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日常生活

スポルテック2017に行ってきた。入場行列20分待ち、服装色々

投稿日:2017年7月25日 更新日:

スポルテック2017東京ビッグサイト

本日、スポルテック2017というイベントに

この30度越えのくそ暑い中、行ってきましたよ。

 

場所は東京ビッグサイト

東京ビッグサイトを訪れたのは、東京マラソンの受付以来です。

 

真夏はあんまり外出する気にならないんだけど、

このイベントだけは「健康、運動マニア」としてはどうしても1度行っておきたかった。

 

結論から言うと「別に行かなくてもよかったかな」、という感じでしたが。。

 

 

スポルテックとは

スポルテック2017看板

 

スポルテックとは、健康関連、フィットネス、スポーツ器具、サプリメントなどの展示会です。

毎年夏に3日間(連日)だけ開催されています。

 

ビジネスマン向けのイベントのためか、土日ではなく平日に開催されています。

もちろん私のように運動大好き、健康関連に興味のあるような個人でも参加できます

 

年々、来場者数は増え続けていて2016年は3日間で4万6000人ほどの来場者数でした。

追記:2017年は3日間で来場者数はトータルで50,792人とのこと。

 

健康、筋トレ関連の需要が高まっているのが伺えますね。

今後も増々成長するでしょうね。

特に筋トレ関連はまだまだ伸びしろがあるはず。

 

私自身、スポルテックの参加は今回が初めてで1ヶ月ほど前からかなり楽しみにしていました。

 

スポルテック2016のダイジェスト動画

 

期待外れでした

で、結論から言うと、かなり期待外れでつまらなかったです。

多分もう行かないかな。

 

「ここがよかった」とか大して書くことないんですけど、

これから初めて参加する人などのために少しでも参考になりそうなことを書いておきます。

 

最初はブースの写真とかたくさん撮る予定だったんですけど、

テンション下がってしまったので受付の行列までしか写真は撮っていません(笑)

 

入場受付で20分待ちで最初のガッカリ

スポルテック2017入場受付行列

 

まずスポルテックの入場方法ですが、

スポルテック公式サイトで事前登録をして返信メールをプリントアウトして、

且つご自身の名刺2枚を持参すれば無料で入場できます。

 

または招待券と名刺2枚でも入場できます。

あとはそれ以外の入場方法として、会場受付で2000円支払えば入場できます。

私は面倒くさいので受付で2000円払って入場しました。

 

受付では、簡単にアンケートみたいなのを書かされました。

1分で速攻書いたけど(笑)

で、入場バッチ貰えるので首にさげれば入場できます。

 

この受付なんですけど、私午前11時くらいに受付に並んだんですけど

どの列も15人くらい並んでいて、自分の番になるまで20分くらい待たされましたよ。

どの列に並んでもそんなに変わりません。

もっと受付スムーズにできないのかね?

 

ちなみに自分が受付済ませた時は後ろに5人くらいしか並んでいませんでした。。

ただ13時半に帰る時に受付見たらやはり1列当たり15人ほど並んでいましたね。

時間帯にもよりますが、入場受付は10分~20分待つのは覚悟しておいた方がいいです。

 

私は実は会場の10時前には到着していたかったのですが、

準備などにバタバタして1時間遅れになってしまいました。

多分10時前に着いても受付で数十分待たされただろうけど。

受付で早くも最初のガッカリでした。

 

受付は混雑してますが、会場内はそこまで人でごった返してるわけでもなく結構スイスイ移動できます。

会場内はかなりの数のブースが並んでいますが、

人気のあるとこと、誰一人いないでシーンとしてるとことで分かれてる感じでしたね(笑)

大きなブースは比較的人気がある感じでした。

 

あ、ちなみにトイレは空いてました。

 

 

会場内は適度に涼しい

気になっていたのが会場内が涼しいのかどうかですね。

ただでさえ、この日も外は30度越えですからね。

 

で、会場内ですがエアコンが効いているのかそんなに暑くはなかったですね。

ガンガンに冷えてるわけでもないです。

 

特に涼しかったわけでもないけど、

長時間歩いててもあまり汗はかかなかったです。

 

 

服装や年齢層はいろいろ

会場内の服装ですが、皆バラバラです。

スーツ姿の人もいれば、タンクトップに短パンの人もちらほら。

 

上半身裸に遭遇できたら、はぐれメタル級にレアなケースです(笑)

服装は自分の好きな格好でいいと思います。

 

なんとなくですが、スーツ:私服:スポーツウェア=3:6:1くらいの割合だったかな?

外国人はちらほらって感じで、そこまで多くはなかったですね。

 

参加者の年齢層はだいたい、20代:30代:40代:50代以上=2:3:3:2くらいかな。

年齢層は結構バランスよく分かれていましたかね。

 

男女の割合はどうだろ、男性の方が多かったけど、男性:女性=3:1くらいかな?

まあ、全部なんとなくなんで、多少誤差はあるはず。

 

入場者とは違って、ブースにいる人は比較的若い人が多かったかな。

男性も女性も。

20代、30代くらいが中心かな。

40代、50代もそれなりにはいたと思いますが。

 

 

夏休みだけど、子供はほとんどいなかったですね。

親御さんも、平日は仕事の人が多いしね。

子供を誘っても、筋トレやサプリメントなど健康関連に興味ないだろうし(笑)

 

ただ中学生や高校生なんかは夏休みを利用して、

こういうイベントに参加するべきだと思う。

将来のためになるかもよ。

まあほとんどは勉強かゲームか(笑)

 

ちなみに私の服装は長袖長ズボン。

日焼けして老化したくないんで、夏でもあまり肌は出しません。(君島十和子様のマネ)

運動する気はほぼゼロの服装ですね(笑)

 

いや、別に筋トレしにスポルテックに参加しに行ったわけじゃないんで。

98%情報収集のために参加してるんで。

「なんかいいもんないかなあ~?」ってな感じで。

 

まあでも、会場内でマシンなど利用して汗流す場合は間違いなくラフな格好の方がいいですよ。

特にマシンとか利用しなくても、普通にスポーツクラブ利用する時みたいな格好でいいと思います。

 

芸能人や有名人には会えなかった

ちょっと楽しみにしていたんですけど、私は芸能人や有名人は一人も見かけませんでしたね。

有名なボディビルダーも見かけなかった。

鈴木雅さんとか合戸孝二さんとか会えるかなと思ってたんだけど。

ただ単に見逃してただけかもしれないけど。

 

自分は11時~13時半までの利用だったので、タイミングが悪かったのかな?

一人くらい有名な人に会えると思ってたんですけどね。

 

あ、いたな。

帰りに力士が2人。

見間違えかもしれないけど、貴景勝みたいな力士とすれ違った。

後ろに付け人みたいな人が一人いたし。

 

背もあまり大きくなかったし、多分貴景勝だと思うんだけどなあ。

まあ、ファンでもないからスルーしたけど(笑)

宇良とかだったら写真頼んだかもしれないけど。

 

 

出展ブースの感想

思ってたより出展されてるブースの数は少なく感じましたね。

もっと色んなのがたくさんあって、すべて見て回るとかなり時間かかると思ってたんですけどね。

 

まあ私の場合はほとんどが素通りで、5分以上立ち止まってたブースは1つもなかったんですけどね。

私はマシンや運動器具は何1つ利用してません。(私服であまり汗かきたくないので)

プロテインとかの試飲も一切していません(プロテインは足りてます笑)

 

全体的に、筋トレ関係やサプリメント類のブースは多かったけど、ランニング関連のブースは少なかったですね。

結構ランニング関連期待していたので残念でした。

ランニングウェアとか購入するつもりだったし。

 

 

筋トレに興味がなく、ランニング関連がお目当てなら東京マラソンのEXPOの方が面白いと思う。

あっ、東京マラソンのエントリーしなきゃ(笑)

今はフルマラソン走る気全くないんだけど、とりあえずねエントリーしておきます。

どうせ落選するだろうけど。

 

ちなみに今まで6回エントリーして当選したのは1回のみ。

どっちにしても、来年2月の東京マラソンのEXPO久々に行こうかな。

 

他にトレイルランニングや登山関係は数えるくらいだったかな。

有酸素系が少なかったわけでもないんですけどね。

振動系マシンとかもちらほらありましたよ。

ドクターエアとかパワープレートとか。

3Dエクサウェーブとかライフフィットトレーナーは見かけなかったな。

 

サプリではプロテインやBCAA系は多かったけど、

今流行(?)のHMB専門ブースみたいなのは見かけなかったな。

 

あと予想外だったのが、中国や韓国系のブースがちょこちょこあったこと。

どこも空いてる感じでしたが。。

他には歯のホワイトニング関連のブースもいくつかありましたね。

 

あとは個人的に期待していた、入浴剤などの疲労回復関係の商品も少なかったです。

疲労回復関連の商品も色々購入する予定だっただけに残念。

 

今この記事書いてて思いついたんですけど、SEV(セブ)のブースはなかったですね。

もしSEVのブースがあったら間違いなく色々聞いてたな。

CHRIO(クリオ)はあったけど、ブース小さめで商品の品揃えが少なかったからほぼ素通りしました。

あとFLOWIN(フローウィン)や竹井機器もなかった。

SEVとかFLOWINとか竹井機器のブースがあったら面白いと思うんだけどなあ。

 

 

スポルテック2017の感想

スポルテック2017ビジター入場バッチ

 

ここからはスポルテックの「個人的」な感想です。

まず、スポルテックにはかなり期待してたんですよね。

知らなかった商品の発見があるとか、、、そのくらいか。。

 

で、一通り全部見回ったのですが、かなりつまんなかったです(笑)

まずあの会場の雰囲気かなあ。

ちょっと自分には合わなかった。

私ももうオッサンだしね。(関係ないか)

 

最初は「もしかしたら閉館する18時まで熱中してぶらぶらするのかな」とも思っていましたが、

15分くらい色々見て、「あ、こりゃ早く帰れるな」と確信しました(笑)

でも何だかんだで11時から13時半まで居たんですけどね。

マシンとか何にも利用しないで一通り見て回るだけでも1時間くらいはかかりますよ。

急げば30分で回れるかな。

 

あとは1番期待していたお宝発掘ですね。

何かよさげな器具やサプリメントないかなと期待していたのですが、特に何もなかったですね。

もっと知らない商品とか、「これは使える!」という商品のオンパレードを期待していたんですけどね。

かなりガッカリでした。

 

今回のスポルテック参加の目的が、健康関連の情報収集とネタ探しだったんですよ。

それが残念ながら、収穫ほぼゼロでした。。

実際、商品とかも何も購入してないし。

入場料の2000円払っただけです。

 

収穫は、敢えて言うならインボディ(InBody)の測定かな(笑)

収穫でも何でもないけど。

インボディ570という高性能な体組成計で無料で測定してもらいました。

体脂肪率は6.6%でした。

くそぉぉぉ、5%台出したかったなあ。

あと展示されてたけど家庭用のインボディH20Bはやっぱり欲しいなあと思いましたね。

今年購入したタニタの体組成計RD-903はなんか精度がいまいちだし。

 

 

スポルテック2017まとめ

最後に、今回スポルテックに参加して気づいたこと簡単にまとめておきます。

 

・入場受付で20分待ち(時間帯によっては空いてるかも?)

・会場内はそれほど混み入っていない

・会場内は適度に涼しい

・参加者の服装、年齢層はバラバラ

・出展ブースは筋トレやサプリ関連多め、ランニング関連少なめ

 

まあでもスポルテックは好きな人は好きだと思いますよ。

私にはちょっと合いませんでしたけど。

 

 

スポルテック2018すごい行列。昨年同様つまらなかったっす。。。

昨年のスポルテック2017に続いて、

スポルテック2018も参加してきましたよお。

 

このくそ暑い中、東京ビッグサイトに。

なんで真夏なんだよ。

秋とか冬にしてもらえねえかなあ。

まあ、ええわ。

 

前回初めて行ってめっちゃつまんなかったので

今回はスルーしようかなとも思ってましたが、気づいたら会場にいました(笑)

前日まで行くかどうか結構悩みましたけどね。

なんか、気になってねえ。

 

もしかしたら、今回は何かお宝情報ゲットできるかなあと思って。

 

結果は、、、

 

前回と同じくつまんなかったです!

 

 

まあでも収穫はゼロではなかったので、

一応足運んどいてよかったのかなとも思ってます。

 

前回1度経験してるので、今回は非常にスムーズにブースを回れましたね。

なんだかんだで、来年も行くのかな。

どうせ、感想は「つまんなかった」になるんだろうけどさ(笑)

 

まあ「ハイパープロニート」なんで、最大の武器が時間があることだからね。

もちろん、時間(命)の無駄遣いはしないけど。

 

面倒くせえけど来年も行ってやるか。

面倒くさいこと、嫌いじゃないぜ。

 

 

スポルテックの概要とかは前回の記事で書いてるんで、

よろしければそちらを参考にしてください。

 

参加者の服装や年齢層、会場の涼しさなども前回と特に変わってないので

2017年の記事を参考にしてください。

 

じゃ、適当にスポルテック2018の感想書きます。

 

スポルテック2017東京ビッグサイト
スポルテック2017に行ってきた。入場行列20分待ち、服装色々

本日、スポルテック2017というイベントに この30度越えのくそ暑い中、行ってきましたよ。   場所は東京ビッグサイト。 東京ビッグサイトを訪れたのは、東京マラソンの受付以来です。 &nbs ...

スポルテック2018参加理由

スポルテック2018の看板

 

前回同様、情報収集が目的です。

ブログのネタ作りとか。

 

マシンで走ったり筋トレしたりとかは一切してないです。

トレーニングしに行ってるんじゃないので。

汗かきたくねえし。ただでさえ暑いのに。

 

フィジークみたいなコンテストも

全く興味ないのでスーパースルー。

 

まあ、これもある意味仕事の一部かな。

遊びみたいなもんだけど。

 

前回同様、特に目新しいものはなかったかな。

「なんなんじゃこ~りゃ!(せいや風)」みたいのはなかった。

 

とにかく足を運んでみないと分からないからねえ。

「もしかしたら」と思ってたけど、

やはり予想通りでつまらなかったです(笑)

 

来年こそは、何かビビッときてほしいな。

まあないだろうけど。

 

 

今回は必殺技で行列回避した

スポルテック2018ものすごい行列順番待ち

スポルテック2018の大行列

「おいおいおいおいーーー!」

 

 

前回のスポルテック2017では初日の午前11時くらいに会場に付いたんですけど、

行列ができていて20分くらい待たされました。

 

今回は9時50分くらいに会場に着いたんですけど、

 

 

めっちゃ行列!

 

 

「おいおいなんだよこれ!」って感じでした。

ざっと2、300人は並んでたんじゃないかな。

もっといたかも。

 

2017年の時よりも行列は長かった。明らかに。

来場者数がかなり増えたのかな?

 

午前11時過ぎに帰る時もまだかなり並んでたし。

1時間以上並んでた人も結構いると思う。

 

 

ただ私は必殺技使って5分くらいでパスできました。

なので、10時前には入場できたのかな。

 

 

チェーンジ!とかじゃないからね。

 

 

来年も混んでたら必殺技使おうかな。

俺は行列が死ぬほど嫌いだ。

時間(命)泥棒だ。

 

受付とかなくせねえのかなあ?

もっとスムーズにできんかね?

来年AIで頼むよお。

 

ちなみに、今回も2000円払って入場してます。

当初は行くつもりなかったんでねえ。

招待状とか別にいらねえし。

 

 

スポルテック2018早い時間帯は空いてる

「よっしゃ、空いてるー!今だー!」

芸能人や有名人誰かいた?

スポルテック2018パンフレット無料

スポルテック2018のパンフレットやチラシ

スポルテック2018の感想レビュー

 

 

前回はたしか貴景勝と思われる関取がいたんだよな。

今回は残念ながら力士には会えなかった。

 

地味に有名な人(格闘家、ボディビル、ネット界隈など)はちょこちょこいたな。

秋田豊さんくらいかな。

テレビによく出るような有名人は。

 

まあ、あんまり人の顔とかいちいち確認してないけどね。

そんなのが目的じゃないし。

 

 

出展ブースの感想

スポルテック2018のボディプラスのブース

ボディプラスのブース

 

前回は1フロアにすべてのブースがそろっていたかと思いますが、

今回は1Fと4F(だったかな?)と2つのフロアに分かれていましたね。

 

出店数が増えたからかな。

行き来するのがちょっと面倒くさかったぜ。

先に比較的興味のあるブースが多かった4Fの方をぐるっと1周しました。

 

と言っても、特にお目当てのブースはなかったですが。

 

前回同様にインボディで体組成計ってもらって、

あとはもう適当に空いてる内に早歩きでサクッと回りました。

 

1Fと4F合わせて1時間ちょっとくらいかな。

最初からサクッと1周して早々と帰るつもりでしたからね。

 

購入したのはビーレジェンドのシークレットプロテインとかプロテイン豆腐くらいです。

他は全く欲しいのがなかった。

 

ボディプラス(バルクスポーツ、ハレオ)のブースで商品買おうと思ったら、

展示と試飲だけだったし。

売ってくれやあ!

 

前回のスポルテックでは何も買わなかったから、

まあ1つでも買えたのはよかったんじゃないかなと。

なるべくネットで買えるならネットで買いたいしねえ。

何kgも商品持ち帰りたくないし。

 

 

出展ブースも去年と比べて特に大きな変化は感じなかったかな。

筋トレ(器具やマシン)やサプリばっかで、ランニング系は相変わらず少ないと。

 

去年、ドクターエアのブースがあったと思うけど、

今年はなかったみたいだな。

あったら少しのぞいてみようかと思ってたけど。

 

来年は今よりもっとサプリの知識とか身に付いてると思うから、

一応気にはなるので足運びますかね。

情報収集、情報収集。

 

 

スポルテック2018のバーウィング(BARWING)のブース

↑↓バーウィング(BARWING)のウォーキングマシンのブース

スポルテック2018のウォーキングマシンのブース

すいま千円ー!だれかいまシェイカー!

スポルテック2018のインボディブースで体組成測定

インボディでの測定結果(笑うなら笑え。バッハッハー!)

 

 

スポルテック2018まとめ

スポルテック20187月25日東京ビッグサイト

 

前回同様にくそつまんなかったけど、前回よりは収穫あったかな。

 

行列に並ばなかっただけでも、だいぶ違うわ(笑)

初日の開場時間から入場できたのもよかったね。

ストレスは少なかった。

 

スポルテック2019もどうせつまんないんだろうけど(私にとっては)、

一応参加する予定です。

もちろん情報収取が主な目的ですが。

フィットネスやサプリ、健康関連の最新の情報を入手するために行くようなものなので。

 

超気まぐれな性格なんで、来年は参加しないことも全然有り得ます。

今後も5年、10年と連続で参加することはないと思うけどね。

 

 

スポルテック2019は会場は青梅展示棟、来場者数激減、若者増えた

今年もスポルテック2019(SPORTEC)に参加してきました。

これで一応3年連続。

なんだかんだで行っちゃうね(笑)

ということで軽く感想書いておきます。

 

とりあえず私のツイッターでのツイートを記載しておきます。

後日追記します。

 

 

ツイッターで結構投稿してますね。。

他に書くことは特にないです(笑)

 

スポルテックはこれで3年連続で参加しましたが、

今回は東京ビッグサイトの青梅展示棟での開催でした。

駅からもアクセスしやすく、会場内も特に不満はなくまあどちらでもいいかなといった感じ。

 

助かったのは、今回は入場時受付で全く並ばずに入場できたこと。

正直、前回のスポルテック2018同様に、行列と最大1~2時間待ちとかは覚悟していたので。

これは本当助かった。

今後も3日間通してどの時間帯でもスムーズに入場できるようにしてもらいたい。

 

あと今回はいつもより開催日が少し早く(7月9日~11日)涼しかったのも助かりました。

2018年は7月下旬で最高気温が35度だったと思うけど、今回は27度くらいだったかな。

会場内も涼しいというか暑くはなかった。

筋トレマシンとか使うとさすがに汗かきますけどね。

 

今回も例年通り、平日の3日間の開催でした。

私は初日しか参加していませんが。

私は毎回2000円の参加費を払って入場していますが、

1回支払えば3日間通して参加することも可能です。

入場料無料の招待券(?)で3日間通して参加できるかは不明。

 

去年、一昨年に比べると20代、30代の若者の割合が少し多かった印象を受けた。

参加者数はどうだろ。

めちゃくちゃ多くて混雑してたとは感じなかっから、2017年、2018年とあまり変わらなかったのかな。

 

追記:調べたらスポルテック2019の3日間の来場者数は42019人で、

2017年と2018年の来場者数約51000人に比べると少なかったようですね。

今回の開催も7月下旬と思ってた人がそれなりにいたのかな?

気づいたら終わってたみたいな。

 

スポルテック2020は東京五輪前の6月17日(水)~6月19日(金)開催予定とのこと。

これならさらに涼しそうだな。

まだ未定だけど、来年も参加しようかなあ。

毎回「絶対に行きたい!」って感じでもないんだけどね。。

 

服装とかはまあ色々ですね(笑)

タンクトップで太い腕むき出しの人とかも普通にいたし。

さすがにマッチョ率はかなり高いです。

 

ブースに関して。

とりあえずHALEO(ハレオ)が参加してなかったのはかなり残念でした。

姉妹メーカーのバルクスポーツも参加してなかった。

海外製メーカーではマッスルテックが参加してましたね。

2018年も参加してたけど、今回はそれ以上に大きな規模になってた。

リングとかガチャとかあったし。

 

オプチマムやBSNなんかもちょろっとあったけど、

海外製のサプリメントメーカーはあまりなかったかな。

サイベーション、マッスルファーム、オールマックス、ダイマタイズ、ギャスパリなんかはなかった。

どこかしらでこれらのメーカーの商品は売ってたかもしれないけど、

場内2、3周したけど私は見かけなかったな。

 

ビーレジェンドのブースは相変わらず人気がある感じだった。

今回は6種類くらいのプロテインの試飲もできた。

かぼちゃ、白い巨峰、焼きとうもろこし風味の3つは発売されてないけど、

総選挙と題して、この3つ中で1番人気のある味が発売されるみたい。

かぼちゃと白い巨峰味はかなり美味しかった。

焼きとうもろこしはなんかプロテインに合わない(笑)

 

追記:2019年は来場者数激減と思っていたら2018年より増えていたみたいですね。

たまたま参加した時間帯が空いてるように感じたのかな。

この記事では参加直後(?)に確認した限りでは参加者は42019人って書いてるけど、

久々にホームページ見たら2019は参加者75290人になってた。

どういうこと??

なんで43000人も増えてるんだ?

よく分からん、まあいっか。

 

 

インボディで体脂肪率測定したら4.0%だった

そして私がスポルテックで必ず行うのがインボディでの体組成測定

 

今回は体脂肪率4.0%でした。

身長171cmで体重は60kgほどです。

ちょっと痩せすぎかな。

一応自己最高。

これまでは同じくインボディで4.7%だった。

 

 

私、体重や筋肉量、基礎代謝量などはあまり気にしていませんが、

体脂肪率はかなり気にしています(笑)

減らすというかなるべく増やしたくない。

体脂肪率15%とか20%とかマジ無理。

食事に気を使って適度に運動してればそこまでは増えない。

 

脂肪が多いことにあまりよいイメージがない。

「体脂肪率が低い=若々しい」という勝手なイメージもある。

 

良質な脂質をある程度摂った方がいいということは分かっているので、

最近はなるべく魚、ナッツ類、アボカド、オリーブオイルなどから積極的に脂質を摂るようしています。

 

毎年スポルテックで必ず行うのがインボディでの体組成測定。

今回も測定しました。

なんだかんだでこれが1番の楽しみだったりもする。

今回はHALEOやバルクスポーツのブースもなかったし。

 

スポルテック2019初日の7月9日に測定しましたが、

たしかこの数週間前にインボディで測定した時で体脂肪率が4.7%と初めて5%を切っていました。

なのでもしかしたら今回も4%台あるかもとは思ってました。

 

そしたら、まさかの4.0%。。。

嬉しいやん(笑)

ちなみに身長171cmで体重60kgジャストくらいです。

単純に、この状態でもう2、3kg体重落とせば3%くらいもいけそうな気はした。

 

運動量だけなら2、3年前の方がはるかに多かったです。

4、5年前はもっと多かったです。

今は運動であまり消耗したくないので最近は短時間にしてその分、質を重視してる感じ。

 

運動で絞れているというよりは、8割9割方食事の影響でしょうね。

食べ物には誰よりもアホなくらい気を使っているので。

脂っこいものはほとんど食べません。

 

お菓子全般、スイーツ、揚げ物、ファストフード、インスタント麺、冷凍食品、

米、パン、麺類、酒、ジュース、アイスなどは一切口にしない。

外食は5年くらいしてないし、コンビニ弁当とかも5年以上は食ってない。

 

いわゆる野菜中心の食生活です。

食事全体の7割くらいは野菜です。

ちゃんと他に果物や魚や鶏の胸肉、納豆、味噌、きのこ類、海藻類、ナッツ類とかは食べてます。

乳製品は一切摂ってません。

牛乳もヨーグルトも完全に止めた。

主食はさつまいもかぼちゃがほとんど。

といっても毎食は食べないけど。1日1回か2回。

 

こういった食生活を毎日続けて適度に運動してればそう簡単に脂肪が付かないことが分かった。

食事も運動も我慢したり嫌々ではなく、健康や趣味の一環として

好きでめっちゃ楽しんでいやっているので今後もず~っと死ぬまで継続していく予定。

特に食事に関しては面白いから更に極める。

 

不要なものは徹底的に省く。

卵やプロテインバーなんかも近々完全に止める予定。

これらも別に摂らなくても問題ない。

プロテインパウダーもいずれは止める考え。

いつになるかは分からないけど。

40歳から遅くても50歳には止めてるはず。

早ければ2年後とかにもう止めてるかも。

 

ホエイプロテインが体に悪いとかって確かな情報が出てきたら即止めるんだけどね(笑)

プロテインパウダーに関しては「特別体に良くも悪くもないたんぱく質」という考え。今は。

たんぱく質は魚や鶏の胸肉、納豆などを食べてれば問題ない。

野菜やナッツとかにも多少は含まれているしね。

将来そこまでガッツリ筋トレもしないだろうし。

筋トレをあまりやらなくなったら、かな。

 

あ、一応書いておきますが体脂肪率4%とか5%でも体調は毎日絶好調です。

力が入らないとか頭が回らないとかは全くないです。

さすがに2.0%とかになるとちょっと心配ですけどね(笑)

まあ運動量増やしたりよっぽど激しい運動とかでもしない限り、そこまではいかないでしょう。

減らそう減らそうと思って4.0%になったわけではないです。

気づいたら4.0%まで減ってた感じ。

一時期5.0%を切るのを目標にしてた時期もありましたが。。

継続は力なりですね。

 

4.0%はかなり少ない状態だと思いますが、多い時でも6%は上回らないんじゃないかな。

ボディビルダーみたいに減量してるとかでもないし。

年間通していつもこんな感じ。

毎日同じようなもの食べて、同じような運動してるし。

そう大きくは変わらないでしょう。

 

でも食事を改善するたびに、それと比例して体脂肪率も落ちてる感じだから、

気づいたら2%台だったとかはあってもおかしくはなさそう(笑)

 

 

スポルテック2020は参加しなかった

スポルテック2020は参加しませんでした。

当初はたしか2020年の5月か6月か7月の開催だったと思いますが、

コロナの影響で12月2日(水)~12月4日(金)に延期されました。

 

1ヶ月前の11月頃は悩んでてて「行こうかなあ」とも思っていましたが、

たしか11月下旬ごろからコロナの感染者数が急激に増えたこともあって今回は見合わせました。

スポルテックの会場内って場所(ブース)にもよりますがかなり密ですしね。

私自身、2020年後半は筋トレやランニング、スポーツサプリメントなどの

関心が落ちていたことも影響していますね。

 

スポルテックは2011年から開催されて毎年コンスタントに参加者数が増えていましたが、

さすがにコロナの影響で今回は激減しましたね。

2019年7月の3日間の参加者が約75290人で、2020年12月は3日間で約25634人とのこと。

2011年の参加者が25874人なので危うく過去最低を更新するとこでしたね。

コロナ、恐るべし。

 

今回は冬の開催で寒いから落ち込んだわけではないでしょう。

まあ冬よりは夏の方が少し参加者が増えそうな気はしますが。

単純に7月と12月のジムの活況を見ても一目瞭然ですしね。

でも、わざわざ平日にスポルテックに参加するような方は

真夏だろうと真冬だろうと関係なく参加する方も多いかと思いますが。

 

で、今これを追記しているのが2021年2月12日ですが、

まあ12月に参加できなかったことは特に後悔してないです。

いやあ、ついに途切れましたね。

といっても、たかだか3年連続で参加していただけですが。

私、結構何でも3年くらいで飽きちゃうみたいで(笑)

サプリも筋トレもマラソンも。

このブログも3年くらいやってその後は新規記事は書いていませんしね。

こうやって、たま~に気分次第で追記したり見やすいように編集しているくらいです。

続かない、続かない。

 

てか無理に続ける必要はないと思ってる。

別に、「継続は力なり!」とかこれっぽっちも思ってないし。

最近は、「断捨離は力なり!」と思っているくらいです。

その時々で1番やりたいことだけに集中する、って感じですね。

今は筋トレとかサプリとか興味が落ちてあまりないので。

色々と情報に触れている内に、

筋トレとかプロテインとか生きる上でそんなに大事なことではないな、

もっと重要なこと、やるべきことあるよな、と感じるようになりました。

 

コロナもまあ多少関係してますね。

スポルテック2021は今のところ参加する気はありません。

この1年くらいでかなり頭の中が変わってしまいました。

また半年後にはどういう価値観になってるか分からないので、

スポルテック2021に参加する可能性も現時点では15%くらいはありますね。

 

コロナの状況にもよりますかね。

開催するなら冬よりは夏の方がいいとは思いますけどね。

スポルテック2020もコロナの感染者数だけでみれば

結局夏に開催した方がもっと参加者も多かった気もしますし。

まあでも未来のことは分からないですけどね。

 

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