ディープチェンジHMB

ディープチェンジクレアチンとの併用で効果倍増!?ディープチェンジHMB(DCH)効果検証7週目

更新日:


ディープチェンジHMB(DCH) 効果検証7週目です。

 

今週はDCHはもちろん、先週定期コース3回目の分が届いた時にプレゼントで貰えた

ディープチェンジクレアチン(DCC)を3回使用しました。

やはりDCH単独で摂る時よりも、DCHとDCCの両方摂った時の方がより疲労を感じにくいし動きもいい感じです。

どれくらい効果に違いがあるのかなど、詳細は記事の後半に書いています。

 

43日目:5月21日

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月21日前

ディープチェンジHMB2017年5月21日後ろ

ディープチェンジHMB2017年5月21日横

体組成

()内は前日比

体重・・・62.25kg(-0.15kg)

体脂肪率・・・14.0%(+1.0%)

筋肉量・・・50.75kg(-0.75kg)

筋質点数・・・79点(±0)

内臓脂肪レベル・・・5.0(+0.5)

体内年齢・・・26歳(+2歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月21日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月21日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月21日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月21日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月21日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月21日体内年齢

体内年齢

 

うん、もう体重や体脂肪率は大きく変わらないでしょうね。

筋肉量はまだ4月に筋トレを始めたばかりなのでもう少しは増やせるとは思いますが。

 

体脂肪率も14%はないだろうと思っています。

そんな脂肪のあるカラダに見えます?

腹筋割れてるし、腕や脚だって血管浮き出てるし。

お腹だって摘まめる肉そんなにないですよ(笑)

 

体組成計の数値はともかく、身体は着実に変わっていますから特に気にしてないですけど。

あ、こっそり毎日お菓子とかアイス食べたりはしてませんからね(笑)

 

今使っているタニタの体組成計RD-903で体脂肪率1桁になるには今の食事内容と筋トレはそのままで、

ランニングは1日20km以上にしないと無理でしょうね。

やらないけど(笑)

単純に体重落とせば体脂肪率も落ちるといったところでしょうか。

 

運動

 

ランニング

4.5km

ペース不明

筋トレ

ケトルブロック11kg

 

スイング

サイドベンド

ワンハンドローイングなど 計10分くらい

 

その他

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 約45分

 

もう1つのライフフィットトレーナーもそうですが、振動系マシンは筋トレ目的では使っていません。

膝を曲げれば多少は運動になるのと、全身に刺激を入れるのと、マッサージ感覚によるリフレッシュ効果が目的です。

毎回テレビ見ながら使用してます。

20分以上テレビを見る時に振動系マシンを使う、というような感じですね。

20分未満の時はメイスベル ケトルベルで軽く鍛えたりしてます。

 

基本テレビは1日1時間未満の視聴が多いです。

多い日でも2、3時間かな。

テレビ大好きだけど、時間勿体ないからね。

 

 

ちなみによく見るジャンルはスポーツと健康番組が多いです。

この2つだけで全体の8割くらい占めてるかな。

なるべく自分にプラスになるようなものを見るようにしています。

番組欄に「筋肉」、「筋トレ」、「ランニング」、「老化」、「若返り」とか含まれている番組は大体チェックしてます(笑)

 

食事

2食1プロテイン

ディープチェンジHMB摂取量

2錠

運動前2錠

 

44日目:5月22日

 

体の写真

なし

 

体組成

なし

 

この日は身体も体組成の写真もありませんでした。

徹夜とかすると1日ズレちゃうんです。

まあ1日でそんなに大きく変わらないですからね。

気にしない、気にしない。

決して、忘れたわけじゃないですからね(笑)

もう起床後写真撮るの日課になってるので。

 

運動

 

ランニング

10.5km

ペース4分35秒

 

最近は10km以上走ることが減りましたね。

7、8kmならともかく10km以上は距離も時間も長く感じます。

10kmというと速く走っても40分強ですからね。

4分30秒ペースで45分。

ちょっと長いんだよなあ。

10km35分くらいでサッと走れたらいいんだけどなあ。

おそらく今後の人生でも1度も10km35分で走れることはないでしょう(笑)

 

筋トレ

鉄棒

懸垂 25回

ジャンプ懸垂 25回

腕立て伏せ 30回

腹筋ローラー 15回

メイスベル 5分

ジャンプスクワット 足幅普通 低負荷 40回

 

なんか1つ変なのがありますね。

「ジャンプ懸垂」

こんな名前あるのか知りませんが、勝手に自分で名づけました。

どういったトレーニングかというと、その名の通り鉄棒を使っての懸垂で、勢いよくジャンプするようなトレーニングです。

説明下手ですみません(笑)

ジャンプするスクワットの「ジャンプスクワット」と同じような感じです。

違うか(笑)

 

なんかTBSの「SASUKE」とか出るなら、ジャンプ懸垂トレーニングは役立ちそうですね。(絶対出ないけど笑)

ジャンプ懸垂は、普通の懸垂よりはダイナミックで楽しいかも。

普通の懸垂とはちょっと違った刺激を身体に入れることができるだろうし。

今後も続けていくつもりです。

 

 

その他

金剛筋シャツ 10時間着用

 

これ効いてんのかな?(笑)

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

ディープチェンジHMB  8錠

運動前4錠、運動後4錠

ディープチェンジクレアチン(DCC) 運動前2錠

 

45日目:5月23日

 

体の写真

 

ディープチェンジHMB2017年5月23日前

ディープチェンジHMB2017年5月23日後

ディープチェンジHMB2017年5月23日横

 

体組成

 

()内は2日前比

体重・・・61.80kg(-0.45kg)

体脂肪率・・・13.6%(-0.4%)

筋肉量・・・50.60kg(-0.15kg)

筋質点数・・・80点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・5.0(±0)

体内年齢・・・25歳(-1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月22日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月22日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月22日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月22日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月22日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月22日体内年齢

体内年齢

 

運動

ランニング

4.5km 

ペース5分30秒

 

この日は脚がかなり重たかったので4.5kmで止めました。

調子が悪いなら無理してやらない。

つまんないし。

 

筋トレ

鉄棒 

腹筋 レッグレイズやレッグワイパーなど 100回くらい

ジャンプ懸垂 10回

 

腕立て伏せ 20回

メイスベル 5分

 

その他

金剛筋シャツ 10時間着用

 

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

6錠

運動前2錠、運動後4錠

 

46日目:5月24日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月24日前

ディープチェンジHMB2017年5月24日後

ディープチェンジHMB2017年5月24日横

 

なんかやっぱり下半身がしょぼいなあ。

もう少しサッカー選手みたいな脚にしたい。

サッカー選手は1試合で10kmくらいは走ってますからね。

試合に出るだけでかなりの運動量ですよね。

クリスティアーノ・ロナウドとか長友佑都選手や槙野智章選手のような身体になりたいわあ。

 

体組成

()内は前日比

体重・・・61.85kg(+0.05kg)

体脂肪率・・・13.6%(±0)

筋肉量・・・50.65kg(+0.05kg)

筋質点数・・・80点(±0)

内臓脂肪レベル・・・5.0(±0)

体内年齢・・・25歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月24日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月24日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月24日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月24日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月24日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月24日体内年齢

体内年齢

 

うん、61kg台で充分だよ。

これ以上落とす気はないし、落ちないだろう。

 

というか、面白いくらいに前日と数値変わってないですね。

前日の計測後に水一口飲んで撮り直したんじゃないですからね(笑)

つまり私の場合、1日5kmくらい走って15分程筋トレしてれば現状維持できるってことですね。

分かりました。

 

運動

ランニング

2.0km

ペース5分45秒

 

脚やばかったです。。

滅茶苦茶重い。

ここまで脚が重いのは年に3回あるかどうかですね。

2日連続で脚が重いって、身体全体は疲れてるって感じじゃないんですけどね。

上半身と下半身は別々に考えた方がよさそうですね。

ということで全く問題のない上半身はしっかり筋トレしました。

 

筋トレ

ケトルブロック18kg

・スイング

・デッドリフト

・サイドベンド

・ベントオーバーローイング

 

腕立て伏せ

 

すべて3セットずつくらい計20分くらい

 

この日はランニング後にジャンプスクワットやるつもりだったのですが、

さすがに脚が重くやる気力がなかったです。

これは仕方ない。

無理にはやらない。

 

その他

金剛筋シャツ 5時間着用

 

ホンマ効いてるんかいなコレ!?

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

4錠

ランニング前4錠

 

47日目:5月25日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月25日前

ディープチェンジHMB2017年5月25日後

ディープチェンジHMB2017年5月25日横

 

体組成

()内は前日比

体重・・・61.40kg(-0.45kg)

体脂肪率・・・13.7%(+0.1%)

筋肉量・・・50.25kg(-0.40kg)

筋質点数・・・80点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・4.5(-0.5)

体内年齢・・25歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月25日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月25日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月25日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月25日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月25日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月25日体内年齢

体内年齢

 

あ~、体重落ちるねえ。

前日は2kmしか走ってないから、ケトルブロックでの筋トレが効いたかな?

筋トレも基礎代謝アップして痩せやすい身体になるから、筋肉がついてもそんなに体重増えないんだろうね。

脂肪もある程度燃えてくれてると思うんだけどなあ。

滅茶苦茶正確に体脂肪率測定できるマシンで1度測定してみたいなあ。

まあいいけど。

 

運動

 

ランニング

6.5km

ペース 4分45秒

 

相変わらず脚重いです。

なんで?

知らんわ。

やっとこさの6.5km走でしたとさ。

 

体重落ちてるからエネルギー不足かな?

多分違うだろうけど。

 

筋トレ

メイスベル 5分

腹筋ローラー 15回

 

この日こそはジャンプスクワットやるつもりだったのですができませんでした。

ランニングはともかく、全力ダッシュやジャンプスクワットは毎回結構やる気というか気力が必要なんですよね。

身体が重い時はどうしてもやる気になれないです。

ちゃんと練習できないと思うし。

 

その他

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 約20分

 

食事

2食2プロテイン

ディープチェンジHMB摂取量

4錠

運動前2錠、運動後2錠

 

48日目:5月26日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月26日前

ディープチェンジHMB2017年5月26日前

ディープチェンジHMB2017年5月26日横

 

体組成

()内は前日比

体重・・・61.90kg(+0.50kg)

体脂肪率・・・13.4%(-0.3%)

筋肉量・・・50.80kg(+0.55kg)

筋質点数・・・81点(+1点)

内臓脂肪レベル・・・4.5(±0)

体内年齢・・・25歳(±0)

 

ディープチェンジHMB2017年5月26日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月26日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月26日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月26日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月26日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月26日体内年齢

体内年齢

 

おっ、まだ61kg台キープできてる。

一応ほぼ毎回体組成計で測定してるけど、あんまり数値とか気にしなくなってます。

体重さえも。

多少の変化はあるけど、長い目で見たら大して変わらないし。

 

運動

 

ランニング

9.5km

ペース4分25秒

 

この内、

150m×5 全力の8割

100m×2 全力9割

 

ようやく脚の重さから解放されたようです。

 

この日はスピード練習。

やっぱりダッシュは格段に気持ちいいなあ。

「うぉりゃーーーーーー!!!」って感じで走ってます(笑)

軽いダッシュ中毒かな。

いい中毒だ。

 

筋トレ

メイスベル 5分

腹筋ローラー 15回

 

ジャンプスクワット

足幅広め 低負荷20回×4セット

足幅広め 中負荷10回×1セット

 

いやあ、ようやくジャンプスクワットできました。

なんかすっきりした。

まずまずいいトレーニングができたと思います。

ランニングとジャンプスクワットの両立は難しいとか勝手に思い込んでたけど、

どっちも全力でやらなければ問題なくできるね。

やはり走ってるだけだとちょっとね。

下半身も筋トレしなきゃね。

 

その他

金剛筋シャツ 6時間着用

 

コレ効いてるんかいなー?

どうなんかいなー?

答えはまだ出ていない模様。。

 

ライフフィットトレーナー スピード16 低負荷 約50分

 

食事

2食2プロテイン

 

ディープチェンジHMB摂取量

ディープチェンジHMB(DCH) 8錠

運動前4錠、運動後4錠

 

ディープチェンジクレアチン(DCC) 運動前2錠

 

この日は私的に結構ハードな部類の練習だったけど、特に問題なく練習こなせましたね。

やはり運動前のDCH4錠とDCC2錠は効いてるんだろうなあ、と実感しております。

 

本当HMBサプリは運動前に摂ると、持久力がアップするのか疲れにくくなるのか、運動パフォーマンスがアップしますね。

そして運動後にも摂っていますが、翌日もほとんど疲れが残らない。

 

筋肉増量については、それ相応の筋トレもしているしプロテインも摂っているので、

HMBがどれくらい効いているのかっていうのは正直ちょっと判断が難しいんですけどね。

まあでもHMBが効いてるから、きついトレーニングもこなせて筋肉や体力が付くわけですからね。

 

 

49日目:5月27日

 

体の写真

ディープチェンジHMB2017年5月27日前

 

ディープチェンジHMB2017年5月27日後ろ

ディープチェンジHMB2017年5月27日横

 

う~ん、やっぱり筋肉ついてるよなあ。

絶対ついてるよ、間違いない!

ただそろそろ停滞期が来そうな気もするが。

どうだろ。

 

停滞期来たら必殺「ドカ食い」するけど。

ドカ食いして、1度身体に刺激を入れる。

変わらないかもしれないけど(笑)

 

身体がトレーニングに慣れちゃうとね。

最近以前よりも全身にあまり筋肉痛がこなくなってきてるし。

これはHMBが効いてるんじゃないはず。

ただ単に筋トレの負荷が足りてないだけのはず。

 

まあでも体脂肪率5%以下とかにしようとは思ってないし、現状でも充分満足ではありますけど。

ただ何事にも「現状維持」とか「変わらない」とか「安定」とか「普通」ってのが好きじゃないんでね。

体重は安定しちゃってますが、まあこれはいいです(笑)

身体に変化がなくなったら、何か新しいチャレンジをするはず。

新しいトレーニングでもいいし、運動器具でもいいし、食事でもいいし、サプリメントでもいいし、読書で情報取集でもいいし。

さてさて次は何をやろうか。

 

人生、常に進化だ!

 

体組成

()内は前日比

体重・・・62.05kg(+0.15kg)

体脂肪率・・・12.9%(-0.5%)

筋肉量・・・51.25kg(+0.45kg)

筋質点数・・・83点(+2点)

内臓脂肪レベル・・・4.5(±0)

体内年齢・・・24歳(-1歳)

 

ディープチェンジHMB2017年5月27日体重

体重

ディープチェンジHMB2017年5月27日体脂肪率

体脂肪率

ディープチェンジHMB2017年5月27日筋肉量

筋肉量

ディープチェンジHMB2017年5月27日筋質点数

筋質点数

ディープチェンジHMB2017年5月27日内臓脂肪レベル

内臓脂肪レベル

ディープチェンジHMB2017年5月27日体内年齢

体内年齢

 

 

今回も参考までに。

正確なのは体重だけです。(多分笑)

 

運動

 

ランニング

7.0km

ペース4分35秒

 

距離もペースもザ・普通

 

筋トレ

メイスベル 5分

腹筋ローラー 15回

 

鉄棒

懸垂 25回

ジャンプ懸垂 25回

レッグレイズやレッグワイパーなどの腹筋 50回

 

ジャンプ腕立て 20回

ジャンプスクワット 足幅狭め 低負荷 30回

片足ジャンプ 低負荷 左右100回ずつ

 

よくジャンプしましたね(笑)

本にも書いてありましたが、走力を上げるには跳ぶ力が重要だそうです。

ということで、これからも跳びます跳びます。

 

 

その他

金剛筋シャツ 4時間

 

金剛君、効いてるんでしょうか?

筋肉番付懐かしい~(笑)

 

3Dエクサウェーブ スピード1 低負荷 約30分

 

食事

2食2プロテイン

ディープチェンジHMB摂取量

ディープチェンジHMB(DCH) 12錠

運動前4錠、運動後8錠

 

ディープチェンジクレアチン(DCC) 運動前2錠

 

やはり運動前のDCHとDCCの組み合わせは効くね。

ここまで百発百中。

 

7週目を終えての効果と感想

効果や使用感については特にこれまでと変わらない

7週目ですが、この週もディープチェンジHMBの効き目や実感などについてはこれまでと変わらないですね。

だいたい2週目くらいでディープチェンジHMBがある程度どういった効果があるのかがある程度把握でき、そこからは特に変わってません。

 

体重も1週目こそ2kgほど落ちましたが、それ以降は62kg前後を中心に大して変わってないですね。

体脂肪率や筋肉量に関しては体組成計では大きな変化はありませんが、実際には少しは変化してるはずです。

 

この体組成計では今後もどの数値も大して変わらないと思います。

ただ、このディープチェンジHMBの記事見てくれている方の中には筋肉や運動のパフォーマンスアップなどよりも

体重や体脂肪率を1番に気にしてる方も多いと思いますので、そういった方々に少しでも参考になればと思い毎日測定しています。

 

DCHとDCCを併用すると効き目アップ!?

先週3回目の定期コース分のプレゼントとしてディープチェンジクレアチン(DCC)が無料で付いてきました。

7週目は3回運動前にDCH とDCCを併用しました。

 

DCHのみの時と比べての違いですが、

やはりDCH単体の時よりもDCCも一緒に摂った時の方が更に少し効いてるような気はしますね。

どれくらい違うのかっていうのがちょっと難しいのですが、

私の実感としてはDCHのみの時の状態が100としたら、DCHとDCCの2つの時が120くらいといったところでしょうか。

2割増しくらいな感じですかね、なんとなくですが。

劇的に違うという感じではないですね。

 

運動前のDCH4錠のみの時でもかなり効き目は感じてましたけどね。

私は今回DCCが無料でプレゼントされたので使用していますが、

プレゼント分がなくなってから新たに購入するかと言われたら「NO」かなあ。

DCCもDCHと同じくらいの値段しますからね。

個人的にはよほどトレーニング量が多かったり、トレーニングの質を重視する人でない限りは、

どちらか1つでいいのではないかと思いますけどね。

 

あと運動前にDCHとDCCの2つを摂っている時は運動時、妙に変な自信みたいなのがありますね。

DCHとDCC摂ってるんだから、バテないだろう、ある程度無理しても大丈夫だろうみたいな。

これで調子乗って怪我したら最悪だけど(笑)

 

私は毎回ランニングも筋トレもクタクタになるまで全力では追い込んでないですけど、

今度試しにDCHとDCC使用時に、かなりハードなトレーニングしてみようかな。

きついトレーニング程、効いてるのかどうかはっきり分かりますしね。

 

今後もさらに使用し続けてDCCの効果をしっかり確かめてみます。

 

食事と運動と肉体は裏切らない

ちなみに体重は正確なのでともかく、体脂肪率や筋肉量は信じないでくださいね。

毎日のようにちゃんと筋トレやランニングして食事管理してて、体脂肪率や筋肉量がほとんど変化しないとか考えられないし。

所詮は家庭用の体組成計です。

体組成計の数値よりも私の身体の写真の方を優先してくださいね。

身体は着実に変化してるでしょ?

 

写真では見た目の変化しか分かりませんが、実際疲れも感じにくくなったし体調もすこぶるいいです。

内面も確実に変化しているのを実感しています。

まあこれはディープチェンジHMB によるものだけではなく、筋トレやランニング、食事管理による影響も大きいでしょうが。

 

とにかく、

 

食事は裏切らない。

運動は裏切らない。

肉体は裏切らない。

 

とだけは自信を持って言えます。

 

HMBに関しては、

 

HMBは裏切らない。

 

くらいでしょうか(笑)

人によっては「裏切られたーーー」って感じる人もいるでしょう。

 

現在愛用中の私に関しては、当初思っていたよりは効果を実感できています。

正直なところ、そこまで大きくは期待してなかったです。

使用前は「効いてんだか効いてないんだかよく分からない」という感覚になることも想定してましたからね。

 

HMBを飲むだけで痩せるわけではない。

体重は、ディープチェンジHMB を飲めば痩せるってわけではないです。

HMBは筋肉増強効果はあるので多少はダイエットにも関係してるとは思いますが。

ただ痩せたいんだったら、1日1食にでもすればいいだけです。

栄養不足で筋肉も落ちてやせ細るだけですが。

 

健康的に減量したいなら運動は必須

健康的に痩せたいのであればしっかり運動してしっかり食べる。

運動をしないのであればそれ相応の身体にしかなりません。

体力筋力のない、代謝の低い、太りやすい、疲れやすいなどなど。

 

運動習慣のある人とない人ではまるで別人のようなカラダです。

外面だけでなく内面も。

これは自信を持って言える。

本当別人だから。

肌とか見るだけでも分かると思うけど。

アスリートとかめっちゃつるつるで肌キレイな人多いでしょ?

 

運動すれば綺麗になるし、カラダ全体が生まれ変わる

食事だけでは限界がある。

女性は綺麗になりたいんだったら運動することが1番の近道です。(男性もね)

特に運動してなくてもきれいな人もいるけどね。

でも脱ぐと意外と。。。って人は多いはず。

いわゆる最近増えてる隠れ肥満ですね。

元々世界的に見ても肥満の少ない日本人ですが、ここ最近食の欧米化や運動不足などの影響で肥満人口が増えています。

これからもますます増えていく可能性が高いでしょう。

 

運動すれば頭も変わるし、心も変わる。

食事管理も同様。

運動や食事管理は一石百鳥くらいは効能がありますからね。

運動しないのは実に勿体ないことです。

運動不足は病気の元にもなりますしね。

 

これからの時代、ますます運動格差、健康格差が広がっていくでしょう。

やるかやらないかはあなた次第。

やればカラダが変わるのは間違いないです。

 

あ、でも運動が死ぬほど嫌いなら無理にやらない方がいいと思います。

ストレスになって返って身体に悪いし。

運動嫌いの人も一定数いますからね。

 

HMBは運動の手助けをしてくれる

そしてそして、その運動をサポートしてくれるのがHMBなどのサプリメントというわけです。

運動を全くしないのであれば、HMBは特に摂る必要はありません。

運動しないで摂取したところで、体力や筋力が上がることはほとんど期待できないでしょう。

「日常生活で疲れにくくなった」、とかはあるかもしれませんが。

 

少なくとも私はディープチェンジHMBを摂るようになってから面白いように体重が落ちているという実感は全くないです。

現にほとんど変わってないですし。

検証初日に比べたら少し体重は落ちてますが、これは運動と食事管理によるものがほとんどです。

そういった減量やダイエット効果よりも、筋肉増量やスタミナアップ、疲労回復などの効果の方が圧倒的に大きく実感していますね。

やはり減量とかダイエットというのであれば、 HMB摂取よりも食事内容と運動量を改善した方がより効果的なのは間違いないです。

 

HMBは体重を落とすというよりは、 筋肉を付けたい、シェイプアップしたい、運動の質を上げたい、疲労を溜めたくないと思っている方に向いてると思います。

1ヶ月半以上ディープチェンジHMBを使用してみて感じている私の正直な考えです。

 

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