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SIXPAD(シックスパッド) 着圧シャツ

シックスパッドの「トレーニングスーツウエスト」の効果を検証!

投稿日:2017年11月18日 更新日:

SIXPADトレーニングスーツ・ウエスト

シックスパッドのトレーニングスーツ紹介第3弾はウエストです。

ウエストは一言でいうと、「曲者」ですね(笑)

 

それではまずは、軽く使用してみた感想をまとめます。

 

・着心地はいい

・着脱は楽

・長時間着用してもあまりズレない

・着圧の強度はまずまず強い

・筋肉というよりは呼吸がきつい

・きつめにして長時間着用すると内出血ができる

・腰がサポートされてる感じがする

・結構しっかり固定される感じなので腹筋運動(シットアップ)はしにくい

 

こんな感じですね。

 

このウエストは、とにかく着用して運動すると腹筋というよりは

呼吸がきつくなる感じの方が強いですね。

自分は初めてランニングで使用した時、

きつく巻きすぎて少しお腹の一部が内出血してしまいました。

 

シックスパッドのトレーニングスーツは、

タイツ、アーム、ウエストの3つを購入しましたが、

私はウエストが1番期待外れに感じたかな。

期待外れというより、タイツやアームよりもそれほど使いたいとは思わないですね。

 

意外と、運動時よりも日常生活で使う方が合っているような気もする。

 

追記:同じシックスパッドの「トレーニングスーツのタイツ

こちらの記事に追加しました。アームとHMBも軽く感想書いてます。

 

 

価格は10500円ほど

トレーニングスーツのウエストの価格は定価10500円ほどですね。

タイツやアーム同様、結構な値段ですね。

 

正直、何度か使ってみた感じでは、10500円は安いとは思えないですね。

まあこれはタイツやアームも同じ感じですが。

半額とまでは言わないけど、もう2割3割安くてもいいような気がしますね。

 

 

男女兼用、サイズは4種類、色は黒のみ

ウエストも、タイツとアーム同様に男女兼用です。

 

色は黒のみです。

サイズは4種類で、S、M、L、LLとあります。

 

それぞれのウエスト周りのの適応サイズは、

 

・Sサイズ・・・58cm~66cm

・Mサイズ・・・66cm~74cm

・Lサイズ・・・74cm~82cm

・LLサイズ・・・82cm~90cm

 

タイツのサイズ表と同じですね。

 

う~ん、ウエスト90cm以上の人は使用できないのかな??

今の時代、特に肥満が増加傾向の成人男性ならウエスト90cm以上の人は結構多いでしょ。

20歳~60歳の成人男性なら4人に1人はウエスト90cm超えてると思うけど。

 

このウエストの購入者は女性の方が圧倒的に多いから、

やや小さめのつくりなのでしょうかね。

男としては細い74cmというウエストでちょうど中間ですからね。

 

肥満が多い欧米ほどではないですが、(不健康な)痩せが多い日本人女性でも

ウエスト90cmオーバーはそこまで珍しくもないので、

ウエスト100cmくらいまでは対応してもいいんじゃないかなと思いますけどね。

 

たとえば、ウエスト60cmの女性だとSサイズですが、

そういった方でこれ以上ウエストを絞ろうという人は割合的に極少数です。

成人女性でもウエスト55cm以下は健康的とはいえませんしね。

男性だと65cm以下とか。

特に脂肪の多い女性は付け過ぎだけでなく、削り過ぎも注意してくださいね。

女性は体脂肪率も15%以下とかよりは20%くらいはあった方が健康的です。

私は細くてスリムな女性がタイプですが。

 

自分はウエスト74cmでちょうどMサイズとLサイズの中間ですが、

きつめの方が効果ありそうと思ってMサイズの方にしておきました。

 

Mサイズを使用してみた感想は、ベルト自体はそこまできつくもないけど、

ファスナーをきつめに巻くと、かなりきつく感じますね。

でも、ウエスト74cmでもMサイズで問題なく着用できますね。

 

 

着心地はいい

ウエストの着心地はいいですね。

トレーニングスーツは他のタイツもアームも着心地はいいです。

特に蒸れとか痒みとか感じないし。

 

そんなに着圧も強くはないので、着脱も比較的楽にできます。

ただ1時間くらい走っていると、ウエストの下の方が少しめくれることがありますね。

あまり気にならないですけど。

 

上の方はめくれにくいので、

使用時はあまり下げないで上の方に上げた方がいいかもしれませんね。

 

 

かなりガッチリ固定される

このウエストは、腹部がかなりガッチリ固定されますね。

なので、ランニングのようにあまり腹部を動かさないトレーニングには問題ないですが、

腹筋運動などの腰を「くの字」に曲げ伸ばししたりする動作はやりづらいです。

レッグワイパーなどの横に振る動作はまだマシですが。

 

この点は地味に残念でしたね。

腹筋の筋トレは基本お腹を曲げ伸ばししますしね。

 

というより、このトレーニングスーツの「ウエスト」は腹直筋を鍛えるというよりは

腹横筋を鍛えるベルトみたいです。

シックスパックを作るにはあまり向いてないのかな?

 

 

着圧の強度はまずまず強い

ウエストの着圧は結構きつい方かと思います。

ファスナーである程度きつさを調節することができるので、一概にきついとも言えないですが。

 

ただ同じMサイズを選んだタイツとアームに比べたら

ウエストが1番着圧が強いとは思いましたね。

ただきつすぎるという感じでもないです。

もちろん私の脚と腕とウエストのサイズも関係していると思いますが。

私は脚も腕もウエストもバランスよく特別太いとも細いとも思いませんが。

 

私は最初にランニングでウエストを使用した時は、ちょっと強く巻きすぎたのか、

腹筋上部の一部が内出血してしまいました。

ファスナーを強く巻きすぎてしまったようです。

 

腹部は脚や腕と違って、呼吸で膨らみますから

少し余裕を持たせて巻いた方がよいかと思います。

ファスナーの調節次第ですね。

 

 

筋肉よりも呼吸がキツイ

何度か使ってみて感じたのが、腹筋よりも呼吸の方がきつく感じますね。

ランニング中心だからかもしれませんが、腹筋の筋トレでも呼吸はきついはずです。

 

ランニングでは心肺機能の強化になるかもしれませんね。

低酸素マスクとか付けなくても、軽い低酸素状態になるんじゃないかな。

低酸素マスク目立ちますからねえ(笑)

 

 

腰がサポートされてる感じがある

このウエストベルトを付けて他に感じたのが、「腰は楽」という点ですね。

腰(背筋)を鍛えるものではないみたいですしね。

 

10km以上走った時に特に感じましたが、腰が疲れないんですよね。

長い距離走ると脚だけでなく腰も少しずつ疲れてくるのですが、

腰の疲労感はかなり和らぎますね。

この点は中々気に入りましたね。

 

タイツなんかも付けて走ると膝や腰は疲れにくいです。

 

 

腹巻代わりになるのか?

このトレーニングスーツのウエストが、腹巻代わりになるかですが、

個人的にはあまりおすすめしないですね。

 

着用方法の説明にも、使用時間の目安は5時間と書かれていますしね。

運動時はもちろん日常生活で5時間着用するのも

かなりきつそうな感じはしますけど。。。

 

使用上の注意でも書かれていますが、

就寝時も「使用しないでください」と書かれていますし。

 

なので、やはり日常生活用として腹巻代わりに使うのはあまりおすすめできませんね。

あくまでもトレーニング用のウエストベルトと思っておいた方がいいです。

 

 

トレーニングスーツのウエストまとめ

今回まとめて購入したタイツ、アーム、ウエストの中では

ウエストが1番きつく感じましたね。(ファスナーの調節度合いにもよるが)

そして、私はウエストが1番使いにくいと思いましたね。

 

あとは腹横筋に効かせるのがメインで、

あまり腹直筋には効かないのかなとも思いました。

まあ腹横筋を鍛えるのは難しいですし、

腹横筋を鍛えたい方にはよいのかもしれませんが。

 

う~ん、まあウエストも今後も適当に使ってみますかね。

腹横筋バキバキになるかもしれないしね(笑)

 

 

シックスパッドのトレーニングスーツのタイツ

SIXPADトレーニングスーツ・タイツ

 

シックスパッド(SIXPAD)のトレーニングスーツ3種類

購入して使用してみたので使用感をレビューします。

3種類とはタイツ、アーム、ウエストの3つです。

 

サイズはすべてMサイズを選びました。

今回はその内のタイツについて紹介します。

 

まず最初に、何度か使ってみた感想を軽くまとめます。

 

・着心地はいい

・長時間着用していると少しズレ落ちてくる

・着圧は思ってた程強くない(個人的には)

・運動時、確かに負荷は上がる

・かと言って、めちゃくちゃ負荷がきつくなるわけでもない

・特にハムストリングスだけがきついとは感じない

・タイツを履いて走ると少し膝の曲げ伸ばしがしにくい感じがある(負荷がかかってるからか)

・ただ負荷が上がるだけでなく、多少は足腰(膝など)がサポートされてる感じもある

・1時間程度着用しても全く問題なし

・特別筋肉痛になりやすいわけでもない

 

こんな感じです。

簡単に書いただけでも、結構色々ありますね。。

 

正直な感想としましては、負荷がすごいきついわけでもないし弱いわけでもないし、

やや中途半端かなと感じました。

 

鍛えられてる感は、どうですかねえ、、、

あんまり感じないかな?

 

値段程の効果を感じるかと言われたら、正直微妙ですねえ。

結構期待していただけに。

 

まだ10回も使ってないので、もう少し使てみないとはっきりとは分からないかな。

また何か感じたことあれば追記します。

 

まずタイツとハイウエストタイツのどちらにするか悩んだ

まず、シックスパッドのトレーニングスーツを一式揃えようと思って、

最初に悩んだのがタイツかハイウエストタイツのどちらを購入するかでした。

 

両者の価格は3000円ほどの差です。

違いは単純にウエスト部分があるかないか。

 

少し悩んだんですけど、ハイウエストタイツは

着にくくて脱ぎにくくそうなのと(なんとなくですが)、

ウエスト部分がズレ落ちて着そうな感じがあったのでタイツの方にしておきました。

あとは別にウエスト部分はトレーニングスーツのウエストで

試してみたかったというのもあります。

 

まあ、ハイウエストタイツの方も興味はありましたけど、

タイツ、アーム、ウエストのセットにしておいて特に後悔はしておりません。

 

個人的には、胸や背中もカバーするような「トレーニングスーツ・チェスト」

みたいなのも欲しいなと少し思ったり。

あとはふくらはぎですね。

タイツやハイウエストタイツだとふくらはぎの真ん中くらいまでしかカバーできないんですよね。

ふくらはぎは単品でふくらはぎ用があってもいいと思う。

 

価格は16000円ほど

トレーニングスーツのタイツの価格は16000円ほどですね。

シックスパッドの製品は、どれも安いとはいえないですね。。

むしろバカ高い。

まあ高くてもちゃんと効果があればいいんでしょうけど。

 

ぶっちゃけ、このトレーニングスーツのタイツが16000円が適正価格かと言われたら、

素直に「はい!」とは言えないですね。

それほどの効果があるのかなと。。

 

ただ膝やふくらはぎ、足腰のサポート系のタイツは多々ありますが、

トレーニングタイプのタイツって珍しいですよね。

 

う~ん、それでも負荷とかもやや中途半端に感じるし、

穿いて運動しただけで一気に運動がきつくなるって感じでもないですしね。

 

どうせならもっと着圧を強くして、

「穿いて運動するだけでめっちゃしんどい」くらいにしてほしかったですね。

 

男女兼用、サイズは4種類、色は黒のみ

シックスパッドのトレーニングスーツはタイツに限らずアームやウエストなどもすべて男女兼用です。

色もすべて黒のみです。

 

タイツのサイズはS、M、L、LLの4種類があります。

 

それぞれのウエスト周りのの適応サイズは、

・Sサイズ・・・58cm~66cm

・Mサイズ・・・66cm~74cm

・Lサイズ・・・74cm~82cm

・LLサイズ・・・82cm~90cm

 

私はウエストが74cm前後で、ちょうどMサイズ(66cm~74cm)とLサイズ(74cm~82cm)の間でした。

ただどちらかというと年間通して74cm以下のサイズの方が多いのと、

きつい方が好みという理由でMサイズの方にしました。

ちなみに、私は脚は特別太くも細くもありません。

 

使っていると少しずつ伸びて着そうな感じもするし。

着圧系のタイツやシャツは私はサイズ選びで迷ったら小さい方を選ぶようにしています。

他に同時に購入したシックスパッドのアームとウエストも同じくMサイズを選びました。

 

Mサイズですが、私にはちょうど合っているようです。

Mサイズの方にしておいてよかったです。

 

サイズ選びで悩んだら、着圧がきついのが苦手でもない限りは小さい方でよいかと思います。

 

着心地はいい

タイツの着心地といいますか、着用感ですが悪くないですね。いいです。

肌触りもいいというか、気にならないし。

 

私はこういった着圧タイツや着圧シャツをいくつか試してきましたが、

着心地が悪いと感じたものは1度もないですね。

着心地が悪いというのは、群れやすいとか、かゆくなるとか股ずれがあるとかですかね。

 

シックスパッドのトレーニングスーツも着心地は特に気になる点はないですね。

これはタイツだけでなく、アームとウエストも同じです。

 

長時間着用するとタイツが少しズレ落ちてくる

1時間とかタイツ履いて走ったりすると、少しはタイツがズレ落ちてきますね。

 

ウエストや太もも、ふくらはぎなどの箇所はスレあまり気になりませんが、

股の部分に空間ができるのでズレ落ちているのでしょう。

 

う~ん、そこまでは気になりませんが、1時間で2回くらいはタイツ上げて調節してるかな。

アームも装着して1時間くらい走ったり腕立て伏せなんかの筋トレをすると、少しですがズレ落ちますね。

 

私は自分にはやや小さめのMサイズを選んでるんですけどね。

それでもズレ落ちてきます。

 

フルマラソン走ってる最中にタイツやアームウォーマーがズレ落ちてくるのは嫌ですけど、

負荷のかかるトレーニングスーツを着用して普通はフルマラソンとか走らないですからね。

トレーニングとか練習中なら、まあいいんじゃないでしょうか。

 

長時間使うとズレ落ちてくるのは仕方ないのかなとは思いますけど、ちょっと残念な点かな。

 

着圧はそれほど強いとは感じない

タイツの商品説明には「着圧が強めの商品」と書かれていますが、

私はそれほど着圧は強いとは思わないですね。

むしろ、ちょっと弱く感じるくらいです。

もっと着圧は強いものだと想像してましたからね。

 

私はSKINSのA400という着圧(サポート)タイツも使用してますが、A400の方が少し強く感じるかな。

長期間使っていると多少は伸びてきますけどね。

 

なので、長時間(1時間~1時間半くらい)使用しても、脚が真っ赤になるとかはないですね。

ただタイツの1番下の部分のふくらはぎの中央部分はやや窮屈な作りになっているようで、

私はその箇所が1番きつく感じますね。

ランニングで1時間とか履いていると、少しふくらはぎの中央部分はあとが残ります。

運動中は特にきついとは感じないですけどね。

ただふくらはぎが太いのか、むくんでいるだけかもしれませんが(笑)

 

まあ、どうなんでしょうね。。

とりあえず、着圧はそれほど強くはないです。(主観です)

 

タイツを履くと確かに負荷は上がる

このタイツはトレーニング用なので着用すると負荷が上がります。

商品説明には、ハムストリング(太もも裏)の活動レベルが1.3倍になるとあります。

 

実際にタイツを履いて走ってみた感じでは、

確かにタイツを履いてない時に比べて走りにくい感じはあります。

脚全体がやや重くなる感じでしょうか。

あとは脚が回転しにくい(走りにくい)感じが少しありますね。

 

脚の筋肉が疲れるという感じはそこまではないですね。

疲れるというよりは重くなる感じですよね。

 

このタイツは「ハムストリングがより効く」みたいな感じの商品説明ですが、

実際はハムストリングのみというよりは脚全体が疲れる感じですね。

なぜかふくらはぎも結構疲れる感じです。

 

3割ほど活動レベルが上がる(きつくなる)とのことですが、それくらいの感じかもしれないですね。

ただランニングの場合は、単純にスピードが3割も遅くなるという感じではないです。

私の場合は、タイツを履かない時で1km4分20秒ペースだったら、

穿いた時で1km4分35~40秒ペースになるくらいの感覚でしょうか。

かなりアバウトですが。。

 

とりあえずタイツを履いて走ると、スピードは多少落ちると思います。

ちなみに、タイツだけ履くなら呼吸が苦しくなる感じは特にはないですね。

ウエストを着用すると結構呼吸が苦しくなります。

 

でもタイツを履いたからといって、そこまで一気に負荷が上がる、きつくなるとは感じないですね。

「少し脚が重くなるな」という程度です。

脚に効いてるって感じは思ってた程ではなかったですね(私の場合)

 

膝や太ももなどサポートもされている?

タイツを履くと多少負荷が上がるのですが、同時に足腰や膝がサポートされてる感じも少ししますね。

タイツを履いてる時は脚は疲れるんですけど、関節への負担は少ないという感じでしょうか。

 

う~んまあ、この辺の足腰のサポート機能に関しては商品説明には書かれていないので、私のなんとなくの感覚になりますが。

関節への負担は和らげて、筋肉の負担は増すといった感じでしょうかね。

 

筋肉はいいけど、関節は傷つけたくないですしね。

 

ちなみに、タイツだけでなくアームやウエストも同じ感じですね。

筋肉には効くけど、ひじ関節や腰は疲れないといった感じです。

 

ウエストも着けて走ってみましたが、呼吸はきつくなりますが腰は逆に楽になる感じですからね。

骨盤サポートベルトを付けて走ってるような感覚でしょうか。

 

1時間着用しても問題なし

私はタイツは主にランニング時に使用していますが、

普段1回当たり1時間くらい走ることが多いですが、それくらい着用してても特に問題ないですね。

ちなみに、自分にはやや小さめのMサイズを着用して、です。

 

上でも書きましたが、ふくらはぎの箇所が少しあとが残るくらいですね。

それも特に気にならないレベルですし。

 

商品の使用方法にも、最初は短い時間(15分程度)で様子を見ながら使用してくださいと書かれていますが、

その下に、「使用時間の目安は5時間です。」とも書かれていますし(笑)

 

いやっ、5時間って長くない!?

1回で5時間も運動する人少ないでしょ?

日常生活で着用するのが基準で書かれているのかな?

それだったら分かるけど。。

 

いやでも、「トレーニング」スーツだよなあ。。

 

トレーニングスーツを着ても筋肉痛になりやすいとは感じない

タイツは主にランニング時中心の着用になってますが、

脚は特に筋肉痛にはなってないですね。

 

ランニングは有酸素運動ですからね。

もちろん普段走ってても筋肉痛になることはほとんどないです。

かなり長い距離走ったり、ダッシュとか何十本もやれば少しは筋肉痛になりますが。

 

もう少しスクワットなどの筋トレもして、筋トレの場合はどうなのかも確かめていく予定です。

 

アームも筋肉痛については同じ感じですね。

アーム着けて懸垂やディップス(腕立て伏せみたいなの)やってますが、

着けてない時と比べて筋肉痛が大きいという感じは特に感じないです。

 

筋肉痛に関しては、トレーニングスーツの有無よりもトレーニングの負荷の方が影響は大きいですね。

 

SIXPADトレーニングスーツのタイツまとめ

シックスパッドのタイツについて色々と書いてきましたが、どうですかねえ。

 

正直、「めっちゃ使える」とは思ってないですね。

どちらかと言うと、「やや期待外れ」と言えるかな?

値段も結構高いですしね。

 

もう少しなんだろ、「トレーニングスーツ」と言うからには、

もっと負荷が高い感じをイメージしてたんですけどね。

色々中途半端に感じましたね。

 

あとはランニングばかりでなく、脚の筋トレにももっと使ってみたいですね。

ランニングよりもスクワットなんかの方が効きそうな感じもするし。

 

まあ冬は暖かいし、適当に着用しますかね。

 

トレーニングスーツ・アームとHMB

SIXPADトレーニングスーツ・アーム

シックスパッドHMBサプリメント

 

他にアームとHMBも試しました。

トレーニングスーツのアームと、HMBも試しました。

 

結論からいいますと、アームはタイツと同じく悪くはなかったです。

アームは主に懸垂やディップス(腕立て伏せみたいなの)など運動時に着用しました。

男性のボディビルダーのように腕を丸太のように太くしたいという方には

不要ですが、軽めの筋トレや有酸素運動には悪くはないかなと感じます。

もちろん、なくても全く問題ないですけど。

 

ウエストやタイツと併せて、ヨガやダンスやエアロビなどに使用すれば

発汗作用や多少のシェイプアップ効果は期待できるでしょう。

全身に付ければ「着圧型サウナスーツ」とでもいったところでしょうか。

 

HMBに関しては、正直おすすめできませんね。

シックスパッドのHMBは錠剤タイプ(タブレット)のカルシウム型のHMBです。

 

私はこれまでにHMBは数十種類と色々試しましたが、

おすすめは「遊離型HMB」という液体カプセル型のものです。

簡単にいうと、遊離型はカルシム型よりも吸収が早くより体感もあります。

基本的には、遊離型の方がカルシウム型よりも高価です。

 

そもそも、遊離型のHMBは出回っている数自体が少ないですが。

市場の大半のHMB、

つまり錠剤、粉末、粉末カプセルのHMBは基本的にカルシウム型です。

日本メーカーのカルシウム型のHMBは高価なものも多いですが...

 

遊離型(フリーフォーム)のHMBは、

ハレオラプターとマッスルテッククリアマッスルが圧倒的におすすめ。

 

基本的にはHMBやプロテイン(ほかBCAAやEAAなどのアミノ酸)などは、

ハードなトレーニングをする方向けのスポーツサプリメントと思っておいてください。

これらのロイシンを中心とするアミノ酸は体によいものではないですし(むしろ悪い)、

他のサプリもそうですが、果物や野菜とは違い積極的に摂るものではありません。

長時間、ハードな筋トレやランニング時や30分以上の割とハードなダンスやエアロビ

などでしたら、運動前のラプターなんかは悪くないと思いますが。

 

短時間の負荷軽めのウォーキング、ジョギング、バイク(自転車)などでしたら、

基本的にサポーツサプリの類は不要です。

それでしたら、運動前にコーヒー1杯とグラスフェッドバターや

果糖が豊富な甘い果物や良質なハチミツなどを

摂った方がよほど健康的ですし運動パフォーマンスも高まります。

 

 

結論:おすすめは特にありません。

ということで、総評します。

 

やや厳しめに書くと、私はこの記事で紹介したシックスパッド関連の製品は

特別おすすめはしません。

タイツやアームはまあ他のコンプレッション系と差別化できているので

「まあ悪くはないのかな」とは思いますが。

 

この記事は、ダイエット目的で見ている方も多いかと思いますが、

令和の、そしてコロナ禍の今更いうまでもないですが、

ダイエットの基本中の基本中の基本は「食」です。

ダイエットに限ったことではなく、コロナ予防ももちろん「食」が基本です。

 

食事改善=体質改善

 

まずは、食事改善。

そして、ある程度食事改善ができたらその次にやっと「食事改善Ⅱ」です。

その後じっくり時間をかけてこれ以上食事改善できないところまできて

ようやく更なる健康のために「運動でもするか」ですね。

運動は二の次、千の風、万の土。

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