ランニングと筋トレの相乗効果？「走れる細マッチョ最強説」
どーもくん！ 超健康走れる細マッチョです！ 有酸素運動と無酸素運動はどちらもやった方がいい ということをよく耳にしますよね。 ということで、試してみました（笑） 私は今年の4月からランニング（有酸素運動）と 筋トレ（無酸素運動）をバランスよく両立しています。 上の私のカラダの写真を見ていただければ、 なんとなくでもご理解いただけるかとは思いますが。 ランニングと筋トレのどちらか一方だけを習慣化している人は多いでしょう。 ただ両立してる方はそんなに多くはないと思いま ...
日本健康マスター検定受けようと思ったけど合格率高すぎるので止め真下正義
ミスターハロー!エブリグッドモーニング! 毎度おおきに...リアルフードマスターのミセス・ヘルスリテラシーざます。 半年ほど前(2017年)の雨の降る早上だったでしょうか。 日本健康マスター検定（健検）という、 「健康」に関する検定試験があるのをミーは知りました。 わタクシー自身、健康に関しては大変興味があるある大事典。 ご存知の通り、「健康への情熱」に関してはチョの右に出るものは不在. 「どれどれ、ちょっくら腕試しとして10分で満点合格してみたろかあ」 &nbs ...