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シリコンバリー式自分を変える最強の食事

星4つ☆☆☆☆ 書評

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を読んだ感想 完全無欠コーヒー

投稿日:2017年2月14日 更新日:


シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」はもう1年以上前に読んだと思うのですが、今でもたまに読んでいます。結論から言うと、個人的にはかなりおすすめの本です。

 

この「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を知ったのは、ネットサーフィンしていてあるブログで「完全無欠コーヒー」というものが紹介されていて、そこで知りました。

 

 

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完全無欠コーヒーとは?

完全無欠コーヒーとは、これを朝1番の空腹時に飲むとその後数時間空腹感をほとんど感じず、尚且つ集中力もキープできるというものです。

 

私も今でもたまに飲みますが、確かにこれを飲むとしばらくは空腹感もあまり感じないし、集中力もあるといえばあるのかなくらいには感じています。

 

完全無欠コーヒーはバターコーヒーとも言われているようですが、作り方はコーヒーに、無塩バターとMCTオイル(またはココナッツオイル)を入れるだけです。

 

ただこの無塩バターとMCTオイルが入手しにくく、値段が高いです。基本ネットで買うことになるかと思います。材料費や量にもよりますが、完全無欠コーヒー1杯作るだけで100円くらいかかります。

 

食事に関してジャンルごとに細かく書かれている

最初はこの完全無欠コーヒーに惹かれてこの本を購入したのですが、実はこの本で完全無欠コーヒーが書かれている部分はほんの一部です。

この本は、300ページ以上あるのですが、主に食べ物について事細かに書かれています。

 

乳製品や肉類、野菜、果物、調味料、飲料などにジャンル分けされていて、それぞれ何が体に良くて何が悪いのかという風に細かく書かれています。

例えば、野菜なんかだと基本的に何食べてもほとんど体にいいだろうと私は思っていたのですが、野菜によっても体にいいものとリスクのあるものに分けられています。

 

私はこのそれぞれのジャンルごとの格付け表みたいなのがとても参考になりました。だいたい体に良いようなものは確かに納得できるものが多いのですが、この本を読んでいると、「え、これダメなの?」みたいなのが結構あります。

例えば、この本ではパンなどの小麦を使ったものや、牛乳や大豆製品全般は否定的に書かれています。

 

また炭水化物は夜に食べた方が太らないというようなことも書かれています。私的には納得できるものも多いのですが、「そこまでは言い過ぎじゃない?」っていうのも結構あります。私は現在、食に関してはかなりストイックな方かと思いますが、この本の内容ははるかにその上をいっています。

 

 

運動や睡眠についても書かれている

あとは、食べ物以外にも運動や睡眠についても書かれています。

運動については、分かることもあるけど、「ちょっとそれだと運動量足りなくない?」ってツッコミたくなるようなことも書かれています。

 

またこの本では、一生の内の使える時間が増えるから、一晩に6時間半以上寝るべきではないというようなことが書かれていますが、私は絶対真似できないですね。

睡眠時間5、6時間でも十分という人も結構いるみたいなので、そういった人たちにはいいのかもしれませんが。ちなみに私は7時間半~8時間がベストですね。悪いけどこれは譲れないぜ。

 

 

すべてマネはできないだろう

他に、私が最近記事にしている冷や飯についても書かれています。冷や飯いいみたいですよ。この本読んでると、ほとんどの方は「これは真似できない」ということが1つは出てくるはずです。

 

まあすべて真似しなくてもいいと思いますけど。というか真似できないことの方が多いと思いますよ。「こんなこと全部やってたら食うもんないじゃん!」って考えちゃう人たくさんいると思います。できそうなことだけでも取り入れてみればいいんですよ。

 

 

食事に対しての意識がかなり変わった

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事を読むと、食事に関して少しは意識が変わると思いますよ。私なんかでもだいぶ変わりましたからね。この本がきっかけで、パンも止めたし、お菓子など食べなくなったものもあるし、運動に関してもちょっと考えが変わったし。

 

また食事1つで体だけでなく、頭の中もだいぶ変わるなと実感するようになりましたね。完全無欠コーヒーに関しては、未だに自分に必要かどうかよく分からないのですがね。。

 

まあでも、食事についての重要性を改めて感じることのできる本でした。「食生活を改善したい」という人に是非読んでもらいたいですね。

 

追記:完全無欠コーヒーは自分には合わないというか必要性を感じないので1、2ヶ月で止めました。やはり身体が枯渇している朝はしかっり食べて栄養補給したいという思いの方が強いので。でも非常に参考になる本であることには変わりないですが。

 

 


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