「筋トレ」 一覧



ディープチェンジHMB2017年7月4日ジムでトレーニング後ダブルバイセップス後部

筋トレ

懸垂1日50回で背筋バキバキになるよ!ジム行くお金と気力があるなら鉄棒やろうぜ!

2017/09/27   -筋トレ

  ごっつぁんです! 相撲大好き、走る細マッチョです!   皆さん、懸垂やってますか? お~、意外に皆さんやってるんですね。(超適当笑)   私も今年の4月から定期的に懸 ...

ディープチェンジHMB2017年7月1日左手の皮むけた

筋トレ

マッスルアップ初成功!達成感はフルマラソン完走以上!?コツは反動と勢い!(笑)

2017/09/24   -筋トレ

もう2ヶ月ほど前のことになりますが、生まれて初めてマッスルアップに成功しました。 マッスルアップは「筋肉増量」ってことじゃないですからね。 主に鉄棒を使った筋トレの一種です。   いやあ~、 ...

2017年8月上半身の筋肉

星5つ☆☆☆☆☆ 筋トレ

アブローラー1日20回で腹筋バキバキになるよ!まだ腹筋台で1日1000回とかやってないよね?

腹筋を効率よく鍛えて短期間でバキバキにする方法をお伝えします。   それは1日20回アブローラーをコロコロするだけです。   ↑これ一見、かわいらしい文章で楽そうにも見えるかもしれ ...

ディープチェンジHMB2017年6月26日ジャンプスクワット力を入れた状態前

筋トレ

地獄のジャンプスクワット20セット350回やってみた!筋肉痛1週間!脚が鉛のようだ。。。

2017/09/20   -筋トレ

もう3ヶ月前のことになりますが、ジャンプスクワットを20セットやった時のことを一応書いておきたいと思います。   ちなみに私はジムに通っていないので脚の筋トレはジャンプスクワットが主ですが、 ...

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筋トレ

日々の運動に超回復を意識しよう

2016/11/06   -筋トレ

超回復という言葉をご存知でしょうか?   超回復とは、運動で傷ついて一時的に弱くなった筋肉や体が栄養や休息を取ることにより以前よりも筋肉がついたり体力が上がることをいいます。   ...

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筋トレ

マッスルメモリーで以前の体力に短期間で戻る

2016/11/06   -筋トレ

数年前は体力があったけど、最近運動不足で体力が落ちてしまったという方には朗報です。   一度、体を鍛えてあるレベルまでいって、そこで怪我など運動から遠ざかって、体力が落ちてしまっても、また運 ...

筋トレ

女性こそ筋トレや有酸素運動を積極的にやるべし

2016/10/20   -筋トレ

日本人の運動不足が深刻なのは再三お伝えしておりますが、中でも筋トレ不足な人が多いよなあと常日頃感じております。最近何かと話題になることが増えたサルコペニア(筋肉量の低下)も筋トレ不足の影響ですね。 & ...

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