オプチマムのプレワークアウト

オプチマム プレワークアウト 星4つ☆☆☆☆

オプチマムのプレワークアウト「スイカ味」のレビュー ピリピリするぜえ!

投稿日:2017年12月5日 更新日:


オプチマムのプレワークアウト「スイカ味」をレビューします。

まだほとんど飲んでいませんが、先に特徴や感想を軽くまとめます。

 

・確かにスイカの味はする

・結構甘い

・そんなに美味しくないかな

・飲んで15分後くらいから40~50分間ほほや背中、手の甲などがピリピリする

・カフェイン効果か、目が覚めてシャキッとする感じはある

・集中力も高い状態を持続してる感じはある

・効果は検証中(まあまあ効く?)

 

こんな感じです。

 

私は今までプレワークアウトのサプリは摂ったことがありませんでした。

先月、HALEOのハイパードライブエナジー2.0を試したのが実は初めてです。

ということで、今回のオプチマムがプレワークアウトサプリ検証第2弾ですね。

 

運動前はこれまでBCAAやHMBばかりを使用してきましたが、

これからはプレワークアウトのサプリも時々試してみようかと思っています。

 

BCAAとHMBとプレワークアウトの併用とかおもしろそうですね。

かなり効きそう。

HALEOの製品で、それに近いこと試してみましたけど。

 

あとはプレワークアウトの効果ですね。

こちらは何度か使用しないとはっきり分からないと思うので、分かり次第書き足します。

 

 

アイハーブで、

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プレワークアウトの味は全部で5種類?

プレワークアウトすいか味

 

オプチマムのプレワークアウトは、味は全部で5種類あるみたいですね。

アイハーブでは5種類しか取り扱っていないので。(間違ってたらすみません。)

 

味は、ブルーベリーレモネード味、フルーツパンチ味、グリーンアップル味、

スイカ味、パイナップル味の5種類ですね。

 

私は、ちょうどセールで安かったのでスイカ味の600gを購入しました。

全部フルーツ系の味ですね。

やはり、BCAAやプレワークアウトはフルーツ系の味が王道ですかね。

プロテインみたいに、チョコレートとかバニラとかあっても合わないだろうしね(笑)

 

私的には、スイカ味以外ではフルーツパンチとグリーンアップル味が気になりますね。

いつか購入するかも。

 

 

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サイズは2種類

オプチマムのプレワークアウト容量は2種類

 

容量(サイズ)は2種類ありますね。

300g(10.58オンス)と600g(1.32LB)の2種類です。

 

アイハーブではブルーベリーレモネード味とスイカ味のみしか600gサイズは取り扱っていませんね。

300gサイズが3400円、600gが5650円ほどですね。

600gサイズの方がだいぶお得感ありますね。

 

1回分が10gとしたら、300gで30回分、600gで60回分。

300gだと毎日使っていたら1ヶ月で消費しちゃいますね。

 

成分について

optimum-nutrition-preworkout

 

基本どのメーカーでもそうですが、プレワークアウトには様々な成分が含まれています。

オプチマムのは、ビタミン系やカフェイン、ベータアラニン、

クレアチン、ベータアラニンなどが含まれています。

 

1スクープ10gで、

カフェインは175mg、

ベータアラニンは1.5g、

クレアチンは3g、

シトルリンが750mg

含まれています。

 

BCAAは全く含まれていませんね。

HALEOのプレワークアウトサプリ「ハイパードライブエナジー2.0」なんかはBCAAも含まれてますけど。

ちなみに、ハイパードライブエナジー2.0はかなり効きます。

かなり値段高いけど。

 

う~ん、それぞれの成分の含有量はどうなんでしょうね。

プレワークアウトはあまり詳しくないので、多いの少ないのかちょっとよく分からないです。

勉強不足ですね。

 

普段ベータアラニンとかクレアチンとか特に摂らないしなあ。

ガッツリ筋トレしてるわけでもないし。。

 

ただカフェイン175mgは結構多い気がしますけどね。

2スクープ20gだったらカフェイン350mgでしょ。

クタクタで眠い時に飲んだらどうなるんだろ(笑)

 

私は最初は10gで様子見てみます。

その後15gとか20gでも試してみる予定です。

「ウォーーー!!!」とかなるのかな?(笑)

 

味について

味は「ウォーターメロン」、

スイカですね。

 

正直言って、そんなに美味しくはないかな。(主観です)

全然不味くはないけど。

ちなみに適量の水で薄めて飲んでいます。

 

「10gなら6~8オンスの水に薄めて飲め」と書かれているので、

1オンスが30ml弱なので、だいたいコップ1杯の水200ml程で飲めばいいってことですね。

 

スイカの味は普通にします。

ただ、少し苦みがあるような気がする。

「素直に美味しい」とは思えない味ですね。

少しクセがあるというのか。

 

スイカ味と言えば、エクステンドのスイカ味を私は普段利用していますが、

エクステンドの方が普通に美味しいですね。(私的に)

私はエクステンドの数あるフレーバーの中でも、スイカ味は割と好きな方です。

 

なんかオプチマムのプレワークアウト「スイカ味」は美味しそうな気がしてたんですけどねえ。

期待外れでしたねえ。

 

たまたまスイカ味だけセール中だったから購入しただけなんだけどさ。

まさかスイカ味だけ美味しくないから、特別セール実施したなんてこたぁないよね?

まあ、私は味はさほど気にしないので、「ちゃーらーへっちゃらー」ですけどね。

 

粉末タイプのプレワークアウトサプリは今回初めて購入したので、

もしかしたら「プレワークアウトのサプリってそんなに美味しいものではないのかな?」とも少し思ったり。

まだ1種類しか試してないんで、分からないけどさ。

 

飲んで15分ほど経つとほほや背中や手の甲がピリピリしてくる

optimum-pre-workout-watermelon

 

いや、ちょっと「なんだあ!?」って思いましたよ(笑)

 

プレワークアウト飲んで15分くらい経ってから、

ほっぺたや背中や手の甲がピリピリしてきたんですよ。

最初ちょっと「かゆい?」と思ったけど少し違うし、ムズムズピリピリしてくる感じですね。

 

私は最初に飲んだ時は朝起きてすぐにプロテインなどと一緒に飲んでから、

パソコンいじってたんですけど、いきなり手やほほがピリピリしてきましたね。

「ピリピリする」というようなアイハーブでのレビューがちらっと頭の中に残っていたので、

「ああこれかあ」と思いました。

 

でも最初は、「昨日寝る前に風呂入ってなかったからかゆい?」とか思ってる自分がいました。

そんなに不潔じゃないですよ、私は。

 

ちなみにその後、30分くらいはピリピリ感が続きましたね。

プレワークアウト飲んで1時間後くらいから走り始めたのですが、

走ってる時はピリピリ感は全く気にならないというか、感じなかったですね。

もちろん練習後もピリピリ感はなかったです。

 

ピリピリ感というと、なんか嫌な感じに思うかもしれませんが、

私はそんなには気にならないですね。

「どうせ飲めばみんなこうなるんでしょ?」くらいにしか思ってません(笑)

ただ運動中とかはよいかもしれませんが、勉強や仕事、読書してる時とかじっとしてる時に

このピリピリ感があると少し気になるとは思いますね。

 

なので、仕事のために集中力アップや眠気覚まし感覚とかに利用するのではなくて、

本当に運動する前だけにしておいた方がよいかと思います。

運動中は交感神経が優位になっているので、痛みや刺激みたいなのは少し感じにくくなりますしね。

花粉症なんかがいい例です。(私は花粉症持ちだが、3月に外で走ってる時は花粉症の症状があまり出ない)

仕事といっても力仕事とかならよいかもしれませんが。

 

また、このピリピリ感も人によって程度が違うんでしょうね。

中には私以上にピリピリする人もいるだろうし、

全くピリピリ感を感じない人もいると思うし。

 

ちなみに、このピリピリ感はベータアラニンという成分が影響しているみたいですね。

アイハーブの商品説明欄にも書いてありますが。

たしかに、今までベータアラニンが含まれているサプリメントは摂った覚えがないなあ。

 

 

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カフェイン効果かシャキッとして、集中力もアップしてる気はする

起きてから朝1番で10gプレワークアウトを飲んでみましたが、

いつもより早く目が覚めてシャキッとするような感覚はありましたね。

ちょうどピリピリ感が現れてきたのと同じくらいのタイミングで(笑)

 

その後練習中も眠気などはなく(いつも特にないが)、集中力も最後まで持続してる感じはしました。

1時間程走って鉄棒で筋トレしただけですけど。

 

特に目が覚める感覚はいつもより早く感じましたね。

いつもはもう少し目が覚めるまで時間がかかるような感じでしたけど、

プレワークアウト飲んだ日は早かったですね。

 

ただ飲んで「朝から超元気ーーー!!!」って感じではないです(笑)

そこまではさすがにないですね。

 

効果について

ここではプレワークアウトの効果について書いていきます。

初めに書くと、まだ1回しか利用していないので、効果ははっきり分かっていません。

それでも5回~10回も使用すれば概ね効果も分かると思います。

 

まだ未定ですが、ここではプレワークアウトを利用した日ごとに、

練習内容や効き目などを細かく書いていきます。

5回から多くて10回程書く予定です。

 

12月5日:ランニング7.4km、レッグワイパー、ディップス

ガーミン230Jで距離計測7.40km

計測はGARMIN(ガーミン)230J

 

摂取量:運動前10g摂取

運動時間:1時間弱

運動内容:ランニング約7.4km、鉄棒でレッグワイパー6セット&ディップス3セット

運動前の疲労感:少し脚が疲れてる程度

運動前の体調:普通かな

運動中の体調:疲労感はないが脚が重くてスピードが出ない、筋トレは特に問題なし(絶好調ではない)

効果実感度:4.5/10段階 脚が重くてスピードが出なかったのでほとんど効いてる感じはしなかった。

が、集中力はキープできてる感じはあった。

 

この日がプレワークアウト初利用です。

 

運動45分くらい前に10g摂りました。

運動前のみで、運動中や運動後は摂っていません。

 

最初に7.4km走って、その後レッグワイパー6セットとディップス3セットを行いました。

 

最初のランニングですが、結構脚が重かったですね。

疲れがあるって感じはそんなになかったけど。

この5日間で46km程しか走っていませんし。

強度の高い練習もしてないし。

 

それでもこの日は終始脚が重かったです。

スピードが全く出ない。

 

普段適当に走っても3kmくらい走れば1km4分40秒台くらいのペースに自然となるのですが、

この日は1km5分10秒ペースで走るのがやっとでしたね。

もちろん走ろうとすれば1km4分30秒ペースくらいなら全然走れるのですが。

起きてから1時間後に準備運動もせずに走り始めたというのも、多少は影響があるかもしれませんが。

 

最初はプレワークアウトが効いて調子がよければダッシュもやろうと思っていました。

が、5km走っても一向に動きが変わらない感じだったので、

早々と予定を変えて、鉄棒で筋トレすることにしました。

 

脚は思うように動かない感じなんですけど、腰から上は元気な感じだったので(笑)

思うように走れない時でも、結構上半身の筋トレは問題なくできてしまうことが多いです。(経験上)

 

で、5.5km走って、さあ鉄棒でレッグワイパーやるかって時に、

なんか脚がいい感じで動くようになってくるというパターン。。

おいおい、遅えーよ!

 

もう筋トレモードの切り替わっちゃってたので、その後は鉄棒で筋トレしました。

レッグワイパーとディップスは特に問題なかったですね。

いつもより回数こなせるという感じでもなかったですけど。

まあ、まずまずしっかり筋トレできたと思います。

 

脚がダメなら上半身の筋トレで。

たまには、こういう日もあります。

逆はあんまりないけどね(笑)

筋トレは3日に2回くらいだけど、ランニングは基本毎日やってるからねえ。

 

練習後は疲労感はそんなにありませんでした。

この日は大した練習してないというのもあるけど。

 

いやあ、効果についてはちょっと意外な感じだったかなあ。

特に「効いてる」という感じはしませんでしたね。

「あ~、動けるわあ」とか「いつもと違う!」というような感じではありませんでした。

 

というより、なぜか久々に脚が重い感じでしたね。。

ここ2、3日でそんなにハードな練習はしてないんですけどね。

 

脚は思うように動きませんでしたが、集中力は問題なかったですね。

終始シャキッとしてる感じはありました。

腰から上は結構元気でしたよ(笑)

 

結構期待してたんですけどねえ。

「結構効く」くらいの感覚はあるかなあと思ってたんですけどね。

まあでも、まだ1日ですからね。

 

ただ私の経験上、最初から「めっちゃ効く」って感覚がないようだと、

今後も「めっちゃ効く」っていう風にはならないかと思います。

めっちゃ効くやつは最初からめっちゃ効きますからね。

しかも毎回安定して。

HALEOのラプターなんかがいい例です。

調子の悪い日や疲れてる日でも動けるし。

 

う~ん、多分だけど、効果に関しては同じ価格帯のBCAAなんかとそんなに変わらない気がしますね。

まあ値段も値段だしねえ。

他のサプリに比べて、そこまで高いって感じでもないし。

 

まあ、とりあえず今後も適当に使ってみます。

12月6日:坂道ランニング9.9kmのみ

ガーミン230j9.9km

 

摂取量:運動前10g

運動時間:約53分

運動内容:坂道でランニング約9.9km

運動前の疲労感:少し脚が疲れてる程度、下半身に所々筋肉痛あり

運動前の体調:普通

運動中の体調:結構動けた

効果実感度:7.5/10段階 中々効いた感じはする 

 

この日も運動前にプレワークアウトを10g摂取。

 

運動内容は、坂道で9.9km程走っただけですね。

筋トレは全くしていません。

 

坂道練習と言っても、2.5kmくらいは平たんな道を走っています。

ペースは坂道は、1km5分55秒ペースでスタートして、

徐々にスピードを上げていって終盤2、3kmは1km5分10秒~4分55秒くらいのペースでした。

坂道は平たんな道よりスピードが落ちます。(私は)

 

練習強度としては、「中の上」くらいでしょうか。

そんなにきつい練習といった感じではありません。

 

この日は前日と違って、結構いい感じで身体が動きましたね。

脚は軽かったわけでもないですが、中々いい感じで動きました。

 

意外と、負荷が軽い練習よりも、高負荷の練習の方が効いたりしてね。

分からんけど。

 

この日はプレワークアウトが結構効いたんじゃないかな、とは感じましたけどね。

もちろん運動前は効果が分かりにくくなるので、

他のBCAAやHMBなどのサプリメントは一切摂っておりません。

 

ちなみに、この日が2回目の利用ですが、

やはり身体のほほや背中などがピリピリしますね。

だいたいプレワークアウトを摂取して15分後から45分間くらいピリピリ感が続く感じですね。

ちょうどピリピリ感が治まった時から走り始めましたが、走ってる最中や

練習後は全くピリピリ感は感じませんでした。

 

これピリピリ感がある時が1番効果を実感できるとかだったら、最悪ですよね(笑)

「だいぶ損してるやん!」みたいな。

今度、プレワークアウトを摂取してすぐに走り始めてみようかと思っています。

走ってる時はピリピリ感を感じるんでしょうかね?

 

あとはこの日は起床後1時間後に走り始めましたが、

眠気も気にならなかったですね。

初日同様、シャキッと練習できました。

カフェイン175mgが効いてるんでしょうね。

 

12月9日:1時間走13.7km+ジョグ2.5km

ガーミン230j1時間走13.7km

ガーミン230J2.5kmジョギング

 

摂取量:運動前15g

運動時間:約1時間15分

運動内容:1時間走13.7kmとジョギング2.5km

運動前の疲労感:上半身共に特に疲労や筋肉痛はない

運動前の体調:普通かな

運動中の体調:脚はやや重い感じで動きはいまいちだが、スピードは出た

効果実感度:6.5/10段階 まあまあ効いたかな?という感じ

 

 

この日はしっかりプレワークアウトの効果を確かめたかったので、

いつもより多めに運動15分前に15g摂取しました。

 

いつも(10g)以上に多めに摂ったので、身体のピリピリ感が結構くるかなと思っていたら

ほとんどピリピリ感は感じませんでした。あれれ?

 

これまでは2回とも10gの摂取でピリピリ感があったんですけどね。

これまでと違うことと言えば、プレワークアウトを飲む前にお風呂で温まったことと(走る前のウォーミングアップも兼ねて)、

ピリピリ感がちょうどくるタイミングから(飲んで15分後くらい)走り始めたことくらいですね。

 

走り始めてからもずっとピリピリ感は一切感じませんでしたね。

なぜピリピリ感がこなかったのでしょうかね?

 

お風呂で身体温めたのが関係してるのかな?

飲んでから15分以内とかで運動すればピリピリ感を感じないのかな?

う~ん、今後も使い続けてればピリピリ感がこない原因も段々分かってくるかと思います。

 

この日は久々にちょいとスピード出して走りました。

と言っても、上級者から見たら「超鈍足レベル」ですが。。

 

ちょうど1時間で何km走れるか試してみました。

結果は、1時間で13.7kmでした。(もちろん平坦な道です)

最初の2km10分くらいは1km4分45~55秒くらいのウォーミングアップ感覚で入りましたが、

その後はラストまで1km4分30秒→3分56秒ほどのペースでビルドアップしていった感じです。

 

だいたいですが、2km~11kmくらいが1km平均4分20秒ペースくらいで、

ラスト2kmが1km4分ジャストくらいのペースですね。

でも、まだ1km3分50秒台~4分1桁台のペースはしんどいなあ。

もう少し余裕を持って1km4分~4分10秒ペースで走れるようになりたいわ。

 

ガーミン230Jラップ3

ガーミン230Jラップ11

ガーミン230Jラップ12

 

まあでも、自分の今の走力がだいたい分かった気がします。

筋トレそっちのけで走りこんでた数年前よりはスタミナも落ちて少し遅くなってますが、

今でも万全の状態で本気で走れば10km40分くらいでなら走れそうかな。

または5km19分とか。

これくらいを維持できてれば、まあ個人的には十分なんですけどね。

 

いやあ、それにしても寒くなってきて最高に走りやすい季節になりましたね。

私は1年の中でも真冬のくそ寒い時に走るのが1番好きです。

とにかく「バテにくい」に尽きる!

20kmくらいまでなら水分補給も特にいらないしね。

 

3月くらいまでは筋トレよりもランニング中心でいきますかね。

この時期に走らないのはもったいないからね。

で暑い夏は筋トレ中心って感じかな。

それ以外の季節はランニングと筋トレをバランスよくって感じですかね。

1年通してメリハリ付けてやった方が、楽しいよね。

 

で、この日は1時間走の後にクールダウンでジョギングを15分ほど2.5km走って終了。

合計16.3kmくらい走ったかな。

今の自分には多いくらいですね。

 

ただこの日は結構疲れましたね。

距離もさることながら、それなりにスピード出したのもあるだろうけど。

 

走ってる時は、正直終始脚はやや重くてそんなに動きがいい感じではなかったです。

とりあえず動けてスピードは出るなといった感じで。

呼吸も楽ではなかったし。

 

なので、プレワークアウトの効き目はそこまでは感じられなかったかなあ。

この日は15g摂ってるしね。

前半楽だったり、後半楽だったりというのも得にはなかったし。

とりあえずはきついなりに動けたし、スピードは出た方なので全く効いてないって感じでもないですけど。

 

これで3回利用しましたね。

やはり、「めっちゃ効く」って感じはしませんね。

「そこそこ効く」って感じかなあ。

 

これだったら、同じプレワークアウト系のHALEOのハイパードライブエナジー2.0の方が全然効くね。

1番の違いは「運動中のしんどさ」ですね。

ランニングだったら、スピードとかタイムはそんなに変わらないだろうけど、余裕度がかなり違う。

他にHALEOのラプターやイグナイトもそうだけど、とにかく練習中楽で練習後の疲労感も少ない。

あとはスタミナも違うね。

とにかくハイパードライブエナジー2.0とかはバテにくい。

 

あとはランニングだけじゃなく、筋トレでは効き目がどうなのか?ですね。

そもそもプレワークアウトサプリって、ランニングよりも筋トレ向きの気がするしね(笑)

「おいおい、プレワークアウトは有酸素運動に使うもんじゃないぞ?」ってものかもしれないし。

まあでも、HALEOのハイパードライブエナジー2.0はランニングでも効くしなあ。。

 

まあ、ぼちぼち筋トレでもしっかり試してみます。

そろそろジムも行きたいなあ。

 

あ、ちなみに記事には書いてないだけで筋トレも週2回以上は適当にしてますからね。

 

プレワークアウトまとめ

まだ使用回数が少ないですけど、

全体的に「いまいち感」があるかなあ。

 

・特別美味しくはない

・ピリピリ感がある

・効果はそこまででもない(?)

 

などなど。

 

ただシャキッとして、集中力が持続するような点はいいですね。

 

あとはまだ検証中ですけど、やはり効果ですねえ。

しっかり効果があるのであれば、特に美味しくないのもピリピリ感も全然我慢できるし。

 

あとはランニング使用時と筋トレ使用時で違いがあるのかも、

しっかり確かめてみたいですね。

 

 

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