星5つ☆☆☆☆☆ 書評

「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ感想 さあ筋トレやってプロテインを飲もう!

投稿日:2017年2月16日 更新日:


なんか面白そうで、評判もいいみたいなので読んでみました。

 

200ページ以上ありますけど、1ページあたりの文字数が少なく文字も大きいので、サラッと読めます。

私はここ最近また筋トレに目覚めているのですが、それは怪我でランニングができないこともあるのですが、この本の影響であったりもします。

 

内容ですが、最初から最後まで筋トレ、所によりプロテインといった感じです、はい。

また著者が20代後半で若いんですね。読んでると若さゆえの勢いみたいなのを感じますよ。

「さすがにそれはちょっと言いすぎだよ(笑)」みたいなのもちょこちょこあります。

 

私も筋トレはそれなりにやってきたので、「分かる分かる、確かに確かに」とうなずきながら読んでました。

この本では細マッチョよりも、ゴリマッチョみたいなのを推している感じがあります。

私は走れるマッチョでありたいので、これからも細マッチョを維持していきたいです。

 

そして、最近いろんなダイエット法が次から次へと出てきますが、ダイエットに1番おすすめなのは実は筋トレだったりします。

ライザップがいい例です。ライザップは筋トレ以外に、さらに、きつい食事制限もありますけど。

あれ信じられない人いるかもしれませんけど、2ヶ月でも実践できればちゃんと変わりますよ。

滅茶苦茶きついだけにリバウンドしちゃう人多そうだけど。

 

そして筋トレに更にランニングを付け加えれば最強ですね。ランニングでなくてもウォーキングなど有酸素運動なら何でもいいかと思いますが。

筋トレ+ランニング(ウォーキング)。

これやって効果なしとは言わせませんよ。

一見「きついの代表じゃん!」みたいな感じですが、これも、ただ単にきついだけでなく、やってると不思議と快感に変わってくるんですよ。個人差はあるかと思いますが。

アドレナリンとかの影響でしょうか。

 

まずキレイに健康的に痩せたいんだったら運動は外さないでくださいね。

運動習慣のある人は肌のきれいな人も多いですよね。また体の中まできれいになります。

そもそも運動を入れないダイエットだと筋肉が付きません。(筋肉が付けば基礎代謝も上がり痩せやすく太りにくい体質になります)

食事制限などで体重が落ちたとしても脂肪以上に筋肉が落ちてしまっていると思いましょう。

 

さあ、迷っている暇はありません、思い立ったが吉日。

筋トレ!筋トレ!筋トレ!プロテイン!

 

 


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