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ダイエット

5年間ほぼ毎食立ち食いを続けてみた結果...ダイエット効果?健康?

投稿日:2017年12月20日 更新日:


つい先ほど食事をしていて、

「そう言えば俺、ここ何年も食事は毎回立って食ってるな」と、ふと思いました。

 

ということで、5年間ほぼ毎食立ち食いを継続してみて

身体にどのような変化があったのかを書いてみます。

すげえくだらない記事になりそうだけど(笑)

 

先に書きますと、特に何もないです(爆)

いや、普通に考えても何もなさそうでしょ?

立って食おうが座って食おうが健康になるとか、ダイエット効果があるとか考えにくくない?

 

で、気になったので少し調べてみたら、意外や意外や意外!!!

立ち食いって健康やダイエットにいいみたいだし(笑)

 

いやあ、でもどうだろ。

まあ日頃から超健康には気を使ってるので、一応健康と言えば怖いくらい超健康だけど。

ダイエットもどうだろうなあ。

もう7年以上は体脂肪率10%前後(6~15%)で標準体重以下をキープしてるけど、

どんどん痩せていって困るみたいな感じはないしなあ。

 

うん、立ち食いは健康にもダイエットにも少~~~しは影響してるのかもしれないけど、

大したことないと思います。はい。

私が証拠です!はい。

 

 

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5年間基本毎食立ち食い

いつからなんだろうなあ?

全然覚えてない(笑)

8年くらい前までは確実に座って食べる方が多かったですね。

というより立ち食いはほとんどしてなかったはず。

 

7年ほど前のランニングが日課になってからかなあ。

いやでも7年間も立ち食いしてるかなあ?

5年くらいなのかな。

 

いやあすみません、いつから立ち食いになったのか覚えてないです(笑)

 

いやこれ、「お前嘘ついてんだろ?」とか思うかもしれませんが、

いちいち嘘ついてまでこんな記事書こうとは思わないですよ(笑)

まあ備忘録として書いてるようなもんなので。

 

もしかしたらダイエットとかで立ち食いがいいのか気になってる人も少なからずいるかな?と思って、

少しでも参考になればなあと思って一応書いています。

 

ということで、3、4年かもしれないし、7年くらいかもしれませんが、

一応5年ほど立ち食いを続けているということにしておきましょう。

 

外食はしない

「外食ではさすがに座って食べるだろ?」と思われるかもしれませんが、

私、その外食をこの5年くらいほとんどしてないんですよね。

 

前回、外で食べたのがいつだったか覚えてないし。

5年くらい前なのかなあ?

つまり、毎日家で自炊して食べてるということです。

 

あ!3年くらい前に1回1人で焼き肉食べ放題行って座ったわ!(笑)

お腹空かして行ったつもりが、全然食べれなくてかなり食べ残しちゃったし。

「あ~、これさすがに罰金かなあ?」と思ってお会計で店員に聞いたら、

「大丈夫です!」でしたけど。

 

それ以来、食べ放題には1度も行ってない(笑)

今は毎日質素なもん食ってるから胃も縮んでるだろうし、食べ放題自体に全く興味ないけど。

 

まあ「年に1回くらいは座って食べてる」ということにしておきましょうか。

たまには座って食べさせて。

 

座って食べるのは年に1回あるかないか

この5年くらいでは焼き肉食べ放題で1回確実に座って食べましたね。

あとは家では基本座って食べないですからね。

 

年に数回は、ハードな運動で疲労困憊でしゃがみこんで食べることはありますけど。

でも椅子には座らないですね。

 

座って食べないことに、特に理由はない

5年前とかから基本立ち食いを続けていますが、

元々、「これから健康やダイエットのために食事は立ち食いにしよう」とか決めてたわけでもないんですよね。

 

なんか気づいたら立ち食いで食べるのが当たり前になってた、という感じですね。

特別な理由はないんですけどね。

 

家がゴミ屋敷で座るスペースがないとかじゃないですからね?(笑)

むしろ、すっきりしていて片付いてる方です。

椅子の上に物が置いてあるわけでもないし。

 

座ってくつろいで食べたくないからかなあ?(笑)

基本食事にはあまり時間かけたくないってのもあるし。

だいたい1食10分~15分でさっさと済ませます。

 

いつもだいたい食べるの決まってるので、

味わって食べるって感じとかほとんどないし。

というか「食べる」とか「味わう」というよりは、

「身体に栄養を取り入れる」って感じで食事してるしね。

 

食事は毎日絶対必要だけど、時間はかけてらんねえって感じかな。

だから外食とかも面倒くさいし、できるの待ってるのとか時間無駄なんで最近は行ってないですね。

どんなに美味しくても安くても、行列とか本当無理!

行列は何よりも嫌いです!(笑)

 

たまには別に外食でもいいんですけどね。

いや、でもあんまり行きたくないかな(笑)

あ、ちなみにコンビニで食べ物買ったりとかも滅多にしないですからね。

 

うん、ということで、座って食べないことに特に理由はないですね。

食べたらすぐ普通に座って仕事とかしてますからね(笑)

 

ちなみに食事中は座らないですが、1日を通して座ってる時間はかなり長いです。

1日8~10時間くらいは座ってると思う。

だから食事中くらいは立った方が返ってがいいのかもね。

 

別に「座って食べろ!」と言われたら、全然問題なく座って食べれるんですけどね。

でも、なんか変な感じになりそう(笑)

「うわあ~、座って食べてるよお」みたいな感じになりそう。

 

 

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立ち食いは悪くないぜ

もちろん毎回嫌々我慢して立ち食いしてるわけではありません。

1日2回か3回、計3、40分食事中立ってるだけですからね。

 

特に疲れるって感じでもないし。

あと気持ち悪くなるとこも全くないし。

 

常に立ってるから動きやすいしね。

冷蔵庫から何かを取り出したりとかもササッとできるし。

食事でもデスクワークでも1度座っちゃうと、立つのが少し億劫になりません?

 

むしろ座って食べるより立ち食いの方が消化にいいとかあるみたいだし。

よくは分からんけど。

 

うん、とにかく立ち食いは全然食べにくいとかないんですよ。

今ではできれば座って食べたくないくらいですからね。

 

慣れってすごいね。

これがいいのかどうかは分からんけど。

 

5年間立ち食いを続けてみた結果、、、

いやあ~、特に何も変わってないような気がしますけどねえ。

う~ん。

 

まあ、健康ですよ。うん。

健康というか超健康ですけど。

 

でも3、4年前よりもこの1年くらいの方が健康というか体調はいいですけどね。

もうこれは、完全に食事と運動ですね。

特に食事をこの1年でガラッと変えたので、それからかなり体調がいいですね。

それまでも特に体調が悪かったとかはなかったんですけどね。

今は毎日やばいくらい調子いいんで。

 

体重もこの5年くらいは58kg~64kg位で安定していますね。

でもこれは立ち食いの影響ではなく、毎日の運動と徹底した食事管理による影響の方が遥かに大きいですね。

でも立ち食いを始めた頃から、安定してるとも言えますけどね。

いや、でも運動と食事管理だね。間違いなく。圧倒的に。

この7年以上ほぼ毎日走ってるし、筋トレもちょくちょくやってるしね。

 

なので、多少~~~は立ち食いも何かしらに影響してるかもしれませんが、

大したことはないはずです。

5年とかほぼ毎食立ち食いしているので、間違いないでしょう。

立ち食いに、健康とかダイエット効果は期待しない方がいいです。

立ち食いなんかよりも、運動と食事管理の方が断然効きます。断然ね。

これも経験済みです。

 

5年間ほぼ毎食立ち食いを続けてみたのまとめ

座って食べようが立って食べようが、どちらでもいいと思いますよ(笑)

仮に立ち食いの方が健康やダイエットによかったとしても、そんなに大したことないですよ。

 

私が証拠です!(キッパリ)

 

これからも今まで通り立ち食いは続けていくつもりですが、立ち食いに特にこだわりはないので、

生活環境などが変わったら座って食べるスタイルに戻ることも十分考えられますね。

 

う~ん、何だかんだで色々立ち食いについて書いてたら段々気になってきたな(笑)

普段全く気にしてなかったけど。

「意外と立ち食いっていいの?」みたいな。

 

まあ立ち食いをおすすめする理由は特にはないですけどね(笑)

常に立っているので動きやすいけど。。

 


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