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食の断捨離

オプチマムのゴールドスタンダード、プラチナムハイドロホエイ、ウエイトゲイナー

オプチマム プロテイン 星5つ☆☆☆☆☆

オプチマムのプロテイン54種類の味を飲み比べてみた。どれが1番美味い!?

はじめまし天津飯! または、おひさしブロリー! それとも、まいドドリア!   オス!オラだ。     これまでゴールドスタンダード、ゴールドスタンダードアイソレート、 プラチナムハイドロホエイ、プロテインスムージー、プロゲイナーなど 54種類のオプチマムのプロテインを試してきました。   まとめとしまして、あくまでも「私個人」の勝手な評価となりますが、 1位~54位まで美味しかった順にランキング形式でさくっと5万文字でレビューします。   ランキングはすべ ...

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サイベーションのエクステンド36種類の味比較

BCAA、アミノ酸 サイベーション(エクステンド) 星5つ☆☆☆☆☆

BCAAのエクステンド39種類の味を徹底比較!おすすめの味は!?

はじめまし天下一武道会! または、おひさしブリーフ博士! それとも、まいドクター・ゲロ!   オラだ。   ツイッターでも情報配信してっぞ。 たまにお買い得情報などつぶやいてっから見てくれよな!   18年12月19日追記:Amazonで、 エクステンドプロのチョコレートラバケーキ味のみ 10%OFFの3510円に値下がり中! 現在は新発売記念セール中なので、おそらくこの価格帯は長くは続かないと思う。 Scivation XTEND PRO Chocolate Lava Ca ...

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HALEOラプター

HALEO(ハレオ) HMB 神のすすめ☆☆☆☆☆☆☆

ハレオの「ラプター」神サプリ認定!BetaTOR配合のHMBマジ半端ないって!

「神サプリ」とは、まさにこのことか,,,   以上   お・わ・り💙       ちと早いか。 タイトルだけでも十分過ぎるんだがな。。。     こんばんは。 「リアルフードファイター」ことただのアホです。   今回はHALEO(ハレオ)のRAPTOR(ラプター)をサクッと3万文字で流しましょうかね。 ラプターは液体カプセルタイプのHMB(β-ヒドロキシ-β-メチルブチレート)です。 遊離型(フリーフォーム)HMBとも言われて ...

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アイハーブの箱

アイハーブ(iHerb) サプリメント

iHerb(アイハーブ)は安全?危険?200回以上利用した私が徹底解説!

アイハーブ(iHerb)の特徴や関税、返品返金などについて まとめましたので、参考にしてみてください。   私はすでにアイハーブをこの4年で200回以上利用しているので、 そこで得た情報や経験をここで惜しみなく暴露していきます。 何かしらお役に立てるかと思います。   一言でいうと、アイハーブは優秀でコスパがいいです。 日本では入手しにくい高品質の商品も多いです。 今まで2回ほど商品間違いとかはありましたけどね(笑) 発送も早く、返金やお問い合わせの対応も早くて丁寧ですよ。 &nbsp ...

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ドクターエアの3DスーパーブレードSとスマートを徹底比較

ドクターエア 振動マシン

ドクターエアの3DスーパーブレードSとスマートの違いを徹底比較!コスパがいいのはどっち!?

こんちわーっす!三河屋でーす!   じゃなくて、、、 振動マシンマニアの超サイヤ健康人です!   いきなりですが、振動マシンとは簡単にいうと「次世代トレーニング器具」です。 この1、2年で一気にブームになってますね。   ビリーズブートキャンプ(10年以上前だが笑)、 シックスパッドに続いて次は振動マシンがくるかな? 密かに流行語大賞期待してます!(笑)   普段刺激を入れにくい身体の部位にも刺激を入れることができる優秀なツールです。 筋トレやランニングでは味わえな ...

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筋トレ

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筋トレ

2018/7/8

HMBを大量摂取しても副作用の心配はない?1回3g、1日10gまでなら問題ないでしょう。

HMBは大量摂取しても副作用の問題がないのか?ですね。 分かりました。答えましょう。   大量摂取がどれくらいにもよりますが、 1回あたり3g程度までなら問題ないでしょう。 1日なら合計10g以下なら問題ないでしょう。 毎日飲んでも問題ないでしょう。   これ以上の量はちょっと分かりません。 試したことないので。   私はこの3年間、ほぼ毎日HMBのサプリメントを摂取しています。   平均すると1日当たり3g程度でしょうか。 多い日だと1日8g~10gほど摂る時もあ ...

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HMB 筋トレ

2018/7/8

HMBは筋トレ上級者や中級者には効果がないのか?A:遊離型なら効くかもよ。

近年、スポーツサプリメントのHMBがにわかに人気ですね。 筋トレ中の下級者の私も今までに数十種類試してきました。 そして、色々と気づきがありました。   HMBは筋トレ初心者には効果があるが 中級者~上級者には効かない   よく見かけますね、この言葉。 果たして本当なのでしょうか。   私は現時点では、よく分からないとしか言えないですね(なんじゃそりゃ!) そうかもしれないし、そうでないかもしれない。 また、モノによっては上級者でも効果を実感できるのでは? とも考えています。 ...

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HMB 筋トレ

2018/7/8

HMBはカルシウム型よりもBetaTOR配合の遊離型の方が吸収が早く体感もある

タイトルの通りですが、BCAAに含まれるロイシンの代謝産物である HMBはカルシウム型よりも遊離型(フリーフォーム)の方が より吸収が早く体感があります。   もう少し分かりやすく言いますと、BetaTOR(ベータトル)という成分を配合した 高価なHMBは体内への吸収が早く効果も得られやすい。   ちなみに、BetaTOR配合のフリーフォーム型のHMBは現時点では少なく、 世に出回っている多くのHMBはカルシウム型です。   フ\\遊離型(フリーフォーム)のHMB 遊離型(別 ...

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筋トレ

2018/7/8

脚の肉離れの回復を早めてくれるサプリメントはあるのか?A:良質なグルタミン

ふくらはぎの肉離れって嫌ですよねえ。 軽症でも1ヶ月とかまともに走れなくなっちゃいますからねえ。   ふくらはぎだけでなく、太もも他肉離れに悩んでいる方も多いかと思います。 実は私もその一人でした。   肉離れしてしまったものは、しょうがない。 では少しでも早く治すにはどうすればよいのか?   安静にする、冷やすとかの応急処置以外なら、 おすすめは良質なグルタミンの摂取です。   肉離れにはグルタミンが効く? グルタミンは粉末のサプリメントでも多数発売されています。 ...

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筋トレ

2018/7/8

24時間ジムは昼間と夜と深夜では利用者はどれくらい違うの?A:夜は満員電車よりひどい。

最近、全国で24時間ジムが続々と増えてきていますね。 都市部だけでなく、地方でも増えてきました。   24時間ジムというと通ったことがない方にとっては、 通常は営業していない深夜~早朝にかけて どれくらいの利用者がいるのか気になる方も多いはず。   そこで、24時間ジムの昼間と夜間と深夜~早朝の時間帯に どれくらいの利用者がいるのかを書きます。   先に結論を書くと、場所にもよりますが、   深夜~早朝はめっちゃ空いてます。 昼間は普通。 夜間は1番混みます。 &n ...

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筋トレ

2018/7/8

プロテインやBCAAを高温多湿の場所に保管すると匂う?A:100個でも大して匂わない

プロテインやBCAAなどの開封後の匂いって気になりますか?   ・「プロテインを試してみたいけど開封後に部屋中がプロテイン臭くならないか気になる」 ・「そんなにトレーニングしないし、 飲み切るのに3ヶ月以上かかるから夏場は悪くなって部屋が匂わないか心配」 ・「部屋をチョコレートやバニラの匂いにしたくない」   プロテインやBCAAなどの味付きのサプリメントの悪臭が気になって、 購入を迷っている方もいるはず。   そんな方たちにプロテインやBCAAを400個以上購入している私が ...

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筋トレ

2018/7/8

筋トレやランニングをするとお金持ちになれるのか?A:逆です。

お金持ちには筋トレやランニングを習慣としている人が割と多いですね。 ならば、筋トレやランニングをするとお金持ちになりやすいのか??   んなわけないですよねえ(笑) 運動にはたくさんメリットがありますが、収入が上がるとかは大して関係ないでしょう。 ボディビルダーやマラソンのトップランナーが皆お金持ちか?って話ですよ。   そうではなくて、 お金持ちは筋トレやランニングをする人が多い。   お金持ちの人は運動のメリットや健康増進のために 適度な運動は欠かせない、運動不足はマイナ ...

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筋トレ

2018/7/8

海外製のマルチビタミンミネラルの錠剤は劣化が早く、黒くなったり黄ばんだりする

今まで錠剤タイプのサプリメントも数多く試してきましたが、 印象深いのがマルチビタミンミネラルの錠剤は劣化しやすいことですね。   具体的には錠剤が変色しやすいです。 匂いはそんなに変わらないです。   他の健康系サプリメントと比べてもマルチビタミンミネラルは劣化が早いので、 開封後はなるべく早めに3ヶ月を目安に消費しましょう。   日本製と海外製のマルチビタミンミネラルはどちらが劣化しやすい? 今まで数十種類のマルチビタミンミネラル(MVM)のサプリを試してきました。 ただそ ...

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筋トレ

2018/7/8

プレワークアウトのサプリメントは劣化しやすい。セルコアのC4とハレオのクレアボルブラックオプスは特に

別の記事でBCAAとEAAは比較的劣化しやすいスポーツサプリだと書きました。 ただ私がそれ以上にも劣化しやすいと思っているのが、プレワークアウトです。   プレワークアウトとはBCAAやEAAなんかと同じく主に運動前に摂取するサプリです。 成分は主にBCAAやクレアチン、ベータアラニン、ベタイン、カフェインなどが含まれています。 錠剤タイプもありますが、粉末タイプが多いですね。 私も運動前のサプリではHMBと同じくらい気に入っていてよく使っています。   このプレワークアウトですが、劣 ...

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筋トレ

2018/7/8

BCAAやEAAはプロテインよりも劣化しやすい。開封後はなるべく早めに消費しましょう。

別の記事でプロテインパウダーは賞味期限が長く劣化しにくいと書きました。 それではプロテインと共に人気のあるBCAAやEAAはどうなのでしょうか。   結論から書きますと、BCAAやEAAは比較的劣化しやすいと感じています。 比較的というのはプロテインやHMB、グルタミン、クレアチンなどの スポーツサプリと比較してという意味です。   開封後は賞味期限内であってもなるべく早めに消費しましょう。 できれば半年以内には使い切った方がいいですね。   BCAAとEAAの賞味期限 BC ...

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筋トレ

2018/7/8

プロテインパウダーは劣化しにくいので災害時の保存食にも向いてる

近年、筋トレ人気と共に活気のあるサプリメント市場。 スポーツサプリメントで断トツ1番人気なのがプロテインパウダーです。   そこで、今回はプロテインは劣化しやすいのかについて書きます。 先に結論を書くと、プロテインは劣化しにくいです。 賞味期限内であれば未開封はもちろん、開封後も劣化しにくいです。   災害時など、カップ麺やパン、レトルト食品なども悪くないですが、 プロテインパウダーも1つくらいあってもいいかもしれませんね。   数百種類のプロテインを自腹で試してみた 私はこ ...

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筋トレ

2018/7/8

【ダイエット】ギムネマシルベスタを食事前に摂ると太りにくなる

ホエイと同じく、ギムネマシルベスタという成分を食前に摂ると 血糖値の上昇を抑制してくれるので太りにくくなります。   またその後の食欲を抑制してくれる効果も期待できるので、 ダイエットの味方になってくれる可能性は高いです。   ギムネマはどんな食べ物に含まれてるの? ギムネマは食べ物に腹案れているわけではなく、 亜熱帯地域のガガイモ科のつる状多年草のことです。   なので、私はサプリメントでギムネマを摂取しています。 日本製でも海外製でもありますが、   私は海外製 ...

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筋トレ

2018/7/8

ホエイプロテインやヨーグルトを食事前に摂ると太りにくくなるよ。

タイトルの通りですが、食事前にホエイプロテインやヨーグルトを摂ると 食後の血糖値の上昇を抑制するので、結果太りにくくなります。   食べる量自体変わらないのでそこまで大きな変化は期待できませんが、 塵も積もれば山となるで、1日の変化は微々たるものでも 継続してると数ケ月後、1年後とかには気づいたら少し体重が落ちているかもしれません。   ホエイがポイント プロテインは何でもいいわけではありません。 ホエイが含まれているプロテイン、ホエイプロテインがベストです。 ホエイという成分が食べ物 ...

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筋トレ

2018/7/8

ゴールドジムのスタッフに筋トレマシンをタオルで拭かなかったら注意された件

結構前の話なのですが、ゴールドジムでトレーニングマシンを使った後に マシンをタオルで拭かないでいたらスタッフ(トレーナー?)の方に注意されました。   ゴールドジムはマナーに厳しいようです。   妥協しません! いや、自分は普段マシンやベンチを使ったら ちゃんと添え付けのタオルで拭くんですよ。 ランニングマシンなんかは汗かいてなかったら拭かないですけど。   でもこの時は内股と外股を鍛えるアダクターとアブダクターというマシンを 交互に使っていてジムも空いてたこともあり、 それ ...

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筋トレ

2018/7/8

スポーツジム利用者は入会して半年後には半分以上、1年後には9割辞めてる

1年以上ジム通いを継続している人は1割もいないよ、という話をします。 何かで見ましたが、ジムに通い始めても1、2ヶ月で止めてしまう人も多いですね。 半年もすれば半分以上は止めてます。   何が言いたいのかと申しますと、 生半可な気持ちではジム通いは続かないよ、ということです。   私自身も実際にスポーツジムに通っていて思いますが、 めっちゃ筋トレやプール、ランニングマシンで走るのが好きとか、 「死んでも痩せる」とか「運動しないと気持ち悪い」とか明確な目的がないと 中々ジム通いというか運 ...

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