ディープチェンジHMB

定期購入3回目でディープチェンジクレアチンが無料で貰えた!ディープチェンジHMB(DCH)効果検証6週目

投稿日:2017年6月8日 更新日:


ディープチェンジHMB 効果検証6週目です。

 

先週は体重は61.70kgから62.75kgと1.05kg増えました。

うん、もう体重は気にしなくていいや。

というか実際特に気にしてないです。

減らすというよりは、増えすぎないようにする感じかな。

 

今後もしばらく62.50kg±1.50kgの範囲内だと思う。

痩せるようなこと(減量)も太るようなこと(増量)もやってないし。

うん、変わるわけがない。

171cm、62.5kgなら走れる細マッチョ的にはバランス丁度いいでしょ。

 

定期コース3回目でDCCがおまけでプレゼントとして同封されてた!

 

ディープチェンジHMBのプレゼントディープチェンジクレアチン

今週ディープチェンジHMB の定期コース3回目が届きました。

なんと、そこにディープチェンジHMBとは別にもう1つディープチェンジクレアチン(DCC)が入っていました。

 

最初ディープチェンジHMBを購入する時、公式サイトで定期コースの3ヶ月目と6か月目あたりに

ディープチェンジクレアチン(DCC)1ヶ月分90錠が、おまけでプレゼントされるようなことが書いてあったのは知っていました。

 

ただDCCがプレゼントされるのは今回ではなく次回の6月の時だと思っていたんですよね。

初回のお試し1週間分も1回目とカウントされていたんですね。

これはかなり嬉しい誤算でした。

 

改めて公式サイトを確認してみたところ、実感チャレンジコース(定期コース)の3回目の商品発送時にDCCが1袋、

6回目の発送時にDCCが2袋無料でプレゼントされるとのこと。

7回目以降は何のプレゼントも貰えないと思いますが、

定期コース5回目からはDCHが半額の6500円(税別)になるので、まあいっか。

となると私の場合、次に届くのは8月の中旬頃ですね。

それまで今回届いた分を1ヶ月30粒くらいでちみちみ使うしかないか。

 

そしてDCCに関してはどんなものなのかあまり調べていなかったのですが、早速今週から使用しています。

今後も使用してみて、何か効果など実感できたらお伝えします。

 

ディープチェンジクレアチンにはその名の通りクレアチンが主成分として配合されています。

他にもHMB、BCAA、イミダ15、ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリ、酵素成分236種、水素吸蔵サンゴ末、

デキストリン、シトルリン、オルニチン、ミネラル酵母なども含まれています。

う~ん、いくつか聞きなれない成分がある。。

まあ、効くんだろうな(笑)

 

クレアチンを摂ると、パフォーマンスやスタミナがアップするとのこと。

DCHだけでなくDCCも摂れば、さらに効率よくトレーニングができそうですね。

 

もちろんディープチェンジクレアチンも単体で購入することができます。

 

ディープチェンジクレアチンDCC1

ディープチェンジクレアチンDCC2

ディープチェンジクレアチンDCC3

ディープチェンジクレアチンDCC4

ディープチェンジクレアチンDCC5

いろんな成分が入ってます

ディープチェンジクレアチンDCC6

賞味期限もたっぷり3年近く

ディープチェンジクレアチンDCC7

ディープチェンジクレアチンDCC8

カプセルはそんなに大きくはなく、3粒でも一気に飲めます

 

ディープチェンジクレアチン公式サイトはこちら

 

 

36日目:5月14日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月14日前

ディープチェンジHMB2017年5月14日後

ディープチェンジHMB2017年5月14日横

体組成

()内は前日比

体重・・・63.30kg(+0.55kg)

体脂肪率・・・14.6%(-0.1%)

筋肉量・・・51.25kg(+0.50kg)

筋質点数・・・72点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・5.5(±0)

体内年齢・・・26歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月14日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月14日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月14日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月14日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月14日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月14日体内年齢

体内年齢

 

体重少し増えましたね。

やはり3食だともう少し動かないと増えちゃうんだなあ。

3食でも1食のカロリー摂取量を抑えればいいんでしょうけど、

私の場合、1食がおそらく1000kcalはあるはずなんですよね。

毎食、腹8分は食べてるし。

 

まあ、でもいいや。

ちょっとお米の量が多いかもしれないけど、余計なものあまり摂ってないし、我慢とかしたくないし。

63kg台前半ならまだ許容範囲だし。

あとちょっと食べ過ぎくらいしっかり食べてると、翌日身体がよく動くことが多いんですよね。

カーボローディング(炭水化物でエネルギーを溜める)みたいなのがちょっと影響してるのかな。

取り敢えずは、好きなだけ食べて好きなだけ運動する→シアワセ♪

これでいいでしょ。

 

運動

ランニング

なし

 

この日は走りませんでした。

う~ん、やや走らない日が多いかな?

できれば週6日は走りたいのだが。

 

ただ1日走らないのはまだしも、2日以上連続で走らないとなると黄色信号ですね。

と言っても3日4日まったく運動しないってことも怪我などしない限り考えにくいけど。

「I LOVE SPORTS」だしね(笑)

 

1日運動しないだけでも体は変わります。

1日運動するだけでも体は変わります。

 

筋トレ

ケトルブロック13.5kg デッドリフトとサイドベンド計10分

 

ところで13.5kgのウエイトで「デッドリフト」って言えるのかな?

毎回全然死んでないんですけど。(笑)

 

その他

ライフフィットトレーナー スピード16 低負荷 約30分

 

食事

2食1プロテイン

 

運動量少なかったのでこんなもんですね。

 

ディープチェンジHMB摂取量

0錠

 

全然運動してないからHMB摂る必要なし。

 

ディープチェンジHMB

 

37日目:5月15日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月15日前

ディープチェンジHMB2017年5月15日後ろ

ディープチェンジHMB2017年5月15日横

 

体組成

()内は前日比

体重・・・63.10kg(-0.20kg)

体脂肪率・・・14.4%(-0.2%)

筋肉量・・・51.20kg(-0.05kg)

筋質点数・・・72点(±0)

内臓脂肪レベル・・・5.5(±0)

体内年齢・・・26歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月15日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月15日体脂肪率

体脂肪率

2017年5月15日筋肉量

筋肉量

2017年5月15日筋質点数

筋質点数

2017年5月15日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

2017年5月15日体内年齢

体内年齢

 

前日ほとんど運動してないのに体重減ったわ。

やはり減量だけなら食事管理の影響は大きいですね。

筋肉や体力を付けるには運動も必要不可欠だけど。

 

とは言っても、1日1食には絶対にしないけど。

年に数回は1日1食はあるけど、それでも他に1、2回プロテイン摂るし。

私は1日2食が多いですけど、プロテイン摂ってるからやや控えめに2食にしてるようなものですからね。

プロテインも1食と計算するなら、実際は1日4食って感じですしね。

 

1日1食にして減量とかするなら、1日3食でしっかり運動して痩せた方が健康的にも肉体的にも精神的にも1000倍マシ。

1日1食とか、ただの栄養失調じゃん。

というか1日1食って、運動する気ないだろ!?(笑)

まあ別に運動は義務でも何でもないけどさ。

毎日ある程度運動してる人には、1日1食は絶対おすすめできないね。

減量中のボクサーなんかいい例だけど相当つらいよ。

若い女性とか真似しちゃダメだよ。

しっかり運動して適度に食べる→これ最強

 

あえて1日1食のメリットを挙げるとすれば、

食事に時間がかからない

眠くなりにくい

多少老化スピードを抑制できる?(不明)

、、、くらいかな。。

仕事や勉強などの「集中力」に関しては難しいですね。

脳も糖質をエネルギーにしますから、数時間ならまだしも1日中集中力をキープするのは難しいんじゃないかな。

 

1食で好きなだけドカ食いしたところで、1回の食事で吸収される栄養素の量とかある程度決まってるみたいだから

たくさん食べても全部が全部吸収されるわけじゃないしね。

下手したら余計な分は脂肪に変わるだけ。

 

1日1食は代謝的にもよくない。

それだったら1日3食で1食500kcalずつとかにした方がまだマシ。

とりあえず「食事だけのダイエット」は無視して、「食事と運動のセット」で健康的に体型管理をしましょう。

 

 

とか色々言いながら、超健康オタクの私も数年以内に1日1食を実践していることも否定はできませんが(笑)

98%しないと思うけど。

仮に今の運動量で1日1食プロテインなしなら、間違いなく50kg台だわ。

かなりゲッソリしてそう。

 

運動

ランニング

6.0km

1km4分30秒ペース

 

筋トレ

鉄棒

懸垂 50~60回くらい

腹筋 レッグレイズ少し

 

ジャンプスクワット低負荷100回くらい

メイスベル5分

アブローラー(腹筋ローラー)5回

 

その他

ライフフィットトレーナー スピード16 低負荷 約40分

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

12錠

運動前4錠、運動後8錠

 

筋トレ多めにやったので12錠ですね。

筋トレの内容や回数見る限りでは大してやってないように思えるかもしれないですが、結構しんどいことやってます。

筋トレもランニングも、毎日そんなに時間はかけてないですけどね。

ダラダラやらずに効率重視です。

 

ディープチェンジHMB

 

38日目:5月16日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月16日前

ディープチェンジHMB2017年5月16日後

ディープチェンジHMB2017年5月16日横

体組成

()内は前日比

体重・・・62.65kg(-0.45kg)

体脂肪率・・・14.2%(-0.3%)

筋肉量・・・50.95kg(-0.25kg)

筋質点数・・・75点(+3点)

内臓脂肪レベル・・・5.5(±0)

体内年齢・・・26歳(-1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月16日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月16日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月16日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月16日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月16日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月16日体内年齢

体内年齢

 

よし、62kg台に復活!

やはり運動は裏切らない!

 

運動

ランニング

7.0km

ペースは1km4分45秒

 

筋トレ

鉄棒

腹筋  レッグワイパーとレッグレイズが中心 合計150回くらい

懸垂 30回くらい

 

ジャンプスクワット低負荷50回くらい

メイスベル 5分 

アブローラー(腹筋ローラー) 10回

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

10錠

運動前4錠、運動後6錠

 

39日目:5月17日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月17日前

ディープチェンジHMB2017年5月17日後ろ

ディープチェンジHMB2017年5月17日横

 

ちょっと上半身に比べて下半身が細いかなあ。

もう少し脚をガッチリ太くしたいな。

ジャンプスクワット頼むぜ~、信じてるぜ~。

 

体組成

()内は前日比

体重・・・62.30kg(-0.35kg)

体脂肪率・・・14.6%(+0.4%)

筋肉量・・・50.95kg(+0.50kg)

筋質点数・・・78点(+3点)

内臓脂肪レベル・・・5.5(±0)

体内年齢・・・27歳(+1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月17日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月17日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月17日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月17日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月17日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月17日体内年齢

体内年齢

 

体重は62kg台が居心地いいみたいですね。

体脂肪率は本当ほっとんど変わらないですね。

減らないのは運動量大して変わってないから分からなくもないけど、体脂肪率15%近くもあるかなあ?

 

運動量はともかく、結構食事管理もしっかりやってるんですけどね。

食事内容は細かくは載せてないですけど、揚げ物やパンやお菓子やアイス、インスタント麺、冷凍食品なんかは全く食べてないし。

脂質だってなるべく摂らないように控えてるし。

肉の脂身は切り捨てて食べないし、ヨーグルトやシリアルに含まれてる脂質を少し気にしてるくらいですからね。

 

これで本当に体脂肪率15%だったら、超脂肪を溜めこみやすい体質なんだなと開き直っちゃいますよ!?(笑)

まあ、このタニタの体組成計RD-903の体脂肪率に関しては98%信用してないですけどね。

家庭用体組成計で信用してるのは体重だけです。

 

あとこの日は何となく昼食前に体組成を測ってみました。

このディープチェンジHMB を購入してからほぼ毎日体組成を測定していますが、ずっと起床後でした。

そこで、もしかしたら時間帯が違うと結構体脂肪率など違うのではないかと思いいつもと違う時間帯のお昼前に計測してみたわけです。

結果は以下の通りです。

 

ディープチェンジHMB運動後体脂肪率10.7%

61.30kg、体脂肪率10.7%。

 

やっぱりな。

この測定をする前に5km走ったり、朝ご飯1食食べたりしていますが、結構起床後とは違いますね。

この日は日中あまり座らず、ちょこちょこ動いていたのもあるかもしれませんが、それにしても違いありすぎ。

起床後と比べて、体脂肪率3%以上違うし。

一般的に家庭用の体組成計は、運動後や入浴直後は体脂肪率は低めに出ます。

 

体脂肪率一桁じゃなくても、10~12%くらいならまだ納得できるんですけどね。

私は以前は体重を1番気にしていましたが、今は体脂肪率を1番気にしています。

体重は筋肉増量による影響もあるので、別に減らなくてもいいし、少しくらいなら増えてもいいけど

体脂肪率だけは絶対に増やしたくない。

ましてや本当に体脂肪率が15%前後なら尚更。

 

正確な体脂肪率を知りたいので、近々ワンデイでジムでも利用してインボディなんかの大型計測器で測定してみるつもりです。

インボディは何回か測定したことがあるのですが、

3年ほど前の1日平均12、3km走りこんでる時期(体重は61kgくらい)で体脂肪率7.6%、

1年半ほど前のふくらはぎ肉離れ時で、運動をやや怠けている時で10%くらいでしたね。

そう考えると今は私にとってはまずまず運動量は多い方なので、体脂肪率1桁~10%くらいでもおかしくないはずなんですけどね。

インボディもどれだけ正確なのかは分かりませんが。

 

そして、せっかくなのでこの昼食前の測定の後、昼食を取り再度測定してみました。

結果が以下となります。

 

ディープチェンジHMB昼食後体脂肪率13.1%

62.70kg、体脂肪率13.1%。

 

変わりますねえ~。

わずか30分ほどで、1.40kg増量、体脂肪率2.4%増加。

体脂肪率はたった1回食事しただけでもこんなに変わるもんなの???

まだ食べたもの身体に吸収されてないんですけど。。

体重の2.4%ってことは、1食食べただけで1.5kgくらい体脂肪が増えてるってこと?

食べた分1.4kg丸々脂肪ってこと?

んなバカな。

よう、分からんなあ、ホンマに。

 

あと、私1食で1.4kgも食べてるんですね。。

この日の昼食は確かにいつもの2割増しくらいの量食べましたけど。

でもそれくらい食べてるかな。

私は最近1日2食が多いですけど、結構毎食ガッツリは食べています。

1食1000kcalはいってると思う。

カロリーや糖質はあまり気にしてないけど。

 

ということで、体重や体脂肪率は計測する時間帯によってかなり差があるということが分かりました。

起床後は体重はやや軽めですけど、体脂肪率は高めに出てしまうんですね、

起床直後は1日で1番体脂肪率が高く出るんじゃないかな。

まあそれでも今後も分かりやすいように起床直後の測定と写真撮影で続けていきますが。

寝る前とかだと体重が怖いなあ。

 

運動

ランニング

5.0km

ペースは1km5分30秒

 

身体が重かったんでしょうか。

距離短めでジョギングですね。

 

筋トレ

メイスベル5分

 

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

4錠

運動前2錠、運動後2錠

 

ディープチェンジHMB

 

40日目:5月18日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月18日前

ディープチェンジHMB2017年5月18日後ろ

ディープチェンジHMB2017年5月18日横

 

体組成

()内は前日比

体重・・・62.30kg(±0kg)

体脂肪率・・・13.8%(-0.8%)

筋肉量・・・50.90kg(-0.05kg)

筋質点数・・・79点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・5.0(-0.5)

体内年齢・・・25歳(-2歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月18日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月18日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月18日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月18日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月18日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月18日体内年齢

体内年齢

 

運動

ランニング

なし

 

この週2回目のランニングなしですか。

ちょっと休み過ぎだなあ。

ただこの日は筋トレまずまずやったから許す。

 

筋トレ

エアロビクスステッパー 15分

ケトルベル8kg 適当5分

ケトルブロック13.5kg デッドリフト(腰)、サイドベンド(横っ腹)計5分

アスリートスタンド 斜め懸垂約10回×5セット ディップス(腕、胸下部)約12回×5セット

腹筋ローラー(膝床に付けず) 20回

 

この日の筋トレのメインはアスリートスタンドを使用しての斜め懸垂とディップスですね。

5セットずつやったので、普通に鉄棒での懸垂に似た感じで腕や胸がパンパンになりました。

アスリートスタンドは使用頻度は少なくなりそうですが、充分使えますね。

冬は外で鉄棒やりにくいから、自宅でできるアスリートスタンドは重宝しそう。

 

食事

2食1プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

6錠

運動後6錠

 

 

ディープチェンジHMB

 

41日目:5月19日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月19日前

ディープチェンジHMB2017年5月19日後

ディープチェンジHMB2017年5月19日横

 

全体的にまたちょっと筋肉付いてきたかな?

でも、もっと下半身やらないとダメだなあ。

 

体組成

()内は前日比

体重・・・62.25kg(-0.05kg)

体脂肪率・・・14.3%(+0.5%)

筋肉量・・・50.55kg(-0.35kg)

筋質点数・・・77点(-2点)

内臓脂肪レベル・・・5.5(+0.5)

体内年齢・・・26歳(+1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月19日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月19日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月19日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月19日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月19日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月19日体内年齢

体内年齢

 

運動

ランニング

5,5km

ペースは1km4分45秒

 

今週は走行距離少ないなあ。

その割にはよく体重管理できてるなあ。

筋トレで少し基礎代謝が上がって痩せやすい体になってるのかな。

 

筋トレ

ケトルブロック18kg

 

スイング(足腰)   

サイドベンド(横っ腹)

ベントオーバーローイング(腕、広背筋)

 

すべて3セットずつくらい、回数は適当に10回~20回くらい

 

その他

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 約1時間

 

食事

2食2プロテイン

ディープチェンジHMB摂取量

DCH4錠

運動前2錠運動後2錠

 

42日目:5月20日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月20日前

ディープチェンジHMB2017年5月20日後

ディープチェンジHMB2017年5月20日横

体組成

()内は前日比

体重・・・62.40kg(+0.15kg)

体脂肪率・・・13.0%(-1.3%)

筋肉量・・・51.50kg(+0.395)

筋質点数・・・79点(+2点)

内臓脂肪レベル・・・4.5(-1.0)

体内年齢・・・24歳(-2歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月20日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月20日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月20日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月20日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月20日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月20日体内年齢

体内年齢

 

体重は本当変わらなくなりましたね。

それ以外も大して変わらないですね。

実際は体重以外は多少変わってるとは思いますけどね。

筋肉も付いてるし、体脂肪率も最初の頃に比べたら少しは下がってるはずです。

どれほど正確なのかも分からない体組成計の数値を気にするのは止めました。

自分の身体と毎日の調子などである程度の変化は感じていますし。

 

運動

ランニング

9.5km

1km4分35秒ペース

 

 

筋トレ

メイスベル5分

腹筋ローラー10回

ジャンプスクワット 足幅狭め 低負荷 150回くらい

 

この日はジャンプスクワット多めにやりました。

低負荷というのは軽い重りを持ちながらとかではなく、

単純に1回1回思いっ切りは跳んでいないということです。

それでも低負荷でもしっかり膝を曲げて腰を落として、20cm以上はジャンプしていますが。

 

ジャンプスクワットを1回1回全力で思いっ切り跳ぶと10回~15回でも滅茶苦茶きついんですよね。

太腿はパンパンになるし、1分くらい呼吸は苦しいし。(過去に経験済み)

できなくもないけど、あまりやりたくはないかな(笑)

 

あと全力でジャンプスクワットやるとかなり筋肉痛来るんですよね。

筋肉痛がしっかりくるのはいいことなんですけど、あまり脚の筋肉痛がひどくてもランニングに影響がありそうだし。

と、ちょっと言い訳してみる(笑)

嫌々やるのも嫌だし、しばらくは(ずっと)ジャンプスクワットは低負荷か中負荷でいいと思っています。

 

その他    

金剛筋シャツ上半身前

 

金剛筋シャツ 12時間着用

 

先日着るだけでムキムキになるとのことで金剛筋シャツという着圧シャツを購入しました。

こういった類のシャツは他にもマッスルプレススレンダーマッチョプラススリムゼウス など似たようなのがありますが、

1番しっかりしてそうな金剛筋シャツにしました。

実際に使用してみた口コミやレビューなどをネットでざっと見てみましたが、

あまり参考になりそうなものがなかったので自ら着用して試してみます。

実際利用してみての効果や感想など、私は決して嘘は付きませんのでご安心ください(笑)

 

もちろん、このディープチェンジHMBの記事に関しても、毎日写真撮ったりトレーニング内容書いたりして

誰よりもクソ真面目に効果の程を検証して、実際に感じたことなどを正直に思いのままに書いています。

結構労力かけてるんですよ(笑)

この記事だって1週間分1つ書き上げるのに全部合わせると5時間以上はかかってますからね。

最近私のブログの更新が減っているのはこのためでもあります。

それだけ毎回熱を込めて書いているので、1人でも多くの方に参考になってくれればと思っています。

 

ちなみに、この金剛筋シャツに関しては、私はあまり信用していません(笑)

着るだけとか、巻くだけとか、~を食べるだけとか、

運動抜きの楽してダイエットみたいなの好きじゃないし、大した効果ないだろうと思っているので。

仮に減量できたとしても、体力や筋肉は運動しないとつかないだろうと思っているわけです。

 

ただ試してみないことには分からないですからね。

お値段も1枚4000円ほどとそこそこしますので、もしかしたら?とも思ってはいますが、さてさてどうなることやら。

 

1番分かりやすいのは、運動を全くしないで毎日着用して本当に効果があるのか試してみることなんですけどね。

私は運動しないわけにはいかないし、今は筋トレにハマっちゃってますからね。

ただしばらく着用していれば、何らかの効果があるのかないのかくらいは分かります。

 

金剛筋シャツは別の記事でも書いています。

興味のある方は参考にしてみてください。

 

ただ、、、変わらないと思うけどねえ(笑)

 

金剛筋シャツ公式サイトはこちら

金剛筋シャツ

 

食事

3食1プロテイン

 

久々の3食。

1年ほど前までは、今より走る距離も少し多かったこともあり普通に1日3食食べていました。

その代わりと言いますか、プロテインは毎日は摂っていなかったですね。

今は以前より筋トレの量が増えたこともあり、毎日のようにプロテインを摂っています。

 

体重に関しては、ここ7年くらい通してあまり大きな変化はないですね。

1日平均10km~15km走っている時期や、参加するマラソン大会がある時期は58kg台59kg台の時もありましたが、

だいたいは60kg~64kgの範囲内でしたね。

今も62kg台が中心ですが、特別カラダが重いとは感じないですね。

 

運動内容はこの7年間で多少変化していますが、食事の質に関しては明らかに改善されましたね。

食事を変えたことが、ここ1年半ほどで以前より体調がよくなった1番の理由だと思います。

私の日頃の食事内容についてはプロフィールをご覧ください。

 

ディープチェンジHMB摂取量

ディープチェンジHMB(DCH) 10錠

運動前4錠、運動後6錠

 

ディープチェンジクレアチン(DCC) 運動前2錠

 

この日、初めてDCHのおまけで付いてきたDCCを使用してみました。

使用してみた感想ですが、この日はランニングとジャンプスクワットをやりましたが、調子はよかったですね。

DCH4錠だけでも結構効きますからね。

まだ1回なので、今後もっと使ってから改めて使用感など書きたいと思います。

DCCはハードな筋トレをやる日にだけ運動前に2~3錠使用していくつもりです。

 

6週目を終えてのディープチェンジHMBの感想

 

6週目の検証を終えてのディープチェンジHMBの感想です。

 

う~ん、やはり効果実感に関しては今までと特に変わらないですね。

ディープチェンジHMBの効果もあってか、筋肉は順調についてます。

また運動前に飲むと運動中疲れにくくなったり、動きがいいことが多いです。

ダイエットや減量効果は特には感じてないです。

実際体重はあまり変わってないですしね。

ダイエット効果もあるようですが。

筋肉痛を抑えたり、筋肉痛の回復を早めるような効果は特にないだろうと感じています。

 

カラダつきはまだまだ変われると思ってるけど、今後も体重や体脂肪率はほとんど変わらないでしょうね。

効果に関しても、もう特に変化はないと思います。

正直この辺で検証終了しても全然いいんですけどね。

今後もあまり大きな変化はないかもしれませんが、取り敢えず最初に決めた3ヶ月間は記事を書き続けたいと思っています。

「3ヶ月間でどれだけ変わるのか?」といった点も確かめたいですし。

 

ただ写真撮影の頻度は落ちるかもしれません。

1日でそんなに身体は変わらないですしね。

毎日身体の写真を掲載する必要もないかと思います。

 

ディープチェンジHMB公式サイトはこちら

ディープチェンジHMB

 


-ディープチェンジHMB

Copyright© 超サイヤ健康人 No Sports No Supplement No Life! , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.