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HALEO(ハレオ) HMB 神のすすめ☆☆☆☆☆☆☆

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ドクターエアの3DスーパーブレードSとスマートを徹底比較

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ドクターエアの3DスーパーブレードSとスマートの違いを徹底比較!コスパがいいのはどっち!?

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アイハーブで全商品11%OFF!

筋トレ

【ダイエット】ギムネマシルベスタを食事前に摂ると太りにくなる

投稿日:2018年7月8日 更新日:

ホエイと同じく、ギムネマシルベスタという成分を食前に摂ると

血糖値の上昇を抑制してくれるので太りにくくなります。

 

またその後の食欲を抑制してくれる効果も期待できるので、

ダイエットの味方になってくれる可能性は高いです。

 

ギムネマはどんな食べ物に含まれてるの?

ギムネマは食べ物に腹案れているわけではなく、

亜熱帯地域のガガイモ科のつる状多年草のことです。

 

なので、私はサプリメントでギムネマを摂取しています。

日本製でも海外製でもありますが、

 

私は海外製のSource Naturals(ソースナチュラルズ)というメーカーの

ギムネマを愛用しています。

 

このギムネマのサプリは少し苦いのが特徴ですが、

水で飲み込んでしまえば特に気になりません。

ヨモギみたいな匂いです。

 

ギムネマはどれくらいダイエット効果があるの?

私は特に甘いものを大量に食べる前に

ギムネマのサプリメントを摂ることが多いです。

 

安物の甘いお菓子や菓子パンやスイーツやデザートなど

明らかに体に悪いものは食べません。

一時期プロテインバーのドカ食いにハマっていたので、

その時に食べる前に飲んでいました。

 

ギムネマの効果ですが、正直難しいですね。

「明らかに効いてる!」みたいなのはなかったかな。

ただかなりプロテインバーを食べている割には太りにくいとは感じました。

まあ、罪悪感を減らしたり気休め程度に摂っていた感じです。

 

最近は、プロテインバーも食べなくなり甘いものはサツマイモくらいしか食べていませんが、

起床して1日の早い時間帯にギムネマのサプリを1錠摂ることが多いです。

固形物を食べる前に飲みます。

 

このおかげか分かりませんが、最近は1日1食でも大丈夫な日も増えてきました。

1日3回以上食べることは少ないです。

1日2食も週に1回か2回か、多くても3回ですね。

7割方1日1食といった感じ。

 

1日1食は慣れれば苦ではないです。

私も元々1日3食とか多い時はそれ以上食べていましたし。

食事の量を少しずつ減らしていくと身体も徐々に少食に慣れていきます。

運動習慣なんかと似たようなものです。

慣れれば苦ではない。

 

最近はプロテインバーも止めましたし、

体に悪くて太りやすい甘いものはほとんど食べていないのでギムネマを飲む機会が減ってしまいました。

 

そこで半ば無理やり、1日の前半でギムネマを1錠飲んで人体実験しています。

今後はギムネマを摂取したり摂取しなかったりで試してみようと思います。

ギムネマを摂取しなくても1日1食で問題ないか、とかですね。

 

おすすめのギムネマサプリメント

まあ、こんな記事を書いておいてなんですが、

とりあえずギムネマに過度な期待はしない方がいいですね。

魔法のクスリでも何でもないですから。

私も在庫が余っているのでもったいないのと、人体実験感覚で試してみている感じですし。

 

もう数百回は飲んでいますが、

今でも「間違いなく効いてる」みたいな体感はないですしね。

「なんとなく効いてるのかな?」くらいな感じです。

 

気になるのならなるべく評価の高いギムネマを1度試してみてもよいかとは思います。

 

上で紹介した海外製のソースナチュラルズウルトラギムネマシルベスタ

悪くないと思います。

個人輸入のアイハーブ(iHerb)なら120錠で2800円ほどです。

1日に1回分1錠として4カ月ほどもちますし、1錠で25円弱なら高くもないと思います。

 

あとは私の意見だけでなく、他の人のレビューなんかも参考にしてください。

サプリメントはレビュー数が多いほど信頼性も増しますからね。

 

実際、ギムネマを摂ると明らかに食欲がなくなるような感じでもないですからね。

おそらくですが、ギムネマを飲まなくても1日1食でいけるでしょうし。

ギムネマの効果というよりも、ただ単に私の体が1日1食に慣れてしまっている

可能性の方が高いと思っています。

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