ハレオのラプターとビボ

サプリメント

サプリメント代1日1000円以上!食費よりもお金かけてます!おかげで疲れ知らずです!

投稿日:2017年9月29日 更新日:


今年の4月からランニングに加えて筋トレの量を増やしています。

そのせいか、サプリメントに関して以前よりも摂取量が増え、関心も増しました。

 

と言っても、何十種類も摂っていませんよ(笑)

細かいのを入れても7種類ほどです。

 

で、考えてみたら「結構サプリメントにお金費やしてるよな」、

と思ってざっくり計算してみたら1日平均1000円ちょいくらいでした。

私はほぼ毎日それなりに負荷の高い運動をしているので、サプリメント一切なしではきついんですよね。

 

で、筋肉を付けるとか、筋肉を落とさないとか、運動中のパフォーマンスを上げる、持久力アップ、疲労抑制、疲労回復とか色んな効果を求めている内に、気づいたら7種類くらい摂っていたというわけです。

この内の2種類は、運動全般や疲労とはほとんど関係のない効能のものですが。

 

ちなみに私は、どれも比較的評判がよく、割と高価で高品質なものを利用しています。

あとはどちらかというと日本製よりも海外製のサプリメントの方が多いですかね。

プロテインやBCAAは日本製のものはほとんど利用してないですね。

 

国産が嫌だとかは特に意識してないんですけど、コスパ重視で選んでいたら、気づいたら海外製のものが多くなっていたという感じです。

今は海外製のサプリメントもアイハーブアマゾンで手軽に購入できるし、届くのも早いしね。

日本製でもHALEOのような高品質なものは利用しています。

考えてみたらHMBは日本製のものばかり利用してますね。

いずれは海外製のものも試してみます。

 

そこで、今回はサプリメントの種類ごとの費用や、愛用中のサプリメントを紹介します。

 

 

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使用しているサプリメントの種類

私は毎月のようにメーカーや味の違う色んなサプリメントを購入しているので、

お気に入りのものだけをずっと愛用したりはしていません。

使い終わったら、「はい、次新しいの!」みたいな。

 

毎回違うものを購入した方が、新しい発見もあるし、トレーニング時効果を確かめるのがおもしろい、という考えだからです。

味についてはほとんど気にしていないので、どんな味でも飲めます。

 

まあ私の場合は、ですが。

変わること、変えること、変わったこと大好き人間なので(笑)

人生常にチャレンジチャレンジ!

 

主に使用しているのはプロテイン、BCAA、HMB、マルチビタミン、マヌカハニーなどですかね。

マヌカハニーはサプリメントというよりは食品ですかね。

スーパーフードと言われるくらいですからね。

それなりの金額しますし、私的にはサプリメント感覚なので、ここではサプリメントとカウントさせてください。

 

他に2種類ほど摂っていますが、ここでは省きます。

ヤバイもんじゃないですよ(笑)

 

プロテインとBCAAは数年前から摂っていますが、摂取量は今年になってから2、3倍に増えましたね。

マルチビタミンはそこまで必要性を感じていなかったので、ここ数年はエビオス錠を摂ってるくらいでした。

マヌカハニーは1年半前くらいから使用しています。

HMBは今年になって筋トレに再度ハマってから初めて存在を知って、4月から使い始めています。

 

上記5つの中でも、プロテインとBCAAとHMBは今では私にとってはなくてはならないものにとなっていますね。

 

 

1日のサプリメント代1000円

私の1日のサプリメント代はざっくり1000円くらいですね。

 

おおまかになりますが、

プロテインは1回分が100円として、今は1日2回よりも3回摂ることの方が多いので300円ですね。

 

BCAAは、エクステンドパフォームが1日20gほど摂っているので150円くらいで、通常タイプのエクステンドが10gくらいなので75円くらいですかね。合わせて225円ほどですね。

 

HMBは最近はDCHとHALEOのラプターを使用しています。ラプターは1日平均3粒程の使用なので150円、DCHは1日4粒ほどなのでこちらも150円くらいですかね。合わせて300円としましょう。

 

マルチビタミンは現在はオプティメンのみです。最近は1日3錠に増やしているので、60円くらいですね。

 

マヌカハニーはどうだろうな、1回あたり何gくらいなめてるのか分からないんですよね。そんなになめてもいないので1日50円くらいとしておきましょうか。

 

ここまで、5つで935円程ですね。

その他に運動や疲労回復系ではないものを2種類ほど使っているので、1000円少し超えてるくらいです。

 

う~ん、こうやって改めて見ると、プロテインは仕方ないとして、HMBが結構な出費になってますね。

まあそれでも、HMBもかなり効果を実感しているので減らすわけにはいきません。

 

今くらいの使用量でも十分満足しているので、あとはメーカーの種類変えるくらいで、新しく他のサプリメント摂らなくても大丈夫かな。

まあでも筋トレに更にハマったら、もう少しマニアックなの買うかも(笑)

 

食費よりもサプリメントにお金かけてます

考えてみたら、食費は1日1000円いってない気がするな。。

 

私は1年通して99%以上自炊です。

外食は年1回あるかないかだし、コンビニやスーパーで弁当とか買わないし、

寿司とかサーロインステーキとかそんなに高いものも食べてないし。

お菓子や酒類などの嗜好品も一切摂らないしね。

 

うん、多分サプリメント代の方がお金かかってる。

まあおかげですこぶる体調いいから、全然後悔とかはしてないけど。

これでサプリメント一切なしだと、毎日の体調とか疲労感とか運動パフォーマンスとか全然違うと思うし。

 

となると、食費とサプリメント代合わせて1ヶ月6万として、年間で72万円くらいか。

食費36万は仕方ないとして、サプリメント代も年間36万。

うん、まあこれで病気や疲れ知らずで、1年間元気に健康的に過ごせるなら悪くないんじゃないかな。

いや、安いくらいだな。

 

 

現在愛用中のサプリメント

最後に今現在(2017年9月)使用しているサプリメントをまとめておきます。

おすすめサプリメントについては年末までに記事書く予定です。

 

プロテイン

プロテインは今現在9個ほど併用しています。

オプチマムのゴールドスタンダードが7種類、同じくオプチマムのプラチナムハイドロホエイが1種類、ダイマタイズのアイソレートプロテイン1種類です。

 

ゴールドスタンダードがクッキー&クリーム味、モカカプチーノ味、コーヒー味、ケーキバター味、塩キャラメル味、ケーキドーナッツ味、ナチュラルフレーバーバニラ味の7つ。

プラチナムハイドロホエイが、レッドベルベットケーキ味。

ダイマタイズのアイソレートがオレンジドリームシクル味です。

 

プラチナムハイドロホエイとダイマタイズの2つはゴールドスタンダードよりもやや割高ですが高品質です。

なので、トレーニング後のみご褒美として飲んでます。

それ以外の起床直後や就寝前はゴールドスタンダードといった感じです。

プロテインは1日2、3回飲むことが多いです。3回の方が多いけど。

食事も1日2、3回です。こちらも最近は1日3回の方が多いですね。

 

BCAA

BCAAは今はエクステンドエクステンドパフォームがほとんどで、たまにBCAA+Gを飲むくらいですね。

エクステンドは12種類の味、パフォームは3種類の味を交互に飲んでいます。

BCAA+Gはグリーンアップル味のみです。

 

エクステンドパフォームは高価なので、軽めの運動以外の時の運動前後に飲んでます。

通常タイプのエクステンドは、起床後や食間、軽めの運動前後に飲みます。

BCAA+Gは、ペットボトルに水2Lと混ぜてたまに作り置きして飲んでる感じです。

 

HMB

HMBは今現在はHALEOのラプターと、ディープチェンジHMB(DCH)の2種類ですね。

 

こちらもきつめの運動の時はラプターを、軽めの運動前後や食間などにDCHをちょくちょく飲んでいます。

ディープチェンジHMBも悪くないですが、ラプターはかなり効きますね。

ラプターはまだ10回も使っていませんが、早くもかなりの効き目を実感しています。

 

私が今まで飲んだことのあるBCAAやHMBの中では、ラプターが1番効きますね。

一言で言うと、「疲れにくい」です。めちゃくちゃ。

値段は結構高いですけど、コスパは抜群です。

 

マルチビタミン

マルチビタミンは、今はオプチマムのオプティメンのみです。

1日1錠から初めて、今は1日3錠で試しています。

 

オプティメンを摂るようになってから、幾分調子がよくなったような気はしています。

特に気にならないですが、尿が黄色くなります(笑)

尿が黄色くなるのはビタミン剤の色素によるものなので、マルチビタミン剤摂取時にはよくあることですね。

 

オプティメンを使用するまではエビオス錠を使ってました。

エビオス錠も多少は効いてる感じはありましたね。

 

今後は、マルチビタミンではHALEOのVIVOが評判もよく気になるので近々試してみます。

 

マヌカハニー

マヌカハニーは、ずっとマヌカドクターばかり使用しています。

1番強い効能「24+」のものを摂っています。

主に、起床直後と就寝前に摂っています。

 

こちらも効き目はそこまで実感できませんが、多少は効いてる感じはしてます。

上の4つに比べると、効能とかもちょっと違うので、優先度はやや低めですね。

 

 

1日のサプリメント代1000円のまとめ

私くらいのトレーニング内容であれば、これくらい摂れば十分だと思っています。

ちょっと摂りすぎなくらいかもしれませんけどね。

 

でも、私は走力を上げるとか筋肉付けるとかよりも、とにかく毎日疲労を溜めたくない、残したくないんですよね。

あとは運動中や運動後の疲労をなるべく軽減させたい。

なので、疲労抑制や疲労回復系のサプリメントにはあまり躊躇せずに投資しちゃいますね。

きつめのトレーニングをして、毎日疲れ切ってたり日中眠いのとか嫌なんで。

疲れがなければ毎日元気に過ごせますし、運動も余裕持って気持ちよくできますしね。

 

でも、なんだかんだでまた新しい種類のサプリメントに手を出すんだろうな。

まあ用法・容量守れば問題ないでしょ。

 

 

 


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