ディープチェンジHMBクリスティアーノ・ロナウド風体脂肪率15%

ディープチェンジHMB

モデルのゆんころや立花亜野芽もHMB飲んでるよ!女性はスリムに!ディープチェンジHMB(DCH)効果検証5週目

更新日:


ディープチェンジHMB(DCH)効果検証5週目です。

ディープチェンジHMBを使用し始めて1ヶ月が経過しました。

既にある程度効果を実感していますが、引き続きじっくり検証していきます。

 

ディープチェンジHMB

芸能人やモデルもHMB多数愛用中

 

HMBを使用している有名人

まだまだプロテインやBCAAなどに比べて認知度の低いHMBサプリメントですが、

すでに芸能人やモデルなど有名人にも、多数使用されている方がいますね。

 

有名どころでいうと、

歌手のGACKT、モデルのゆんころ(小原優花)、立花亜野芽、芸能人では中尾明慶さんらがメタルマッスルHMBを、

芸能人ではユージさんがビルドマッスルHMBを、

お笑いタレントではレイザーラモンHG、2700ツネさんの2人はマッスルエレメンツ を、

ジャンポケ太田、オリラジ藤森、品川庄司の品川、エハラマサヒロさんらはディープチェンジクレアチン(DCC)を飲んでいるようです。

他にダルビッシュ有選手もHMBサプリを飲んでいるようですね。

 

ちなみに、私が現在使用中のディープチェンジHMB(DCH)は数あるHMB商品の中でも割と新しく、最近発売されたものです。

新製品ということもあってか、芸能人などでもディープチェンジHMBを使用されている方はまだ少ないようですね。

ただ上記でも書きましたが、ディープチェンジHMB(DCH)と同じ

「メンズドリーム」というメーカーのディープチェンジクレアチン(DCC)は使用者は多いです。

DCCは一足お先に昨年発売されたものです。

DCCが人気ありますので、DCHもこれから徐々に愛用者は増えてくると思います。

 

女性も問題なく使用できる

男性だけでなく、女性ももちろん問題なく使用できますよ。

結構使ってる女性いますしね。

何気に腹筋女子とか、筋トレする若い女性が増えてきてるみたいですね。

筋トレすれば綺麗になれますしね。

 

女性の場合は筋トレしても男性に比べて遥かに筋肉は太くなりにくく(実際ゴリマッチョの女性周りにいないでしょ?)、

ムキムキになるというよりは、スリムになったり、シェイプアップ効果の方が高いです。

中村アンさんやローラさんのようなカラダを思い浮かべていただくと分かりやすいです。

1日3回筋トレしているモデルのゆんころさんでさえ、あれだけスリムですし。

他に、かなりハードなトレーニングをしているゆんころさんやクロスフィットトレーナーのAyaさんでさえ、あれだけ細いんですから。

そして、みんな本当にキレイ!

まさに筋トレやったもん勝ちだね。

 

それでは、5週目いきたいと思います。

 

29日目:5月7日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月7日前

ディープチェンジHMB2017年5月7日後

ディープチェンジHMB2017年5月7日横

 

上半身は前後共に懸垂やケトルブロックで筋トレしてるので、筋肉付いて絞れてきましたね。

ただ下半身は走ってるだけで、ほとんど筋トレしていないのであまり変わっていませんね。

スクワットなど下半身の筋トレも好きなのですが、あまり筋肉痛があると走りに支障が出る(気になる)かなと思い、

この数年間あまり積極的に脚の筋トレをする気になれませんでした。

 

一時期、ランニング以外にジャンプスクワットで限界近くまで追い込んで筋トレしてる時期があったのですが、

めちゃくちゃ大きな筋肉痛(1週間~10日間レベル)が来て、

筋肉痛が気になって走りに集中できなかったので1ヶ月ほどで止めました。

 

ただ今回は筋肉痛になっても構わないのでジャンプスクワットを再開します。

全力ではやらないのでそこまで大きな筋肉痛にはならないはずです。

少しでも脚がガッチリしてくれればいいです。

あとは走りが楽になってくれたらいいな。

 

上半身だけ変わってもつまらないですしね。

バランス、バランス。

 

体組成

 

()内は前日比

体重・・・61.70kg(+0.15kg)

体脂肪率・・・14.2%(-0.3%)

筋肉量・・・50.20kg(+0.30kg)

筋質点数・・・72点(±0)

内臓脂肪レベル・・・5.0(±0)

体内年齢・・・26歳(-1歳)

 

 ディープチェンジHMB2017年5月7日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月7日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月7日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月7日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月7日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月7日体内年齢

体内年齢

 

前日は12.0km走って鉄棒で筋トレもしたのに体重少し増えてますね。。

ちょっと食べすぎたかな?

う~ん、やはり61kg台中盤くらいからは中々減りませんね。

特にここから体重減らしたいわけでもないので、まあいんですが。

61kg台キープできるだけで充分です。

あとはもっと筋肉付けて脂肪落として引き締める。

運動

ランニング

6.5km

ペース1km4分15秒

 

距離は短めですが、スピードは速めでした。

ゆっくり走るよりスピード出した方が疾走感あって気持ちいいですね。

 

筋トレ

鉄棒 懸垂や腹筋など適当に5分くらい

メイスベル 適当に振り回し5分

ジャンプスクワット 自重 負荷軽め 80回くらい

 

上半身の筋トレ以外に、下半身の筋トレにジャンプスクワット始めました。

ジムとか通ってないのでマシンは使えないので、脚の筋トレはジャンプスクワットくらいしかないですね。

レッグカールでハムストリングス(太もも裏)とか鍛えたいけど、まあいいや。

 

ジャンプスクワット1つで太もも前面と内側、お尻、ふくらはぎなど複数箇所鍛えられます。

かなりハードだし、心肺機能も鍛えられるのでお気に入りのトレーニングです。

20代前半と4、5年ほど前に一時期ハマってやっていましたが、それ以外は封印していました。

 

走ってはいるけど脚力はあまり自信がないので、やはり脚の筋トレもやった方がいいですね。

週2回くらいでもジャンプスクワットやってれば少しは脚がガッチリするとは思うけどなあ。

脚は、胸や背中同様に大きい筋肉群だから、割と筋肉つくのも早いはず。

 

その他

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 約1時間

 

スピード1は1番遅いですが、それでも私は30分以上膝曲げて乗ってるだけで脚に効きます。

慣れてきたらスピード上げたり中腰でやったりするとよいですね。

スピード16が最速ですが、めちゃくちゃ振動強いです(笑)

他にも本体にただ乗るだけでなく、腕立て伏せやプランク(体幹、腹筋)で鍛えることもできます。

スピード16での腕立てやプランクはさすがにきつい。

「振動+筋トレや有酸素運動」は、身体の普段使わないような色んな箇所に刺激を入れられるので、最近ハマってます。

細マッチョのサッカー日本代表の槙野智章選手なんかは、さらに高額で振動の強いパワープレート(POWER PLATE)を使っているようですね。

 

 

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

8錠

 

DCC筋肉バナー

 

30日目:5月8日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月8日前

ディープチェンジHMB2017年5月8日後

ディープチェンジHMB2017年5月8日横

 

少~しずつ変わってきてますね。

脚は多少筋肉痛来ましたが、思ってたほど強くはなかったです。

これならランニングにも影響はなさそう。

体組成

 

()内は前日比

体重・・・61.65kg(-0.05kg)

体脂肪率・・・13.7%(+0.5%)

筋肉量・・・50.45kg(+0.25kg)

筋質点数・・・72点(±0)

内臓脂肪レベル・・・5.0(±0)

体内年齢・・・25歳(-1歳)

 

 ディープチェンジHMB2017年5月8日体重

体重

 ディープチェンジHMB2017年5月8日体脂肪率

体脂肪率

 ディープチェンジHMB2017年5月8日筋肉量

筋肉量

 ディープチェンジHMB2017年5月8日筋質点数

筋質点数

 ディープチェンジHMB2017年5月8日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

 ディープチェンジHMB2017年5月8日体内年齢

体内年齢

 

体重は相変わらず変わらないですねえ。

変わるようなこともしてないけど。

 

運動

 

ランニング

10.5km

ペース1km4分15秒

 

キロ4分15秒ペースで10kmは私的にはハードな方です。

今なら全力で走って10km39分台くらいかな。

 

筋トレ

 

鉄棒 適当に懸垂や腹筋など 結構やった方

 

最近、完全に懸垂にハマってますね。

手っ取り早く上半身鍛えられるのがいいね。

おかげさまで、走ってる時やや腕や胸が重いですが(笑)

まあいいです。

思ってたほど走力も落ちてないし。

 

その他

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 40分

 

食事

2食3プロテイン

 

久々の3プロテインですね。

この日は自分なりに結構トレーニングした方なのでご褒美として。

1日4プロテインはさすがにないなあ(笑)

そこまでストイックに筋トレやるつもりもないし。

 

ディープチェンジHMB摂取量

12錠

 

ディープチェンジHMBも多くて1日12錠ですね。

たくさん摂ればいいってものでもないです。

 

 

31日目:5月9日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月9日前

ディープチェンジHMB2017年5月9日後

ディープチェンジHMB2017年5月9日横

 

腕や背中がちょっとガッチリしてきたかな?

まだまだバキバキにできるはず

 

体組成

 

 

()内は前日比

体重・・・62.10kg(+0.45kg)

体脂肪率・・・14.0%(+0.3%)

筋肉量・・・50.60kg(+0.15kg)

筋質点数・・・73点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・5.0(±0)

体内年齢・・・26歳(+1歳)

 

 ディープチェンジHMB2017年5月9日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月9日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月9日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月9日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月9日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月9日体内年齢

体内年齢

 

体重はちょっと増えましたね。

プロテインも、牛乳に混ぜてバナナやシリアルも一緒に食べてるので、何気にカロリーあるんですよね。

1プロテイン400kcalくらいあるはず。

摂り過ぎも注意だね。

 

運動

ランニング

11.0km

ペース1km4分40秒

 

ペースに関してはGPSウォッチなどで正確に計っているわけではないですからね。

脳内時計で計測しています(笑)

ただ、そんなにズレはないと思いますよ。

距離も同様。

 

筋トレ

鉄棒 懸垂 50回くらい

 

上半身の筋トレは、「とりあえず懸垂やっておけ!」みたいな感じです(笑)

パーツごとのトレーニングとか、面倒くせえー面倒くせえーMAX面倒くせえー

 

食事

2食2プロテイン

 

いつも通り2食ですが、食べる量は多めでした。

味噌汁1杯おかわり、いつものごはん(大盛り)にお餅2個追加しました。

食事の「質」はかなり気を使っていますが、量やカロリーはあまり気にしていません。

普通に腹8分は食べてます。

この日みたいにたまに腹9分。

 

ディープチェンジHMB摂取量

10錠

 

<

 

32日目:5月10日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月10日前

ディープチェンジHMB2017年5月10日後

ディープチェンジHMB2017年5月10日横

体組成

()内は前日比

体重・・・63.15kg(+1.05kg)

体脂肪率・・・15.0%(+1.0%)

筋肉量・・・50.85kg(+0.25kg)

筋質点数・・・72点(-1点)

内臓脂肪レベル・・・6.0(+1.0)

体内年齢・・・27歳(+1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月10日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月10日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月10日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月10日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月10日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月10日体内年齢

体内年齢

 

あら。。。

1kgも増えてる。

さすがに食い過ぎたかあ。

久々の63kg台。

増えるのも早いんだなあ。

ということは減るのも早いな。

心配無用。

食べたら運動して消費すればいいだけ。

たやすい御用だ。

 

運動

 

ランニング

なし

筋トレ

なし

食事

2食1プロテイン

 

この日も食事量は多めでした。

最近、食欲に火が付いている模様。

2、3日もすれば納まるはず、だが。。

 

ディープチェンジHMB摂取量

2錠

この日は全く運動してないけど、なぜか2錠摂取してます。。

運動する気はあったということで。

 

ウルトラメタブロック

 

33日目:5月11日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月11日前

ディープチェンジHMB2017年5月11日後

ディープチェンジHMB2017年5月11日横

 

なんか、ちょっと、、、

腹出た!?

体組成

()内は前日比

体重・・・63.30kg(+0.15kg)

体脂肪率・・・14.8%(-0.2%)

筋肉量・・・51.15kg(+0.30kg)

筋質点数・・・71点(-1点)

内臓脂肪レベル・・・6.0(±0)

体内年齢・・・27歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月11日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月11日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月11日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月11日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月11日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月11日体内年齢

体内年齢

 

また体重増えた。

そりゃ運動しないでたくさん食べれば太るわなあ。

でもその割にはそこまで増えてもないか。

64kg(171cmの私にとっての標準体重)は意外と超えないんだよなあ。

7年前にランニングが習慣化してからは、64kg超えたのは数えるくらいのはず。

継続は力なり。

ランニング様様ですな。

 

ということで、ダイエットしたい方、ランニングをおすすめします(笑)

 

運動

ランニング

11.5km

ペースは4分5秒 

この内、100%全力ダッシュ100M×5本

 

この日は、滅茶苦茶身体が軽く、調子がよかったのでかなり飛ばしました。

調子が良すぎて最後に全力ダッシュしてます(笑)

その後、鉄棒で懸垂や腹筋とかもしてますし。

練習後もまだ余力ありました。

 

ここまで調子がいいのは年に5回あるかないかですね。

理由はよく分からないです。

ここんとこ、ガッツリ食べてたのが影響してるのかな?

体重は63kg台だけど、身体は軽くて絶好調という意味不明な日もたまにあるから面白い。

逆も普通にありますし。

 

やっぱりスピード練習は気持ちいいなあ。

 

ちなみにこの日の練習後、今年の1月に発症した腸脛靭帯炎が再発しました。

完治したと思ってた矢先のことでした。

でもこれまでよく分からなかった原因が分かったので、それは収穫です。

原因は強度の高い練習と地面を強く蹴り過ぎたことによるものです。

 

中々完治しないんだよなあ。

まあいいです。

私の場合、膝の違和感のみで幸い痛みはほぼないので今後も無理しない程度に走ります。

とか言いながら、ダッシュとかするけど(笑)

 

数ヶ月走らないで安静にしてても治るとは限らないし。(現に治らなかったし)

それより数ヶ月走らないことによる身体の劣化は、考えただけでもゾッとする。

怪我との付き合いも慣れたものよ。

さ、落ち込んでる暇はない。

明日も走るぞお!レッツエンジョイランニング!

 

筋トレ

鉄棒 懸垂 約30回

鉄棒 腹筋 約100回

メイスベル5分 

アブローラー 15回くらい

 

鉄棒の腹筋は、ハンギングレッグレイズとハンギングレッグワイパーがほとんどです。

腹筋はあとはアブローラーくらいしかやってません。

ランニングでも多少は鍛えられてるとは思いますが。

腹筋台とかシックスパッドとかは使ってないです。

 

シックスパッド

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

12錠

 

DCC ディープチェンジクレアチン

 

34日目:5月12日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月12日前

ディープチェンジHMB2017年5月12日後

ディープチェンジHMB2017年5月12日横

体組成

ディープチェンジHMB2017年5月12日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月12日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月12日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月12日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月12日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月12日体内年齢

体内年齢

 

()内は前日比

体重・・・63.20kg(-0.10kg)

体脂肪率・・・15.4%(+0.6%)

筋肉量・・・50.70kg(-0.45kg)

筋質点数・・・70点(-1点)

内臓脂肪レベル・・・6.0(±0)

体内年齢・・・28歳(+1歳)

 

あれ、体重が落ちないな。

63kg台はちょっと重いかなあ。

筋肉量がそこまで増えてるわけでもないはずだし。

せめて62kg台に落としたいなあ。

 

体脂肪率15.4%とか検証初日(15.6%)とそんなに変わってないじゃん!

体重(初日63.60kg)もだけど。

身体は筋肉ついて贅肉落ちて間違いなく変わってるけどね。

脂肪も落ちてるはず。

お腹や腕の肉とかつまんでみても分かるもん。

明らかに贅肉なくなってる。

お腹はつまめる肉そんなにないよ。

これで体脂肪率15%かね。

 

だからこの体組成計の体重に関しては間違いないけど、体脂肪率はほぼでたらめ(のはず)。

筋質点数も初日が66点でその後すぐに83点まで上がって、今70点まで下がってるし。

筋トレとかちゃんとやってるのに筋肉の質ほとんど変わってないってこと?

何だそれ!?

 

もしこれで本当に体脂肪率も変わってないとしたら、「この1ヶ月なんだったの?」ってなっちゃうし。

ちなみに初日の時点では明らかに今より運動不足の状態でしたからね。

下の初日の身体の写真見てもらえれば分かりますが。

 

毎日滅茶苦茶頑張ってるってわけでもないけどさ。

まあ、体重以外はこの体組成計信じてないんで別にいいけど。

トレーニングと肉体は裏切らないし。

気分はよくないけどさ(笑)

 

運動

ランニング

7.0km

ペース1km4分20秒

 

前日の膝の違和感はまだありますが、とりあえず走ることはできます。

悪化して痛みが出てきたら、その時また考えます。

経験上、無理しなければ大丈夫なはず。

 

筋トレ

鉄棒 懸垂50回くらい

メイスベル5分 

アブローラー15回くらい

 

完全に懸垂にハマってますね。

筋肉痛とかお構いなしって感じです。

身体が勝手に鉄棒を求めているようです(笑)

 

食事

2食2プロテイン

ディープチェンジHMB摂取量

8錠

 

DCC効率バナー

 

35日目:5月13日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月13日前

ディープチェンジHMB2017年5月13日後

ディープチェンジHMB2017年5月13日横

 

背中結構変わってきたね。

 

体組成

ディープチェンジHMB2017年5月13日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月13日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月13日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月13日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月13日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月13日体内年齢

体内年齢

 

()内は前日比

体重・・・62.75kg(-0.45kg)

体脂肪率・・・14.7%(-0.7%)

筋肉量・・・50.75kg(+0.05kg)

筋質点数・・・71点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・5.5(-0.5)

体内年齢・・・27歳(-1歳)

 

結局この週は61.70kgから62.75kgと、1.05kg増えて終了。

この週も運動量自体は少なくはないんだけどなあ。

ちょっと食べすぎたかなあ。

まあいいです。

身体は着実に変わってきてるし。

体重や体脂肪率などの数値だけが全てじゃないしね。

 

運動

 

ランニング

7.0km

ペースは1km4分20秒

この内、100%全力ダッシュ 100m×4本

 

ダッシュもちょっとハマってます。

 

膝の調子よくないのに、我慢できずに早くもダッシュしちゃいました。

ダッシュしたい時はダッシュする。

これでいいのだ!

もう知らん、どうにでもなれ!

 

筋トレ

ジャンプスクワット低負荷100回くらい

懸垂 少し

腹筋 少し

メイスベル10分

アブローラー10回くらい

 

膝に違和感あるのに、ジャンプスクワットまでしちゃってます。

やれる時にやる。

これでいいのだ!

もう知らん、どうにでもなれ!

 

その他

ライフフィットトレーナー スピード16 低負荷 20分

 

基本テレビ見ながら振動系マシン使ってます。

しばらくは大相撲でも見ながらやるかあ。

食事

3食1プロテイン

 

久々の3食。

ちょっと体重が心配だけど、ちゃんと運動してるからいいや。

ディープチェンジHMB摂取量

10錠

 

ディープチェンジHMB

 

クリスティアーノ・ロナウド風に撮ってみた

 

いつも同じポーズの写真ばかりでもつまらないと思いますので、

せっかくなのでクリスティアーノ・ロナウド風に力入れて撮ってみました。

ただ力入れてるだけです。筋トレとかした後じゃないです。

一応起床直後の撮影です(笑)

 

ディープチェンジHMBクリスティアーノ・ロナウド風体脂肪率15%

クリロナ風1

ディープチェンジHMBクリスティアーノ・ロナウド風2

クリロナ風2 ちょっと違うか(笑)

ディープチェンジHMBクリスティアーノ・ロナウド風3

クリロナ風3 絶対違う(笑)

ディープチェンジHMBクリスティアーノ・ロナウド風4

せっかくなので横も

 

上の写真は5月11日に撮影したものです。

体組成計によると、これで体脂肪率15%とのことです。

まだまだですね。

もっと筋トレ!筋トレ!

力入れるだけでも、いつもと結構違うでしょ?

またいつか懲りずにやるかも(笑)

 

ディープチェンジHMB

 

5週目の検証を終えての感想

 

4週目までと変わらない

ディープチェンジHMB(DCH)効果検証5週目を終えての感想です。

正直なところ、4週目までと特に変わらないですね。

 

ざっと説明すると、

筋肉は順調に付いていて、体重はほぼ横ばいで、疲労回復効果は高いと実感しています。

ただ筋肉痛を抑えるような効果は特に実感していません。

もしかしたら筋肉痛を抑えたり和らげる効果はあるのかもしれませんけどね。

しっかり筋トレすればある程度の筋肉痛はくるけど、大きいのはこないといった感じです。

これはただ単に負荷が足りなかったり、運動量が少ないだけだと思っています。

 

運動30分前の摂取でバテない

あと運動前のタイミングで飲むと運動中疲れにくくなりますね。

4週目あたりからHMBを運動後の他に、運動30分前にも2錠か4錠飲むようにしているのすが、

それまで運動前に全く飲まなかった時と比べて明らかに運動中バテなくなりましたからね。

運動前2錠だとやや微妙な時はありますが、4錠飲むとかなりの確率でバテないです。

4錠の方は今のとこ1回もバテてないです。疲れにくくなるとも言えますね。

 

成功者の真似をする

最初から飲むタイミングはあまり意識してなかったので、なんとなくずっと運動後にHMBを飲んでいました。

ですが、フジテレビの「もしかしてズレてる?」という番組で、

モデルのゆんころ(小原優花)さんがHMBをトレーニング前に摂取していたので、素直にそれを真似してみただけです。

 

「成功者を真似る。」これ超大事。

だから私は尊敬するクリロナの真似もしてます。

と言ってもサッカーに関してではなく、

筋トレ、お酒飲まない、タバコ吸わない、牛乳飲む、シリアル食べるとかの私生活の方だけど。

さすがにクリロナがタバコ吸ったとしても、俺は吸わないけどね(笑)

クリロナは超ストイックで超真面目で超紳士です。

 

長友佑都選手なんかもクリロナに似たタイプですね。

長友選手がオーガニック食品に拘っていて、マヌカハニーや高カカオチョコレートを食べているので、私も取り入れました。

ヨガはまだ真似してないけど(笑)

 

あとはテニスのジョコビッチ選手が、パンを一切食べなくなってから身体の調子がよくなったということだったので、それも真似しましたし。

私はもう1年半パンは一口も食べていません。

そしてジョコビッチ選手もマヌカハニー食べてますしね。

マヌカハニーは高価だけど、将来や今の自分への投資と思えば、決して高い買い物とは思わないですね。

プロテインやHMBのサプリメントなども然り。

 

今後の見通し

これで筋肉が付かなかったり、体重が減りだしたり、疲れが取れなくなってきたりしたら、こんがらがってしまうんですけどね。

おそらく今後も上記に書いた通りで、大きな変化はないと思います。

 

効果については私なりにある程度結論出てるので、この辺で終了でも別にいいと思うんですけどね。

ただまだ書きたいことはあるし、せっかくなので更新などは減ると思いますが、

3ヶ月~半年は検証継続していく予定です。

それくらいの期間使用した方がより正確だろうし。

半年くらい今のペースでトレーニングを続けていれば、少しは身体つき変わってるとは思いますが。

 

ディープチェンジHMB公式サイトはこちら

ディープチェンジHMB

 

 


-ディープチェンジHMB

Copyright© 超サイヤ健康人 No Sports No Supplement No Life! , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.