ランニングと筋トレの相乗効果?「走れる細マッチョ最強説」
どーもくん! 超健康走れる細マッチョです! 私の詳しい食生活や「超ダイエット法2.0(逃げ道あり)」 についてはこちらで紹介しています。 有酸素運動と無酸素運動はどちらもやった方がいい ということをよく耳にしますよね。 ということで、試してみました(笑) 私は今年の4月からランニング(有酸素運動)と 筋トレ(無酸素運動)をバランスよく両立しています。 上の私のカラダの写真を見ていただければ、 なんとなくでもご理解いただけるかとは思いますが。 ランニン ...
日本健康マスター検定受けようと思ったけど合格率高すぎるので止め真下正義
ミスターハロー!エブリグッドモーニング! 毎度おおきに...リアルフードマスターのミセス・ヘルスリテラシーざます。 半年ほど前(2017年)の雨の降る早上だったでしょうか。 日本健康マスター検定(健検)という、 「健康」に関する検定試験があるのをミーは知りました。 わタクシー自身、健康に関しては大変興味があるある大事典。 ご存知の通り、「健康への情熱」に関してはチョの右に出るものは不在. 「どれどれ、ちょっくら腕試しとして10分で満点合格してみたろかあ」 &nbs ...