

2017/05/17   -怪我, 星4つ☆☆☆☆

先日注文したZAMSTのIW-1アイシングセット肘・膝・足首用が届きました。 すでに2度使用してみたので、使用感などを書きます。     一言で言うと、使用感抜群ですね。 思ったよ ...

腸脛靭帯炎再発

怪我

腸脛靭帯炎再発 原因は高強度練習&地面蹴り過ぎ 中々完治しないしアイシング使うか

2017/05/12   -怪我

5月31日追記   5月11日に腸脛靭帯炎が再発してからもランニングは続けています。 1日の走行距離は4km~11kmくらいがほとんどです。 1日平均7kmくらいかな。 スピードは1km4分 ...

ZAMSTザムストIW-1アイシングセット前面

怪我

腸脛靭帯炎経過観察その5 治ったような治ってないような...

2017/04/04   -怪我

2017年1月13日に腸脛靭帯炎を発症してから3ヶ月近くが経ちました。 2月4日の「腸脛靭帯炎経過観察その4」の記事で、ランニングは2ヶ月ほどお休みすると書きました。     ラン ...

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怪我

腸脛靭帯炎 経過観察その4 2ヶ月ほどランニングをお休みします

2017/02/05   -怪我

昨日の記事で、走った後にひざ横を触って分かる程度のちょっとした違和感があるとお伝えしました。その違和感は一晩寝てだいぶ治まりました。 ただ今日、改めてこの腸脛靭帯炎についてよく考え直して、治療法、対策 ...

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怪我

腸脛靭帯炎 経過観察その3 発症から3週間 待ちに待ったランニング

2017/02/04   -怪我

昨日、腸脛靭帯炎を発症してから約3週間ぶりに走ってみました。 距離は5、6kmでペースはゆっくり1km5分半くらいで。体力というか走るための脚力や走力は大分衰えているはずなのである程度体が重いのは覚悟 ...

3Dエクサウェーブ体重1

怪我

腸脛靭帯炎でランニングを3週間休んだら、体重は変わらなかったけど体脂肪率が3%増えた

2017/02/03   -怪我

右膝が腸脛靭帯炎になってから3週間、走るのは完全に止めて週2回の1回あたり3kmのウォーキングと週2回の筋トレのみ運動は行ってきました。私の1日の生活スタイルは基本的に座っている時間が長く、活動量が極 ...

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怪我

怪我や病気などで運動できないと体力は落ちるが、また練習を再開すれば割と早く元の状態に戻れるので焦らず治すことに専念しよう

2017/02/02   -怪我

1月中旬に右膝が腸脛靭帯炎になってから3週間が経ちました。 私は今までにも全治1か月のふくらはぎの肉離れや骨折などで1週間の入院を経験しているので分かりますが、1週間でも全く運動しないと体力がガタ落ち ...

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怪我

腸脛靭帯炎 経過観察その2 発症から2週間経過

2017/01/27   -怪我

右膝が腸脛靭帯炎になって2週間が経ちました。   その間、全く走らず、運動という運動は2日に1回のウォーキングと1週間に2度の全身筋トレくらいです。あとはこれではまずいと思って、2日に1回く ...

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怪我

腸脛靭帯炎 経過観察その1 発症から10日目

2017/01/22   -怪我

腸脛靭帯炎になったのが1月13日でしたので今日で10日です。   基本的に発症後は2日に1回のウォーキング3km以外はほとんど動いていません。それまでが毎日10kmのランニングが当たり前でし ...

ZAMSR膝サポーターRK-1

怪我 星4つ☆☆☆☆

腸脛靭帯炎の悪化防止にZAMSTのRK-1サポーターを購入 サイズ選び注意&使用感

2017/01/20   -怪我, 星4つ☆☆☆☆

2017年1月13日に右膝が腸脛靭帯炎になってから1週間ほど経ちました。 近況を報告します。   腸脛靭帯炎発症から1週間経過。ランニングは一時休止 その間、大事をとってランニングは封印して ...

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怪我

どうやら腸脛靱帯炎になってしまったようです

2017/01/18   -怪我

先日ランニング後、右ひざが腸脛靱帯炎になってしまったようです。 腸脛靱帯炎をご存知でしょうか?ランナーや自転車や登山など脚をよく使うスポーツで発症しやすい膝の外側にある靭帯の炎症です。   ...

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怪我

ふくらはぎ肉離れの完治までの期間の目安

2016/11/02   -怪我

運動中にふくらはぎを肉離れしてしまう場合があります。私はランニング中に2度経験しましたので、対処法などをお伝えしたいと思います。   ふくらはぎの肉離れについてですが、主に陸上競技や、サッカ ...

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