ランニングや筋トレを続けるコツ？情熱がカギ。頑張り過ぎない、「運動＝一石百鳥」を理解する
年が明けて、年末年始に食べすぎてしまい、 ランニングや筋トレなど運動をしてダイエットを始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？ でも「運動は中々続けられない。。。」と思っている方も多いかと思います。 「続ける」とは、１週間とか１ヶ月とかの短期間ではないですからね。 最低１年以上です。 そこで、ランニングを７年以上継続している私が、 私なりの運動を継続する方法をお伝えします。 あ、先に書いておきますが、 １ミリも運動しようと思う気がない方は、ここから先は読 ...
GARMIN(ガーミン)ForeAthlete230Jが大幅に値下げされたので即購入！コスパ抜群だしん！
先日、GPSランニングウォッチのGARMIN(ガーミン)ForAthlete 230Jを購入しちゃいました。 前々からランニングのモチベーションアップのために、 GARMIN欲しいなあと思っていました。 2017年10月頃にGARMINの230Jだけがなぜか、 定価3万2000円台から190000円台に大幅に値下げされたので、迷わず即買いしました。 GARMINの購入はたしかForeAthlete405以来だったと思うので、約6年ぶりくらいかな。 さすがに6年も経 ...
クリオのマグナネックレスの効果は微妙。。水谷隼や神野大地選手など愛用！
CHRIO（クリオ）の腰用ベルトに続き、 今回は「マグナネックレス」のレビューです。 追記：SEV（セブ）の「メタルレールSi」のレビュー記事と、 マグナネックレスとメタルレールSiの比較記事もこちらに追加しました。 マグナネックレスは1年程前(2016年)に購入しました。 毎日ではないですがランニング以外も含めたらすでに合計100回近くは付けています。 皆さん気になる肝心の効果ですが、正直微妙ですねえ。。。（笑） 運動中（ランニングや筋トレ）や日常生活で付けてい ...
ランニング上級者はガチで筋トレして筋肉つけると徐々にタイムが落ちていく話
タイトルですが、ズバリ私のことです（笑） ガチってほどでもないかもしれませんが、それなりにはしっかり筋トレやってます。 自分で言うのもなんですが、 １０ｋｍ～ハーフマラソンくらいまでの距離ならぎりぎり上級者レベルに入るかなと思ってます。 私の走力についてはプロフィールに書いてありますので、参考にしてみてください。 私は今年の４月までこの７年間くらいは、 ランニング中心で筋トレは適度というかホント適当にやってるくらいでした。 そして４月から、もうマラソンのタイムは気 ...
両手に1kgのダンベル持って10kmランニングしてみた！腕よりも脚が疲れた！
こんばんワイン！ 今年になってからランニングと筋トレをバランスよく行っている 走れる細マッチョです！ 前々からいつかやろうと考えていたのですが、 ダンベル(鉄アレイ)持ちながらランニングしたら 筋トレもランニングもできて一石二鳥なんじゃないのかと思っていました。 こういうちょっと変わったことやるの好きです（笑） 昔（数十年前とか）はダンベル持ちながら走る人結構いたんじゃないかな？ 今そんなにいないんじゃない？ 普段皇居の周りとかランニングの人口密度多いとこで走って ...